Kuigi enne pikemat jooksu on soovitatav süsivesikuid laadida, ei tundu võistluse ajal suhkrurõngaste mahajätmine just kõige tervislikum treenimisviis. See idee pani inimesed kindlasti muretsema, kui kuulsid ühe jooksja kurvast uudist, kes suri a südameatakk eelmisel laupäeval Põhja -Carolinas Raleighis toimunud iga -aastase Krispy Kreme väljakutse ajal.
Siiski tuleks selgitada paar asja rassi ja mehe kohta, kes arvatakse olevat saanud surmava infarkti. Esiteks võistlus, mis on omaette 12. aasta ja seda hoiab Põhja -Carolina osariigi ülikool kohaliku lastehaigla jaoks raha kogumiseks, pole kunagi varem keegi selle tagajärjel surnud jooksmine. Väljakutse hõlmab 12 sõõriku söömist alles pärast seda, kui osalejad on jooksnud 2–1/2 miili 5-miilist võistlus ja mees lahkus võistluselt pärast esimese miili märki, nii et ta polnud sel hetkel sõõrikut söönud. Ta oli 58 -aastane ja on veel tundmatu, nii et tema olemasolevate seisundite kohta on vähe teada.
Veel:10 lihtsat soojendusharjutust, mida saate teha iga treeninguga
Mitmete teadete kohaselt hakkasid tal pärast esimest miili valutama rinnus, lahkus rajalt ja viidi lähedalasuvasse haiglasse, kus ta suri varsti pärast saabumist. The korraldajad jagasid kurba uudist ja kaastunne jooksja perele Facebookis.
"Kahjuks on meil jagada kurbi uudiseid. Kinnitame kahetsusega, et tänase Krispy Kreme Challenge'i osaleja on surnud. 58-aastane mees astus esimese miili jooksul võistlusest välja ja teatas, et tal on valu rinnus. EMS toimetas ta Rexi haiglasse, kus ta kuulutati surnuks. Oleme sügavalt kurvad ja soovime avaldada südamlikku kaastunnet tema lähedastele. ”
Veel:Lihtne treening, mida saate sõna otseses mõttes õhtusöögi valmistamise ajal teha
Kuigi selliseid uudiseid on murettekitav lugeda ja kuigi sõõrikud pole jooksvatest toitudest kõige tervislikumad, suure tõenäosusega nad ei tapa sind, kui sööd neid võistluse ajal ja see pole see, mis selle tappis mees. Siiski võib olemasolev südamehaigus koos ülepingega. Ma rääkisin Dr Felicia Stoler, registreeritud dieediarst, treeningfüsioloog ja kuulsus tervist autor, et saada rohkem teavet selle teema kohta.
“Jooksmine saab olge suurepärane treening (nagu ka kõndimine), kuid on oluline, et kõik inimesed teaksid oma numbreid: vererõhku, puhkeolekusagedust, lipiidide profiili (kolesterooli lagunemine) ja veresuhkru taset. Paljude täiskasvanute jaoks peaks maanteevõistluse läbiviimine olema mitte tehke esimest korda stressitesti. ”
On palju tegureid, mis võivad suurendada teie südameinfarkti riski, kuid on ka palju viise, kuidas oma kontrolli alla saada südame tervis.
Veel:14 viisi igapäevastest tegevustest täiendava võimekuse saavutamiseks
„Piisav uni, stressi vähendamine ja regulaarne füüsiline aktiivsus on võtmekomponendid. Sobiva kehakaalu säilitamine on teine. Peamiselt taimse või Vahemere dieedi söömine aitab: täisteratooteid, rohkesti kiudaineid, vähe rasva, vähe naatrium, puuviljad, köögiviljad, pähklid, seemned, tailiha, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala (nagu lõhe) kaks korda nädal. Samuti annavad treeningu ajal energiaallikaks aeglaselt vabanevad süsivesikud, nagu täistera kaerahelbed. ” Süsivesikud on kindlasti suurepärane energiaallikas a võistlus, kuid soovite midagi, mis annab teile pikaajalist energiat, mitte kiiret suhkrut, mis paneb teid jooksu lõppedes kohe kokku jooksma (st. sõõrikud).
Vabandust, Krispy Kreme väljakutse. Ma tean, et olete hea eesmärgi nimel ja et teid on juhtinud üle 65 000 inimese, kuid te propageerite ebatervislikke toiduvalikuid ja põhjustate tõenäoliselt kõigile oma jooksjatele seedehäireid. Jooksjad: Heategevuseks on ka teisi viise.
