Kõige levinumad meeste terviseprobleemid ja nende ennetamine – SheKnows

Teine probleem, mis meeste tervisemurede nimekirjas kõrgel kohal on, on uneapnoe, mis ei pruugi tunduda tõsine, kuid sellel tasub siiski silma peal hoida. "Peateks sümptomiteks võivad olla norskamine, sagedane öine ärkamine urineerimiseks, hommikune peavalu või suukuivus ärkamine," märgib dr Polsley. "Pikaajalised tüsistused võivad hõlmata kõrget verepuudulikkust, südamepuudulikkust, südameinfarkti ja insulte, seega on see diagnoosimise ja ravi oluline tingimus," ütleb ta. Uneuuringu läbimine võib aidata kindlaks teha, kas uneapnoe diagnoos on sobiv, ja kaalulangus võib aidata sümptomeid minimeerida.

Kuigi sellel meeste terviseprobleemil on sageli tugev geneetiline komponent, saavad mehed siiski vererõhu alandamiseks teha asju. Dr Polsley ütleb, et rasvumine võib mängida rolli, nii et kaalulangus võib aidata vähendada kõrge vererõhu tekkeriski. Lisaks kaalu langetamisele soovitab ta järgida ka madala naatriumisisaldusega dieeti, mis nõuab toidu etikettide lugemist, mitte ainult lauasoola vältimist.

Teie abikaasal või partneril on hea mõte lasta oma kolesteroolitaset regulaarselt testida, et tagada kolesterooli tase Dr. Polsley. "Samuti võib kõrge kolesteroolitaseme jaoks olla tugev geneetiline komponent, kuid toitumine ja treening võivad olla ennetav,” ütleb ta ja lisab, et rasvane kala või kalaõli toidulisand võivad aidata kolesterooli alandada nagu hästi.

Kellelegi ei meeldi sellest rääkida, kuid käärsoolevähk on tõsine tervisemure, millega tuleb tegeleda. "Iga mees ja naine peaks läbima kolonoskoopia iga 10 aasta järel alates 50. eluaastast või võimalusel varem, kui perekonnas on esinenud käärsoolevähki," soovitab dr Polsley. Julgustage oma meest rääkima oma arstiga kolonoskoopia tegemisest, kui ta on üle 50-aastane.

Rasvumine aitab kaasa peaaegu kõikidele teistele meeste terviseprobleemidele, seega on oluline, et teie elus olev mees säilitaks tervisliku kehakaalu. "Seda on öeldud miljon korda, kuid dieet ja trenn on kaalujälgimisel üliolulised," ütleb dr Polsley. "Mehed peavad mõtlema, kui palju kaloreid nad omastavad ja kui palju nad väljutavad igapäevase tegevuse ja treeninguga," soovitab ta. "Kuigi kaalu kontrollimine ei taga, et teil pole terviseprobleeme, aitab see kindlasti."

Dr Polsley märgib, et meestel võib abi küsimine olla keeruline või alandav, eriti kui see on seotud nende vaimse tervisega, kuid meeste jaoks on oluline leida tervislik viis stressi maandamiseks. Ta julgustab mehi, kellel võib olla raskusi, et leida inimest, kelle poole nad saaksid pöörduda, kes saaks neile vajalikku abi. "Meeste seas on enesetappude ja mõrvade määr kõrgem ning haiguste tõrje keskuste andmetel on Meeste enesetappude määr on neli korda kõrgem ja tapmiste määr kolm korda kõrgem kui meestel naised."