Jäta lihalõiked vahele – SheKnows

Jääd külmutatud rööbastesse kinni? Tüdinud kalkunist? Jäta lõunasöögid vahele ja vali need tervislikud ja maitsvad lõunad oma tegusale perele.

Seotud lugu. Giada De Laurentiisi avatud võileivad on meie uus lemmik suvine lõunasöök

burritod

Maitsva burrito saamiseks ei pea te oma lemmik Mehhiko söögikohta külastama. Valmistage see kiire versioon argipäeva lõunaks, kui teil on kiire. Lihtsalt mässige oma lemmikained täisteratordi sisse ja pange see mikrolaineahju. Proovige seda madala rasvasisaldusega praetud või mustade ubade, riivitud Cheddari juustu ja salsaga. Lõika see eilse õhtusöögi lisakana kuubikuteks, et saada rohkem maitset ja valku. Maitsest, valkudest ja kiudainetest pakatav kiire lõunaburrito hoiab teie pere täis kuni õhtusöögini.

omletid

Omlett pole enam ainult hommikusöögiks. Vähem kui viis minutit pannil munade, köögiviljade ja juustuga ning teie tervislik ja kiire lõunasöök on valmis. Lisage oma lemmikmaitseainet kahele munale (omleti kohta) ja lisage oma lemmikköögiviljad või -liha kuubikuteks. Puista peale veidi peekonijääke. Serveeri koos salsaga, et saada fiesta hõngu. See on ideaalne lõunasöök toidujääkide segamiseks ja pere rõõmustamiseks, kui aega napib.

Pitsapiruka taskud

Olge valmis põnevuseks, kui ütlete lastele, et nad saavad lõunaks pitsat süüa – ja seda vähem kui viie minutiga. Täida täisterapita pitsakastme, riivitud juustu, tükeldatud kana või pepperoni ja köögiviljadega; soojendage seda mikrolaineahjus ja serveerige. Lihtne on selle pitsataku võti. Maitse muutmiseks lisage grillikastet või isegi teriyakit.

Kui lapsed soovivad ka magustoitu, tehke kaneeli-õuna-magustoidupitsa tasku viilutatud õunte, kaneeli ja täisterapitas soojendatud suhkruga. Nende pitsapirukate võimalused on lõputud.

Kana liugurid

Lubage lapsi arvama, et nad on oma lemmikkiirtoidukohas järjekorras Tysoni minivõileivad kanast. Sekunditega valmis ja maitseküllane – need on ideaalne lõunasöök teie tegusale perele. Laske lastel kasta neid meesinepi, ketšupi või muude maitseainetega. Pane koos köögiviljade ja hummusega kõhtu täis ja maitsev eine.

Veel lõunasöögi ideid

5 tervislikku pruunikotiga lõunasööki, mida lapsed armastavad
Odavad ja tervislikud lõunad
5 tööpäeva lõunasööki, mis teile meeldivad