Tõelise kalifornialasena kasvasin üles joogat praktiseerides ja oma koduaias kasvatatud mahetooteid süües. Kuigi ma kindlasti läbisin kolledžis põgusa rämpstoidu etapi—tere, hilisõhtused jooksud In-N-Out—Olen jätkanud veidi krõbeda elustiili omaksvõtmist, mida mu vanemad mulle noores eas õpetasid. Kui ma esimest korda iseseisvaks täiskasvanuks sain, alustasin kõige ilmsematest valikutest: söön täisväärtuslikku toitu (ja võimalusel orgaanilist), valin hormoonivaba rasestumisvastase vahendi ja joon palju vett.
Vanemaks saades olen aga aru saanud, et loomulik eluviis läheb kaugemale ainult köögiviljade söömisest. Kodupuhastusvahenditest teie lemmik Frappuccinoni – meid ümbritsevad tooted, mis ei ole optimaalse tervise jaoks ideaalsed. Tänu paljudele uuringutele, katse-eksitustööle olen kogunud terve hulga nippe, et muutuda täiesti loomulikuks.
Sööge tervet, puhast toitu
Me kõik teame ütlust: "Sa oled see, mida sa sööd." Kui olete kunagi käinud kolmepäevasel kiirtoidupainutusel, siis tõesti mõista fraasi tähendust. Põhimõtteliselt, kui sööte töödeldud, toiteväärtuselt tühja toitu, tunnete seda. Selle asemel eelistage töötlemata terveid toite, nagu köögiviljad, puuviljad, täisteratooted, pähklid ja eetiliselt kasvatatud liha. Kui saate endale lubada orgaanilist, on suurepärane. Kui ei, siis veenduge pühkige oma tooteid - meile meeldib see ergonoomiline peopesasuurune seade.
Parandage oma soolestiku tervist
Muidugi on värskete toodete söömine suurepärane viis oma elustiili puhastamiseks, kuid mis siis, kui teie keha ei optimeeri neid uskumatuid toitaineid? Tõenäoliselt on õige aeg täiendada oma teadmisi soolestiku tervise kohta.
Põhimõtteliselt viitab soolestiku tervis sellele head ja halvad bakterid meie peen- ja jämesoolesja kuidas need võivad meie heaolu mõjutada. Soolestikku nimetatakse sageli keha teiseks ajuks ja selle elutähtsa piirkonnaga tegeledes saate ravida kõike alates vaimse tervise häired juurde tavalised nahahädad. Lisades oma dieeti probiootikume sisaldavaid toite, nagu jogurt, keefir, kombucha või hapukapsas, hoiate selle õrna ja olulise mikrobioomi vastu ning võib-olla vähendab teie vajadust teatud modereerimise järele ravimid. Kes teadis, et teie kallis kombucha harjumus oli nii kasulik?
Lülituge mittetoksilistele majapidamispuhastusvahenditele
Paljud inimesed vannuvad mahetoidule, pööravad seejärel ringi ja küürivad oma tualetti apteegist saadava odava pulbrilise valgendiga. Kuna üha enam tarbijaid tüdinevad kodumajapidamises kasutatavate puhastusvahendite küsitavatest koostisosadest, valib üha rohkem ettevõtteid mittetoksilisi valikuid.
Brja nagu Seitsmes põlvkond pakkuda suurepäraseid valikuid sealhulgas pesupesemisvahendit ja nõudepesuvahendit, lisaks on need saadaval suuremate jaemüüjate juures, nagu Target. Kui teil on eelarve, äädikas ja söögisooda on su parimad sõbrad. Need kaks sahvriklambrit eraldi või kombineerituna on võimsad puhastusvahendid ja aitavad toime tulla teie kodu kõige raskematega.
Võtke omaks puhtad ilutooted
Pöörake oma lemmikmeik tagurpidi (või õppige pakend prügikastist välja) ja tõenäoliselt märkate nimekirja keemiliselt kõlavatest koostisosadest, mida te ei saa hääldada. Kui mõte orgaanilistele alternatiividele üleminekust tekitab kujutluspilte ripsmetuššist, mis koorub ära viie minutiga, on aeg oma mõtteviisi muuta. Õnneks paraneb puhas ilutööstus jätkuvalt Interneti-turud, nagu Detox Market (mõelge sellele kui Sephora keskkonnasõbralikule nõbule).
Detox Market pakub mitmeid auhinnatud ilutooteid, nagu näiteks W3LL PEOPLE enimmüüdud Expressionist Mascara ($21.99). Ja see ILIA huulepulk ($15.60), mis on saadaval 15 julges toonis ja sisaldab orgaanilisi koostisosi.
Ja mis puudutab nahahooldust, siis on sama lihtne meisterdada mõnda enimkasutatavat eset. See banaani näomask selleks on vaja ainult kolme koostisosa, mis tõenäoliselt teie köögis praegu on: üks küps banaan, üks supilusikatäis mett ja 10 tilka sidrunimahla. Selleks, et nahk saaks sellest omatehtud maskist kõiki eeliseid, koorige esmalt.
Mine naturaalsele deodorandile
Mis on aktiivse ja terve inimese jaoks loomulikum kui väike higi? Kuid kui meie higi seguneb naha pinnal olevate bakteritega, kipub see lõhnama. Sisestage keha lõhn (meeldiv, eks?). Selle vältimiseks on meil alates noorukieast juhendatud kandma deodoranti või higistamisvastast ainet. Kui deodorandid võitlevad haisu vastu, siis antiperspirandid võitlevad higiga.
Deoderantidel on tavaliselt antibakteriaalsed ained, mis tapavad baktereid, et vältida haisu, ja enamik higistamisvastaseid aineid kasutab alumiiniumkloriidi, mis ummistab poorid, et peatada higistamine. Kuigi mõned teadlased on väljendanud muret selle pärast antiperspirandid, millel on võimalik seos rinnavähiga, ükski uuring pole seda seost veel tõestanud. Kuid kui soovite elada loomulikumat elustiili, võib see olla tegur, mis annab teile lisatõuke loodusliku deoderandi otsimiseks.
Tänapäeval on looduslikud deoderandid nii levinud, et valikuvõimalusi on palju – isegi üks mängu suurimaid nimesid, Dove, hiljuti välja antud nullprotsendilise alumiiniumiga. Schmidti deoderant ja Tom's Maine'ist on veel kaks kaubamärki, mida saate osta suurtes kastipoodides, mis pakuvad usaldusväärseid ja tõestatud looduslikke alternatiive, kuna need sõltuvad peal imavad jõujaamad nagu söögisooda lõhna eemaldamiseks. Või kui soovite paar dollarit säästa, proovige kodus söögisoodat, kookosõli ja oma lemmikeeterlikke õlisid kombineerida. looge oma deodorant.
Loobuge hormoonidest oma rasestumisvastases vahendis
Ebaloomulikest lisanditest rääkides: kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie rasestumisvastased vahendid ei pruugi teie namaste elustiiliga kokku sobida? On hästi dokumenteeritud, et rasestumisvastastes vahendites sageli kasutatavad hormoonid võivad põhjustada hulgaliselt soovimatuid kõrvaltoimeid, sealhulgas meeleolu muutused, kehakaalu tõus, perioodiline määrimine ja libiido langus.
Kui olete pühendunud suhetes, on vasest spiraal suurepärane viis raseduse vältimiseks kuni 10 aastaks, hoides samal ajal hormoonideta. Sünteetiliste hormoonide vabastamise asemel on vasest spiraal 100 protsenti hormoonivaba ja kasutab lihtsalt vaske, et takistada spermatosoidide jõudmist munarakku.
Filtreerige oma vesi
Ükskõik, kas soovite oma vett saasteainetest vabastamiseks filtreerida või eelistate lihtsalt maitset, tasub võtta vaadake, millist filtrit te kasutate, ja küsige, kui puhas see nii teie süsteemi kui ka teie süsteemi jaoks on keskkond. Kaaluge umuutke külmiku plastikkann suurema roostevabast terasest versiooniga. The Berkey veefilter on suurepärane viis bakterite, viiruste, kloori, pestitsiidide ja herbitsiidide eemaldamiseks. Alates 249,99 dollarist on need veesüsteemid pisut kallid, kuid iga filter kestab kuni 6000 gallonit, muutes selle lõppkokkuvõttes kuluefektiivsemaks kui see vana plastist filtreerimissüsteem, mille ümber olete utsitanud kolledžist saadik.
Proovige tavalise valu leevendamiseks looduslikke vahendeid
Krambidest peavaludeni võtab enamik meist käsimüügis olevaid valuvaigisteid, et tulla toime igapäevaste valudega, mõtlemata sellele. Kuid mõned looduslikud abinõud saavad hakkama ilma mõne võimalikud kõrvaltoimed mis on ravimitega kaasas.
Kurkumiin, vürtsikurkumi koostisaine, on a tuntud põletikuvastane jõuallikasja see võib olla suurepärane alternatiivne valuvaigisti, samuti potentsiaalne ravi reumatoidartriit, astma, vähk, südame-veresoonkonna haigused, ärritunud soolehaigused ja psoriaas. Enamikus apteekides saate kurkumit osta kapslite kujul või saate seda teha osta seda pulbrina ja lisage see oma lemmikteedele, smuutidele või hautistele. Muud looduslikud valuvaigistid hõlmavad paju koor ja ingver, mis pakuvad kõiki teie tüüpiliste käsimüügiravimite eeliseid ilma võimalike kõrvaltoimeteta.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
See on sponsoreeritud postitus.
