Pole üllatav, et tumedad toidud ja joogid võivad hambaid värvida, kuid kas teadsite, et on toite, mis võivad hambaid valgendada? Dr Timothy Chase, juhtiv kosmeetilise hambaravi praktika partner SmilesNY, soovitab säravaid naeratusi-ja paremat tervist-täita hambaid valgendavaid toite!
Pole üllatav, et tumedad toidud ja joogid võivad hambaid värvida, kuid kas teadsite, et on toite, mis võivad hambaid valgendada? Dr Timothy Chase, juhtiv kosmeetilise hambaravi praktika partner SmilesNY, soovitab säravaid naeratusi-ja paremat tervist-täita hambaid valgendavaid toite!
Harjamine ja hambaniidi kasutamine on hädavajalik algus
Dr Chase on teinud oma elutööks mitte ainult oma hambaravi patsientide ravi, vaid ka nende harimise, et nad mõistaksid tervete hammaste ja igemete tähtsust. Ta ütleb, et hammaste harjamine ja hambaniidi kasutamine on hädavajalikud, kuid sellest ei piisa alati selleks, et hambad säravad. Dieet mängib hammaste sära hoidmisel suurt rolli. Lisaks soovib hambaekspert, et inimesed teaksid, et terved hambad ja igemed ületavad särava naeratuse.
"Mõned inimesed ei mõista, kui tähtis võib olla hammaste eest hoolitsemine," ütleb dr Chase, kes on 15-aastane kosmeetilise hambaravi veteran. "Tervislik naeratus paneb sind end paremini tundma, kuid hammaste terviseprobleeme on seostatud süsteemsete probleemidega, nagu südame- ja neeruprobleemid ning väikelaste sünnikaal."
Toidud valgete hammaste jaoks
"Teatud toidud aitavad eemaldada hambakatu tekitavaid baktereid, mis kõvenevad kollakaks hambakiviks, kui neid piisavalt kiiresti ei pesta," selgitab dr Chase. "Krõmpsuvad puu- ja köögiviljad toimivad kõige paremini, kuna need toimivad hammaste jaoks abrasiivse koorijana ja stimuleerivad sülje tootmist, mis aitab hoida ära hambakatu teket."
Hambaarst soovitab täita:
-
t
- Õunad
- Lillkapsas
- Porgandid
- Seller
- Maasikad
- Apelsinid
- Piimatooted (kui olete taimetoitlane)
t
t
t
t
t
t
Dr Chase ütleb, et maasikad ja apelsinid on hammaste poleerimiseks eriti kasulikud. Ta soovitab "hõõruda apelsinikoort või maasikat üle hammaste, seejärel loputada suud veega." Taimetoitlastele soovitab ta ka kõvasid juustu sest need aitavad eemaldada toiduosakesi ja piimatooteid, nagu jogurt, piim ja juust, kuna need sisaldavad piimhapet, mis võib aidata hambaid kaitsta lagunemine.
Toidud, mis hambaid värvivad
Valgeima naeratuse jaoks on oluline vältida plekke põhjustavaid toite ja aineid nii palju kui võimalik. "Lihtne reegel: iga toit, mis põhjustab kangekaelset pesuplekki, võib ka hambaid värvida," lisab dr Chase.
Toidud, mis hambaid värvivad, on järgmised:
-
t
- Kohv
- Tee
- Mustikad
- punane vein
- Sojakaste
- Tubakas
- Soda
t
t
t
t
t
t
Kas see tähendab, et peame loobuma hommikust kohvitassist või lõpetama mustikate teravilja sisse toppimise? Üldse mitte. "Hammaste harjamine või vähemalt suu loputamine veega pärast nende toitude tarbimist on suurepärane võimalus vältida värvimist."
Lisateabe saamiseks külastage SmilesNY.com.
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
