Kui olete kuulnud Hollywoodi staaride metsikuid edulugusid igapäevastele inimestele, kes on liitunud toortoidu liikumisega, siis võib-olla on aeg kaaluda ka oma tervise nimel toortoitumist. Siin on viis toitumisnõuannet, mida toortoidu kokalt ja toitumisõpetajalt Joy Houstonilt toorelt toituda.
Kui olete kuulnud Hollywoodi staaride metsikuid edulugusid igapäevastele inimestele, kes on liitunud toortoidu liikumisega, siis võib-olla on aeg kaaluda ka oma tervise nimel toortoitumist. Siin on viis toitumisnõuannet, mida toortoidu kokalt ja toitumisõpetajalt Joy Houstonilt toorelt toituda.
Toortoit on kirg
Peakokk Joy Houston teenis Living Light Culinary Artsis toortoitumise teaduse sertifikaadi. Instituut pärast seda, kui on kogenud toiduainete võimet ravida tema enda viljakusprobleeme, nahahaigusi ja meeleolu kiiged. Ta ei söö ainult toorelt, ta on kirglik toortoidu sõna levitamise vastu. Houston, kes on kirglik toidu iga aspekti vastu talust lauani, toetab kohalikku mahepõllumajandust, korraldades iTunesis iganädalast videopodcasti nimega The Delicious Revolution. Lisaks õpetab ta toor- ja elustoidu tunde ning pakub oma Rocking Body Raw Food kursusel nii erakoolitust kui ka veebiõpetust.
5 näpunäidet toores käimiseks
Siin on Houstoni viis peamist nõuannet toortoidu dieedi omaksvõtmiseks.
1. Lisateave toortoidu kohta
Võite olla üllatunud negatiivsest tagasisidest või toetuse puudumisest nendelt, kes teist hoolivad, kui nad teid teada saavad? olen otsustanud toortoidud proovisõidule kaasa võtta. Don? Ärge laske hästi mõtestatud, vaid eksitatud massidel end toortoidu eelistest eemale peletada. Minu Rocking Body toortoidu kursustel ja paljudel teistel on saadaval hulgaliselt teavet, mis võib teid õpetada oma toitumisvajaduste rahuldamise kohta toortoiduga. Suurim argument, mida kuulete, on see, et saate? ei saa piisavalt valku ilma liha ja piimatoodeteta. Kuid see pole lihtsalt tõsi. Kaks kiiret näidet: mandlipiim sisaldab rohkem kaltsiumi kui piim (ja see? s paremini imenduv) ja unts untsi kohta, on lehtkapsas rohkem valku kui veiselihas!
2. Toetage oma keha loomulikke võõrutusprotsesse
Kui lähete üle tavapäraselt Ameerika dieedilt, kasutab teie keha pärast seda võimalust detoksifitseerida toiduvoog asendatakse vitamiini-, fütotoitainete- ja ensüümirikaste toiduainetega, mida sööd toortoidul dieeti. Detox-protsess paneb ettevalmistamata inimesed mõtlema, et nende uus värskest mahetoidust koosnev dieet teeb nad haigeks.
Vastupidi, värske toit võimaldab organismil vabastada kogu rämpsu, mida ta oli sunnitud ära hoidma läbi aastate, mil ta oli pommitatud rohkemate toksiinide poolt, kui ta tõhusalt hakkama sai.
Kas saate oma keha toetada? looduslikud võõrutusrajad nende lihtsate tehnikatega:
-
t
- Jooge toksiinide lahjendamiseks palju värsket puhast vett.?
- Kuivharja oma nahka.?
- Higistada mitte harvem kui kord nädalas, soovitavalt rohkem.?
- Vahetage duši lõpus kuuma ja külma vett (kontrasthüdroteraapia).
- Joo detox teed.?
- Magage hästi, tehke uinakuid, kui seda vajate.
t
t
t
t
t
3. Alusta roheliste jookide ja salatitega
Lihtsusta toorelt valmistatud roheliste smuutide ja mahladega, mida on kergem seedida, kuna taimne tselluloos (kiuline rakumembraan) on mahla pressimise või segamise teel lagunenud. Asenda üks toidukord päevas suure rohelise salatiga koos omatehtud kastmega.
4. Tõrjuge välja, et te ei tunneks end kõrvalejäetuna
Keskenduge sellele, mida saate toortoidu ajal süüa, selle asemel, et kõigest sellest, millest ilma jääte. Tõrjuge välja tüüpilised pasta maitsvad tooresordid ja töödeldud magustoidud, pakkudes meeldejäävaid elavaid magustoiduvalikuid. Pöörake tähelepanu asjaolule, et hellitate end hämmastavate, võimsalt kasulike toiduainetega.
5. Ära muretse, ole õnnelik
Saab stressijuhtum läbi ükskõik milline dieet ei tööta teie soovitud eeliste vastu! Toortoidu lisamine võib teie tervist võimsalt muuta isegi väikeste sammudega. Kas sa ei tee seda? kasu saamiseks ei pea olema fanaatiline või isegi 100 protsenti toores.
Peakokk Joy Houstoni toortoidu näpunäidete saamiseks külastage TheDeliciousRevolution.com.
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
