Pea lõhenemine, silmade läbitorkamine, pimestav valu on vaid mõned viisid, kuidas meie, naised, oma peavalu kirjeldame. Peavalu võib tähendada rohkem kui valu peas, alates muljest, et meie peast sõidetakse nokkahaamer läbi kuni tuima survetundeni meie silmade taga. Peavalu võib sageli olla tõsisema haiguse eelkäija või ravimite kõrvalmõju. Peavalude põhjuste mõistmine võib aidata teil valu üle paremini kontrollida, enne kui valu hakkab teid kontrollima.
Mis tüüpi peavalu teil on?
Peavalud esinevad mitmel kujul. Mõne naise jaoks on peavalu osa kroonilisest sündroomist või saabub menstruaaltsükli piiril. Peavalu erinevad tüübid ja nende põhjused võivad teid üllatada.
Migreenid
Paljud naised ei saa aru, et neil on migreen, sest neil ei esine sageli samu sümptomeid, mis teistel. Migreen võib kesta kuni kolm päeva koos tuikamisega tavaliselt ühel peapoolel.
Migreenipeavalu põhjus on otseselt seotud aju närvide ja veresoonte võimega laieneda ja vabastada valu tekitavaid kemikaale. Migreeni peavalu võivad vallandada paljud tegurid, näiteks uneharjumused, kehakaal ja äärmiselt soe ilm.
Pingepeavalud
Pingepeavalu diagnoositakse sageli valesti kui migreeni, kuid see on tegelikult üks levinumaid peavalusid. Pingepeavalude põhjuseid on raske kindlaks teha, kuigi arstid usuvad, et keemiline tasakaalustamatus ning kaela ja peanaha lihaste pinguldamine võivad neid vallandada. Kui olete just pingelisest olukorrast toibunud, on teil tõenäoliselt nn a alt vedama peavalu. Seda tüüpi peavalu tekib pärast stressi möödumist.
Tagasilöögi peavalu
Sarnaselt pingepeavaluga võivad tagasilöögipeavalud tekkida iga päev ja jäljendada pingepeavalu või migreeni tuikavat valu. Käsimüügiravimid ja retsepti alusel väljastatavad valuvaigistid on tagasilöögi peavalu peamised süüdlased. Kasutatavate ravimite ja valuvaigistite koguse vähendamine võib vähendada tekkivate tagasilöögipeavalude arvu.
Veel: Abinõud kõige ebatervislikemate harjumuste vastu
Menstruaalmigreeni peavalud
Pole juhus, et teil tekib peavalu vahetult enne menstruatsiooni algust või vahetult pärast seda. Menstruaalmigreen on teine kõige levinum peavalu, mis naistel tekib ja tunneb end samamoodi nagu tavaline migreen. Teie kehas olev östrogeen sukeldub teie menstruatsiooni ajal nina ja see järsk langus vabastab sageli valu tekitavaid kemikaale. Seetõttu võib menstruatsiooni alguses valutada kogu keha, sealhulgas pea.
Siinuse peavalud
Seda tüüpi peavalu, millega sageli kaasneb löök näos, silmades ja otsaesis, aetakse seda tüüpi peavalu tavaliselt segi migreeniga, kuna sellega kaasneb tugev surve ja pulsatsioon. Siinusepeavalu põhjused on siinusepõletikud, külmetushaigused ja allergiad.
Peavalu ennetamise viisid
Kuigi peavalude tekkimist on raske 100 protsenti ajast peatada, võite proovida neid ennetada, treenides stressi leevendamiseks ja piisavalt puhates. Ebapiisav vee tarbimine võib samuti kaasa aidata sagedastele peavaludele ja korrapärasele söömata jätmisele. Teie padi või magamisasend või isegi see, kuidas te arvuti taga istud, võivad mõjutada teie kaela lihaseid ja põhjustada peavalu. Teie toitumine võib samuti põhjustada peavalu. Toiduallergia või tundlikkus võivad põhjustada peavalu, mistõttu peate võib-olla teatud toidud oma dieedist välja jätma.
Kaaluge päeviku pidamist, et märkida peavalu tekkimine ja võimalikud põhjused. Märkige üles, millal viimati sõite, mida tegite, kui peavalu tekkis, kui palju vedelikku sel päeval jõite ja mida tegite valu taandumiseks. Kui peavalud püsivad, pidage kindlasti nõu arstiga ja olge valmis märkmetega, mida olete hoidnud.
Veel tervisest
Kas šokolaad võib vererõhku alandada?
5 parimat maksa turgutavat toitu
Võitlus depressiooni vastu
