Ärge andke alla, kui teie väike tõmbab oma huuled hernestele kinni. Saate muuta oma valivad lapsed headeks sööjateks; peamine on neid kaasata. Järgige neid näpunäiteid, andke talle aega ja näete, et saate kasvatada lapsi, kes hindavad head ja tervislikku toitu.
Kasvatage ise toitu või liituge CSA -ga
Leidke oma hoovist koht ja kasvatage oma toitu. Kui see pole valik, liituge CSA-ga ja hankige regulaarselt värskeid põllumajandustooteid.
Proua. Q, õpetaja, kes sõi aasta aega iga päev koolilõunat ja dokumenteeris seda oma ajaveebis, Lõunast tüdinenud, sai oma teekonnalt teada, et tema sõnadega „toit on kõik”:
"Ma arvan, et lapsed söövad toitu, mida nad ise kasvatavad või näevad kasvanud, sest miski" klõpsab "nende jaoks, kui nad näevad tõelist mustuses kasvavat taime. Oleme seemnetest ja pinnasest nii lahti saanud, et kui keegi paneb brokoli laste taldrikutele, siis taandub, sest ei näe seda kontekstis. Kui nad näevad rohkem taimekasvatustsüklit, on neil midagi kaalul ja nad osalevad selles protsessis. Brokkoli söömine on oodatust rohkem: see on soovitav, kuna nad tahavad lõpptooteid proovida. ”
Lisateave kogukonna toetatud põllumajanduse (CSA) kohta >>
Andke neile 10 dollarit
Saime selle suurepärase idee Õhtusöök - armastuslugu: Andke oma lastele 10 dollarit või eelarve, mis teile sobib, ja laske neil osta kõike, mida nad soovivad, põllumajandustootjate turult või toodangust. Sa annad neile täieliku jõu toidu valimiseks, mis on lapsele suur asi. Vaadake, kas nad eelistavad puu- ja köögivilju, mis neile meeldivad, või äkki hargnevad nad ja proovivad esimest korda eksootilisi troopilisi puuvilju. Mõlemal juhul söövad nad tõenäolisemalt seda, mida nad valivad.
Lapsed köögis
Laske oma lastel osaleda toiduvalmistamises, isegi kui nad ei ole päris küpsed tegeliku toiduvalmistamise jaoks. Too ohutu taburet letti ja anna neile tööd. See võib olla köögiviljade tükeldamine või võib -olla lihtsalt blenderi nupu vajutamine smuuti valmistamiseks. Hankige rohkem lõbusaid ideid lastega süüa teha alates ChopChop, veebipõhine toiduvalmistamise ajakiri peredele.
Kas soovite õpetada oma lastele süüa tegema, kuid pole kindel, kust alustada? Siit saate teada >>
Ole kannatlik
Ärge heitke meelt, kui teie lapsed ei tutvu iga uue toiduga, mida te tutvustate. "Lapsed, eriti imikud, vajavad aega uute maitsetega harjumiseks," ütleb Catherine McCord populaarsest veebisaidist Õudne. „Nii et ärge heitke meelt, kui teie esimesed katsed midagi uut pakkuda ebaõnnestusid. Käte väänamine võib tõrjuda lapsi toidust, mida nad muidu naudiksid, kui neile antaks ruumi selle avastamiseks. ”
Kas teil on valiv sööja? Vaadake neid näpunäiteid ja nippe >>
Veel tervislikke suupisteid
Suupiste rünnaku ja lõunasöögi ideed
Laste näputoit
Lemmik näputoit
