Gua Sha on kiiresti muutunud üheks kõige populaarsemad ilutrendid, sealhulgas esilekerkimised – kus mujal? - Tikk-takk. Sotsiaalmeedia platvormist on saanud üks populaarsemaid kohti uusimad heaolu-, meigi- ja nahahooldustrendid, eriti Z-põlvkonna jaoks, ja kui mitu „kuidas teha” videot viitab sellele, on gua sha nüüd viimane kinnisidee.
Gua sha, hääldatakse gwa sha, on traditsioonilisel hiina meditsiinil (TCM) põhinev näohooldus. Kuigi tavaliselt reklaamitakse gua sha-d näo abistava vahendina, võib seda kasutada ka muudel kehaosadel, sealhulgas kaelal, õlgadel, seljal ja dekolteepiirkonnal.
Kui olete praktika vastu uudishimulik (või kui TikToki trend tõi teid siia), siis siin on see, mida peate teadma.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
Mis on Gua Sha?
"Gua sha on üks vanimaid registreeritud iidse Hiina meditsiini ravivorme," ütleb Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM-i asutaja/direktor Integrative Healing Arts Acupuncture, P.C. "Gua tähendab sõna-sõnalt "kraapimist", samas kui Sha tähendab "toksiine ja patogeene". Gua sha tähendab sõna-sõnalt "haiguse eemaldamist"."
Ravi hõlmab ümardatud sileda pinnaga tööriistu, nagu münt, lusikas, jade või härjasarve, mis on valmistatud spetsiaalselt gua sha jaoks; enamik TikToki profiile kasutavad aga a lame jade või roosa kvarts kivi. Õrn silitamine, mida nimetatakse survesilitamiseks, rakendatakse teatud nahapiirkonnale ja sellel on nahapinda kraapiv toime. Seda tehakse korduvalt ühes suunas.
Vastavalt Tsao-Lin E. Moy, löögid põhjustavad punaste märkide, mida nimetatakse "sha", pinnale tulema. "Hiina meditsiinis on see "sha", kinni, qi ja veri, mis koest (lihastest ja lümfist) kergesti liigub." Kuigi märgid võivad tunduda üsna dramaatilised, ei ole Moy sõnul need valusad. Nad kogevad mõju, mida nimetatakse mööduvaks terapeutiliseks petehhiaks, vere ekstravasatsiooniks nahapinna alla.
Tavaliselt "patsiendid tunnevad soojust ja liikumisvabadust ning see sarnaneb kupudega tõmbamisele."
Gua Sha eelised
Kuigi TikToki kasutajatele meeldib kasutada seda hooldust selle näo ilu jaoks, Dr Jenelle Kim, Hiina meditsiini doktor, juhib tähelepanu sellele, et gua sha võib olla kasulik kogu kehale. "See võib vähendada vananemise märke, nagu tuhm, lõtvunud või kortsus nahk, leevendades samal ajal pingeid ja soodustades lümfiringet. drenaaž, mis leevendab turset ja eemaldab turse ning stimuleerib vereringet, et suurendada hapnikuga varustamist ja toitainete kandumist nahka rakud."
Ja gua sha pole ka ainult ilutarbijatele ega naistele. Dr Joy Moy, DAc, LAc, ütleb, et kasutab oma sportlastel patsientidel sageli ravi, millele järgneb nõelravi. "[Sportlased], eriti minu professionaalsed hokipatsiendid, küsivad sageli gua sha't, et leevendada lihaspingeid õla- ja abaluu piirkonnas ning üla- ja keskselja piirkonnas."
Hoiduge sellest, mida näete TikTokis
Kuigi TikTokis on gua sha koolitatud ilueksperte, sealhulgas Dr Joy Moy, rõhutab meie ekspertide paneel, et on oluline märkida, et ilueksperdid võivad olla ilu, mitte tingimata gua sha ja kõige selle kohta, mida inimesed peavad teadma, eksperdid.
"Gua Sha on tehnika, mis nõuab piisavat koolitust," ütleb dr Kim. „See ei ole lihtsalt tööriista pühkimine mööda keha ja nägu. Peate stimuleerima põhimeridiaane ja spetsiifilisi akupunkte, seega soovitan kõigil alustada õpetust vaadatesl, nagu see, mille lõin, et end tehnikatega kurssi viia.
Lisaks Tsao-Lin E. Moy märgib, et on oluline austada ja tunnustada gua sha kultuurilist tausta. "Ilutööstus on käivitanud iluhulluse, andmata au Ida-Aasia ja Hiina meditsiini kultuurilisele päritolule ja heaolupraktikale. Hiina meditsiini praktikud saavad põhiteadmiste ja kliinilise praktika osana väljaõppe gua sha kasutamiseks.
Kuidas alustada oma Gua Sha igapäevast rutiini
Kui olete vaadanud dr Kimi õppevideot ja olete valmis proovima gua sha-d osana oma ilurežiimist, on siin mõned näpunäited, mis tal on alustamiseks.
Näo gua sha lihtne protokoll on:
- Alusta puhta ja kuiva näoga
- Kandke näole õli või niisutaja
- Alustuseks liigutage alati allapoole suunatud liigutusega kaela külgedel piki sternocleidomastoid (SCM) lihast. See avab lümfi enne massaaži.
- Alustades otsaesise keskelt, liigutage gua sha kulmujoonelt juuksepiiri servani. Korrake liikumist oma templite poole.
- Jätkake gua sha töötlemist näo keskelt väljapoole, liikudes silmade, nina, suu ja lõua poole.
- Silmade ümber liikudes kasutage väga õrna survet.
- Näo välisservadele lähenedes rakendage järk-järgult veidi rohkem survet, pöörates erilist tähelepanu põsesarnadele ja lõualuudele.
Ja kuigi, jah, kõik tahavad selget ja säravat jumet, nagu ütles Tsao-Lin E. Moy juhib tähelepanu sellele, et ilu on rohkem kui naha sügavus ning see, kuidas te oma nahka ja keha kohtlete, on selle sära saavutamiseks paljuski. "Toitumine, uni, treening, tähelepanelikkus ja stress mõjutavad mis tahes vananemisvastase tehnika tulemust."
Enne minekut tutvuge mõne meie lemmiktreeningu taastamise põhinõuga:
