Inimesed on ühendatud juhtmetega ning nende sotsiaalsete sidemete loomise ja hoidmise tähtsust on näha juba varases eas. Kui see ühendus katkeb või seda üldse ei teki, võib vahetutel ja pikaajalistel mõjudel olla hukatuslikud tagajärjed lapse üldisele emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele.
Dr David Puder, psühhiaater ja Loma Linda ülikooli õppejõud, teab seda vahetult oma teismeliste ja noorte täiskasvanutega töötamise kogemusest. Ta postitas hiljuti a viiruslik TikToki video see selgitab, kui oluline on vanema ja lapse vaheline side tervisliku kiindumusstiili kujundamisel.
Dr Puderi enimvaadatud TikTok on populaarsete jaotus Eksperiment "Stiil Face"., mille töötas välja dr Ed Tronick 1970. aastatel, mis näitab, kuidas beebi emotsionaalselt ja füüsiliselt eemaldub pärast kolmeminutilist suhtlemine mittereageeriva emaga, kes näitab "liikuvat nägu", kogu aeg samal ajal, kui laps üritab meeleheitlikult ja ei suuda teda kätte saada tähelepanu. See katse näitab, kuidas tõsised laste väärkohtlemise ja hooletusse jätmise juhtumid kahjustavad areneva lapse ajutalitlust, aga ka seda, kuidas vanemad, kes ei ole oma lapsega koos viibides täielikult kohal. lastega suhtlemine – olgu see siis sellepärast, et nad kasutavad oma telefoni või seetõttu, et nad põevad depressiooni või võitlevad ainete kuritarvitamise käes – võib avaldada lapse elule sügavat mõju arengut.
@dr.davidpuderStill Face Experiment – siin on ühenduse taastamise esimene etapp ##suhtenõuanded♬ originaalheli – dr.davidpuder
Dr Puderi katse jaotus sai TikTokis üle 5,4 miljoni vaatamise. Kommentaarid on täis inimesi, kes tunnevad vanemale ja lapsele kaasa ja seostavad seda oma vanemlike suhetega.
"See uuring on nii oluline sellega, millega paljud lapsed tänapäeval tegelevad, kuna vanemad on nii telefoni külge liimitud," ütleb dr Puder. "See on esimene laste põlvkond, keda on üles kasvatanud vanemad, keda ekraanid on väga seganud."
Sotsiaalmeedia ei asenda inimestevahelist sidet, kuid vaimse tervise spetsialistid, nagu dr Puder, kasutavad selliseid rakendusi nagu TikTok (nagu naiste tervishoiutöötajad on võtnud Instagrami) levitada vaimse tervise teadlikkust publikule, keda sotsiaalmeedia on nii positiivselt kui ka negatiivselt kõige enam mõjutanud: teismelistele ja Z-generatsiooni liikmetele.
Dr Puder liitus TikTokiga selle aasta jaanuaris ja on sellest ajast alates saanud rakendusel üle 100 000 jälgija, postitades põnevaid jaotusi populaarsed psühholoogia ideed ja katsed, vaimse tervise näpunäited ja telgitagune ülevaade sellest, mis tunne on praktiseerida psühhiaater. Tema videod kuuluvad TikToki alamhulka, mida nimetatakse TikTokiks teraapiaja see kogub kiiresti populaarsust nii rakendust kasutavate vanemate kui ka teismeliste seas. Ta on üks paljudest vaimse tervise spetsialistidest, kes kasutab TikToki vaimsest rääkimise normaliseerimiseks terviseprobleeme ja tutvustada oma publikule teraapia eeliseid, ilma et peaks seda kogema esmalt.
„TikTok lisab paljudele inimestele, eriti vanematele, palju väärtust. Kui keegi vaatab mu videoid ja see julgustab teda telefoni käest panema ja oma lastega rohkem suhtlema või kaasab oma lapsi rohkem mängima, võib-olla pole sellel lapsel nii palju vaimse tervise probleeme, ”ütleb Puder.
Vaimse tervise spetsialistid tegutsevad suletud uste taga, nagu nõuavad klientide konfidentsiaalsuse seadused. Konfidentsiaalsus on psühholoogia eetikakoodeksi austatud osa, kuid see võimaldab ka paljudel terapeutidel end mugavalt nende suletud uste taha peita. Vaimse tervise spetsialiste ei näe ega räägita traditsioonilises meedias sageli ning TikTok pakub neile platvormi jagage olulisi ideid, mis võivad oluliselt parandada seda, kuidas inimesed mõtlevad endast ja oma suhetest teised.
@dr.davidpuderErinevat tüüpi ärevus, 1. osa ##ärevus##vaimse terviseteadlikkus##LearnOnTikTok##TikTokPartner nagu 2 osa puhul♬ originaalheli – dr.davidpuder
"Ma arvan, et inimesed on oma vaimse tervise vastu uudishimulikud ja ma ei usu, et me teeme head tööd vaimse tervishoiu spetsialistidena, kes koolitavad avalikkust," ütleb Puder. "Avalikus sfääris pole üldse palju vaimse tervise spetsialiste. Ma arvan, et inimestel on palju küsimusi ja liigub palju väärinfot, nii et mul on hea meel avaldada tõelist teadust, mis inimestele huvi pakub.
Oluline on märkida, et TikTok ei asenda ravi. Individuaalne ja personaalne teraapia on oluline vaimse tervise probleemide juurteni jõudmiseks, kuid nagu igaüks, kes on kunagi teraapias käinud, teab, on see suur ja hirmutav esimene samm. TikToki terapeudid püüavad seda lõhet vähendada, harides avalikkust põhiliste tavade osas, mis aitavad parandada nende vaimset tervist ja aidata inimestel end vajaliku hoolduse otsimisel mugavamalt tunda.
„Niipea kui TikTokiga liitusin, märkasin, et rakendus vohab teismeliste ja noorukite seas, kes olid oma keha ja vaimu tööst väga segaduses,” ütleb Dr Courtney Tracy, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja kliinilise psühholoogia doktorikraadiga.
Tracy omab Californias Santa Barbaras täisteenust pakkuvat ambulatoorset uimastiravi ja vaimse tervise ravikeskust Good Heart Recovery. Ta liitus TikTokiga eelmise aasta lõpus eesmärgiga pakkuda nooremale elanikkonnale vaimse tervise kohta teavet, et neid vältida kes kannatab asjaolude tõttu, mis võivad viia selleni, et nad peavad otsima selliseid teenuseid nagu need, mida ta oma ravi ajal pakub Keskus. Tema TikTokil on üle 260 000 jälgija ja 4,4 miljonit meeldimist.
@the.truth.doctorKas olete mõnda proovinud? 🍊🍌🧀 ##õppige mitte midagi##väiksed asjad##tiktokteraapia##truthtok##positiivsed võnked♬ Räpane Harry – Gorillaz
„TikTok-teraapia on värav teraapiasse,” selgitab dr Tracy. „Teismelised, kes jälgivad Tiktokis terapeute, saavad juurdepääsu terapeutidele, ilma et nad peaksid oma teavet jagama või oma kodust lahkuma. See avardab nende vaadet sellele, milline võib välja näha terapeudiga töötamine.
Dr Tracy usub, et TikToki teraapia pakub väärtuslikku psühhoharidust lastele ja noortele täiskasvanutele, kes ei pruugi sellele teabele mujalt juurde pääseda. Teadvelolekutreeningu kohta on 60-sekundilised videod, videod, mis räägivad kurbuse erinevustest ja depressioon ning isegi samm-sammult videod lastele selle kohta, kuidas küsida oma vanematelt isiklikult otsimise kohta teraapia. Dr Tracy sõnul on tema videod suurepärane sissejuhatus inimestele, kes võivad arvata, et nad on teraapia vastu, kellel on olnud halbu kogemusi või kes perekond, kultuur ja/või tugisüsteem ei ole teraapia pooldaja.
"On hea aidata teismelistel normaliseerida vaimse tervise probleeme ja normaliseerida terapeudi kasutamist," selgitab dr Tracy.
Tracy asutas veebikommuuni nimega Tõeotsijad pakkuda oma TikToki jälgijatele vaimse tervise kohta põhjalikumat teavet, kuna Tiktok võimaldab vaatajatel postitada ainult lühikesi videoid. Liikmelisus maksab 22 dollarit kuus või 225 dollarit aastas – ja see sisaldab piiramatut juurdepääsu kureeritud kursustele, võimalus võita erakursuse sessioone ning pääset otse Q&A-dele ja õpetustele veebiseminarid.
„Loodan, et inimesed, kes soovivad rohkem teavet selle põhjal, mida ma TikTokis jagan, saavad selle kogukonnaga liituda,” ütleb dr Tracy. "See pole ikka veel teraapia. See on enesejuhitav viis enda kohta rohkem teada saada.
TikTok on tasuta rakendus, nii et kogu väärtuslik teave, mida need vaimse tervise spetsialistid postitavad, on vaatajale tasuta. Rakendus on võimaldanud terapeutidel muutuda haavatavatele elanikkonnarühmadele nähtavamaks, kuid mida saavad vaimse tervise spetsialistid rakenduse kasutamisest?
Vaimse tervise spetsialistid TikTokis ei saa anda personaalset teraapiat kellelegi, kes seda kommentaarides või veebis küsib. privaatsõnumit, kuid nad on leidnud muid viise, kuidas anda oma vaatajatele üldisemat vaimse tervise teavet väljaspool rakendus. Nii dr Puder kui ka dr Tracy väidavad, et nende rakenduse eesmärk ei ole tuua rohkem patsiente oma praktikasse – see on
s haridus.
Dr Puderil on podcast nimega "Psühhiaatria ja psühhoteraapia podcast“, kus ta arutleb teemadel, mis mõjutavad vaimse tervise spetsialiste ja poppsühholoogia entusiaste, mida toetab Patreon. Tema arvates on tema TikTok lihtsalt üks viis selle olulise teabe laiemale publikule levitamiseks.
"Minu kliinik on juba päris täis, nii et see pole minu tegevuse eesmärk," ütleb dr Puder. „Loodan, et minu videotel on suur lainetus inimestele, kes neid vaatavad. "Kuidas aidata võimalikult palju inimesi?" on üks küsimusi, mida ma endale palju esitan."
Selle loo versioon avaldati 2020. aasta mais.
Telefoni kaudu oma vaimsesse tervisesse investeerimiseks on palju võimalusi – siin on mõned meie lemmik vaimse tervise rakendused:
