Lamades diivanil, vaadates Elleni ja kahetsedes ennast? Järgige neid lihtsaid samme, et leevendada palavikku, mis hoiab teid all ja väljas.
Saa ruttu terveks!
Möödas on ajad, mil meie emad olid meie palaviku ja haiguste leevendamiseks kättesaadavad, nüüd peame haigena hakkama saama. Võtke teadmiseks need sammud, et oma palavikku ravida ja kiiresti jalule tõusta.
Palavik võib tekkida mitmel põhjusel - alates külmetuse või gripi sümptomist kuni muude nakkuste ja viirusteni. Pidage siiski meeles, et palavik ei ole alati halb uudis, sageli on see osa teie keha kaitsemehhanismist, mis võitleb mis tahes haigusega, mis hoiab teid maas. Nii et haarake palavik omaks ja leidke viise, kuidas puhata end mugavalt tunda.
Palaviku sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Õhetavad põsed ja nägu
- Kuum ja kõhe (või tegelikult higine) tunne
- Värinad
- Lobisevad hambad
- Üldiselt halb enesetunne ja valu.
2008. aasta palaviku teabeleht, Hunter New England, NSW Health, soovitab sõltuvalt kasutatavast mõõtmismeetodist järgmisi „normaalseid temperatuurivahemikke”:
- Kaenlaalune: 34,7-37,3 ° C
- Suus: 35,5-37,5 kraadi C
- Kõrv: 35,8-38 ° C.
Täiskasvanu temperatuuri mõõtmisel soovitab NSW Health seda võtta „suu kaudu, kõrva või kaenla alla. Kaenlaaluse meetod on vähem täpne ja seda kasutatakse tavaliselt ainult siis, kui inimene on äärmiselt unine või pole vaimselt selge. ”
Täiskasvanud, kelle temperatuur on üle 40 ° C, samuti need, kelle palavik on püsinud kauem kui kolm päeva või tunnevad end halveneva seisundina, peaksid nägema oma perearsti.
Kui teie palavik on kodus juhitav, on mõned kasulikud näpunäited enesetunde parandamiseks järgmised:
- Paratsetamooli või ibuprofeeni annus (enne ravimite võtmist pidage alati nõu oma apteekri või perearstiga, et teha kindlaks, mis on teie jaoks parim)
- Jooge palju vett ja vältige dehüdratsiooni suurendavaid jooke, nagu tee, kohv ja alkohol
- Niisutage nahka niiskete rätikute või käsnadega - kasutage toatemperatuuril vett, mis ei ole külm, ja vältige külma dušši/vanni (külma vesi nahale põhjustab naha ja veresoonte kiiret reageerimist temperatuurimuutustele, mis võivad kuumuse isegi kinni hoida edasi)
- Puhka, puhka, puhka!
Oluline on aga see, et kui tunnete end hästi, kuid palavikuliselt, võtke lihtsalt rahulikult. Kõrge temperatuur ei näita alati, kui haige olete; tähtsam on see, kuidas sa end tunned. Niisiis, kuulake oma keha ja tehke seda, mis tundub õige.
Seda artiklit tuleks käsitleda ainult kasulikena ja see ei asenda meditsiinitöötaja nõuandeid. Kui olete oma tervise pärast mures, pöörduge spetsialisti poole.
Veel tervisealaseid näpunäiteid
Kahekordse toimega ürdid
Olge tööl terve
6 toitu immuunsüsteemi tugevdamiseks
