Kui olete 20ndates või 30ndate alguses ja tunnete, et sellest kaaluplatool on olnud eriti raske läbi murda, on sellel põhjus. Millenniumlastel on üldiselt raskem kaalust alla võtta kui põlvkondadel enne meid.
Me treenime rohkem ja sööme vähem kui inimesed, kes olid meie vanused 70ndatel ja 80ndatel, kuid see teeb vähem kui 20 ja 30 aastat tagasi. Yorki ülikooli uue uuringu kohaselt aastatuhandete kehakaal mõjutab rohkem Keskkonna- ja elustiilielementide poolt, mida aastakümneid tagasi polnud.
See on veel üks valdkond elus, kus meie vanematel oli lihtsam. Nad jõudsid täiskasvanueasse majandusliku ülejäägi ajal, kui tegelikult oli tööotsijatele saadaval proportsionaalne arv töökohti. Neil ei olnud sotsiaalmeediat oma elu iga minut. Nüüd saame teada, et nad võiksid treenida poole vähem kui meie, mitte mõelda oma toitumisele pidevalt ja kaotada siiski rohkem kaalu kui meie. Vähemalt tunnen end õigustatuna, kui olen korduvalt öelnud: "elu pole õiglane".
Veel: Harjutus pole midagi ilma tervisliku toitumiseta
Teadlased vaatasid 36 400 Ameerika täiskasvanu toitumislugu aastatel 1971–2008 ja 14 419 täiskasvanu kehalise aktiivsuse ajalugu aastatel 1988–2006. Kuigi nad leidsid, et füüsiline aktiivsus on aastatega suurenenud, suurenes ka kalorite tarbimine. Ainuüksi see võib olla põhjuseks, miks aastatuhanded kaaluvad rohkem kui nende eelkäijad, kuid siis selgus uuringust midagi üllatavat. Millenniumlased, kes söövad 70 -ndatel aastatel sama palju kaloreid kui nende vanuserühmad, kaalusid 10 protsenti rohkem. Nad olid 5 protsenti raskemad kui need, kes 80ndatel sama palju trenni tegid.
Veel: Jah, kõhn-rasv on kehatüüp
Mis siis täpselt toimub meie keskkonna ja elustiiliga, mis mõjutab meie vöökohti? Teadlaste sõnul on see seotud mitmete erinevustega selles, kuidas me täna oma elu elame. Professor Jennifer Kuk Kinesioloogia ja Tervishoiu Koolis Teadus rääkis Science Daily, "Kaalu juhtimine on tegelikult palju keerulisem kui lihtsalt" energia sisse "versus" energia välja. "" Tänapäeval tegelevad aastatuhanded paljude töödega stress, suurem ravimite tarbimine, suurem saasteainete sisaldus, tehnoloogiaga häiritud magamisharjumused ja ebatavalised söömisgraafikud. vähe. Kõik need tegurid kokku viivad ebatervislikuma eluviisini, olenemata sellest, kui tervislikult me sööme ja kui tihti me jõusaalis käime.
Nii et jah, saledana ja tervena püsimine võib noorema põlvkonna jaoks olla keerulisem, kuid mida me saame selle vastu teha? Pikemas perspektiivis on see meeles pidada, et oleme oma kehale head. See on stressi maandamise õppimine ja reaalajas töölt eemal laadimiseks. Alustuseks saame süüa nutikamalt ja regulaarsemalt, lülitada elektroonika välja ja keskenduda rohkem süsiniku jalajälje vähendamisele.
Veel: Kuidas võib unepuudus teie suhteid kahjustada
