Olgem ausad: meil pole alati aega hommikusöögile istuda, ükskõik kui palju me ka ei pingutaks. Siin tulevadki mängu need hommikusöögibaarid. Need on (gluteenivaba) kaera, maitsvate aprikooside ja krõmpsuvate mandlitega täidetud baarid, mille saate hõlpsalt teele kaasa võtta, et mitte maha jätta päeva kõige olulisemat söögikorda.
Hommikusöögiks pole aega? Pole probleemi, kui teil on hunnik gluteenivabu aprikoosi-mandli kaerahelveste hommikusöögibaare valmis minema. Need on täidlased, maitsvad ja täis suurepäraseid koostisosi.
Neid baare on lihtne teha ja need pakuvad suurepärast kättetoimetamise võimalust. Serveeri neid ka suupistete ajal. Kui soovite proovida midagi muud, lisage oma lemmik puuvilja-pähkli kombinatsioon. Teile meeldib tõesti, kui kiiresti need baarid suurepäraseks kohtumiseks kokku saavad.
Märkus: Gluteeni võib leida paljudest erinevatest toitudest ja toodetest, alates ketšupist kuni sojakastme ja lõpetades kommide ja maitseainetega. Kuigi SheKnows püüab tagada, et need retseptid oleksid gluteenivabad, lugege hoolikalt kõigi nende retseptide jaoks kasutatavate toiduainete ja toiduainete koostisosade etikette, et need oleksid ka gluteenivabad.
Gluteenivaba aprikoosi-mandli kaerahelbed hommikusöögibatoonide retsept
Need baarid on maitsvad ja neist saab ideaalse kaasaskantava hommikusöögi või suupiste. Proovige katsetada kašupähklite, kreeka pähklite või pistaatsiapähklite ja lemmikkuivatatud puuviljadega.
Saagis 16
Ettevalmistusaeg: 10 minutit | Küpsetusaeg: 10 minutit | Mitteaktiivne aeg: 20 minutit | Koguaeg: 40 minutit
Koostis:
- 2 muna, pekstud
- 1 tass püreestatud banaani
- 1/2 tassi vahtrasiirupit
- 1/4 tassi kreemjat maapähklivõid
- 2 tassi gluteenivaba kaerahelbeid, mis valmivad kiiresti
- 1/4 tl soola
- 1 tl söögisoodat
- 2/3 tassi kuivatatud aprikoose, tükeldatud
- 1/3 tassi tükeldatud mandleid
- 2 supilusikatäit seesamiseemneid
- Mittenakkuv toiduvalmistamispihusti
Juhised:
- Kuumuta ahi temperatuurini 350 kraadi F. Pihustage kergelt 9 x 9-tollist küpsetuspanni mittekleepuva toiduvalmistamispihustiga ja pange see kõrvale.
- Lisage suurde kaussi munad, püreestatud banaan, vahtrasiirup ja maapähklivõi. Segamiseks segage hästi.
- Lisage eraldi kaussi gluteenivaba kaerahelbed, sool ja sooda. Sega kokku. Lisa aprikoosid, mandlid ja seesamiseemned. Sega kokku.
- Lisage kuivad koostisosad märgadele koostisosadele ja segage hästi.
- Viige segu küpsetuspannile ja jagage see ühtlaselt laiali.
- Küpseta 8 kuni 10 minutit või kuni kergelt kuldne. Lase segul korralikult jahtuda ja lõika seejärel ribadeks.
Veel gluteenivabu retsepte
Banaanikreemid karamellikastmega
Mustika-kookosbatoonid
Banaaniruudud banaani-koorega
