Esimene terapeudi kabinet asus Washingtoni osariigi jõukas osas, vaatega Potomaci jõele. Nahktoolide ja peenelt poleeritud tammepuidust kirjutuslaudadega varustatud kontor oli kena, kuid ebamugav, tundes end väikesena.
Mind oli hiljuti koondatud ja teadsin, et see uppumistunne ei tulenenud ainult töötusest või suunakaotusest, mis tavaliselt kaasneb 20. eluaastaga. See oli sama tuim ja eemalolev tunne, mis oli minus 18-aastaseks saamisest saati möllanud – esimene hoog sellest, mida ma nüüd tean, et see on suur. depressioon, aastad, mil mõnikord roomasid mööda, teinekord aga olid need rakett.
Me ei tee teraapiat
Mustanahalises kogukonnas õpetatakse meile juba varases eas, et me ei tee teraapiat. Me palvetame ja käime kirikus ning Jumal vabaneb meie probleemidest. Isegi kui Jumal ei vabane meie probleemidest ja me ikka kannatame, järgime pikka kannatuste traditsiooni nagu meie esivanemad enne meid. Kuigi mul on vedanud, et mu enda pere seda usku ei pidanud, on see kogukonnas üldiselt valitsev usk. Saame selle sõnumi oma sugulastelt, sõpradelt, koomikutelt, telesaadetelt ja filmidelt.
Rohkem: Depressioonist rääkimine on hea – vaimsesse tervisesse investeerimine on parem
Olin noor mustanahaline naine, töötu, vajasin abi vaimne tervis. Ükskõik milline neist asjadest oleks olnud raske, kuid kombinatsioon oli kirjeldamatu, väljaspool minu arusaamist. Ma kasvasin üles majapidamises, kus oli tugev matriarh. Minu vanaema, kogukonna aktivist ja vabatahtlik, töötas väsimatult laste ja eakate heaks. Mu ema, naine, kes on föderaalvalitsuses töötanud üle 20 aasta, oli omaette vabatahtlik. See ei pidanud olema mina. Ma ei pidanud toimetulekuga abi vajama.
Selles hästi sisustatud kabinetis istudes tõrjusin ma mööda kohmetusest, mis tekkis, kuna ma ei teadnud, mida öelda – kuskil mikroagressioonid, mida see "professionaal" mulle tekitas seoses "vastutustundliku täiskasvanuga ja töö leidmisega, et maksta oma arveid", teadsin, et ta ei kuulnud mind. See oli üks neist õudusunenägudest, kus sa karjud täiest kõrist, kuid tegelikult ei tee sa häält. Midagi läks siin tõlkimisel kaduma.
See ei töötanud; see ei õnnestunud. Mu lõualuu oli pingul, kurk kuivas ja kõrvad tõmblesid nagu oleksin viimast tundi maa-aluses metroovagunis istunud. Võitlesin kuumade pisarate ja veel kuumema vihaga. Lahkusin tundes end halvemini, tundes, et mind ei saa aidata. Mu ema, kelle töötajate abiprogrammi soodustused võimaldasid mulle viis seanssi terapeudiga, tuletas mulle õrnalt meelde, et abi on olemas, aga see ei tule temalt.
Rohkem: Ma ei pruugi kunagi depressiooniravimitest loobuda ja see on OK
Soovin, et saaksin öelda, et mul on õigus oma tervise säästmiseks mitte millegagi peatuda – leida keegi, kellel on sõnad, et muuta hommikune voodist tõusmine millekski muuks kui väikeseks imeks. Ma soovin, et ma usuksin siis, et keegi võib aidata mul hävitada häbi, mille see haigus mu rinnus tekitas, kuid see pole minu lugu.
Kuna ma ei suutnud oma esimest täiskasvanute teraapiakogemust toredatele EAP-inimestele telefoni teel jutustada, ohkasin ja ütlesin: ei tunne, et see sobib." Ma võtsin vaevalt julguse kokku, et osaleda teisel teraapiaseansil teistsugusega terapeut.
Hilinesin 15 minutit seansile järgmise terapeudiga, hirmul ja ebakindel ega tahtnud usaldada jälle pimesi, et keegi saaks aidata mul draakoni tapmisel või kuulda mu vaikset karjumist väljaspool seda õudusunenägu. Mind valvati. Osa minust lootis, et ta ei näe mind hilja. Selle asemel võttis see naine mind vastu oma mugavasse kontorisse, mis asub pruunist kivist teisel korrusel, maapinnale palju lähemal kui kõrge torn, kus ma enne istusin. Sein hakkas langema.
Tundsin end mugavalt ja kuulsin ning nelja täiendava seansi jooksul ei suutnud ma seda teha saan ainult depressioonidiagnoosi, vaid oskusi, mis aitavad toime tulla, ja ideid, kuidas tuge luua süsteem. Kuigi mul on nüüd kindlustus, peetakse mind endiselt alakindlustatuks ja minu pakkujad saavad garanteerida ainult teenindusaega terapeudile, kui tegemist on hädaolukorraga, kus patsient ohustab ennast või teisi või kaalub aktiivselt enesetapp.
Kuigi ma usun endiselt, et see on vastuvõetamatu ja mu süda murdub teiste äärealadel elavate inimeste pärast, kes ei saa ühtegi teenust, olen olen iga päev tänulik töötajate abiprogrammi eest, mis päästis mind ootamast, kuni mu enda depressioon muutub eluks või surmaks olukord.
Toimetulek pärast diagnoosi
Diagnoosijärgsed aastad pole olnud muinasjutt, kuid ma saan oma depressiooniga hakkama ilma ravimiteta, kuigi tugevalt usun, et meditsiin võib olla kasulik ja elupäästev tööriist sügavas ja laias depressiooni ja muude psüühikahäirete lahenduste komplektis haigus.
Rohkem: Depressioon põhjustab tõenäolisemalt südameseiskust kui kõrge vererõhk
Üks osa minu tööriistakastist on olnud teiste depressiooniga elavate naiste häälte leidmine. Soovitan soojalt Must valu: tundub, et meil pole haiget autor Terrie M. Williams, mis on mind tohutult aidanud. Seda lugedes tundsin, nagu kuulaksin vanemat õde või tädi, kes on läbi elanud samu asju, mida mina.
Samuti olen õppinud usaldama inimesi, kes on kohale tulnud ja aidanud mul raskeid tõstmisi teha. Minu ringis on hulk sõpru ja perekonda, kes küsivad küsimusi, veedavad aega, kuulavad ja tuletavad mulle meelde, et ma pole üksi.
Olen teadlik, et häbimärgistamine teeb haiget ja tapab sama palju kui depressioon. Teraapia ja ravi leidmise ja rahastamise raskused takistavad paljudel naistel – ja eriti just värvilistel naistel ja tüdrukutel – sellest teiselt poolt välja tulemast. Jagan oma lugu lootuses, et sellest saab päästepäästja, käsi rusudelt püsti ja a kindlustunne, et kuigi depressioon võib alati olla metsaline, kes sinus elab, ei ole sa võimetu võita see tagasi.
