Paljud meist kasutavad eeterlikud õlid et aidata meie närve rahustada (lavendliõliga vahustav mullivann, keegi?) või lülitame sisse oma hajuti, kasutades piparmündiõli, et veidi järele teha. Ravitsejad on eeterlikke õlisid kasutanud sadu aastaid ja tundub, et need ei kao niipea kuhugi. Aga kui ohutud on eeterlikud õlid?
"Aroomiteraapia — teadus eeterlike õlide kasutamisest meele, keha ja hinge tasakaalu ja harmoonia saavutamiseks — on õigel kasutamisel ohutu,“ ütles Jean Liao, sertifitseeritud aroomiteraapia tervishoiuspetsialist ja aroomiterapeut Tahte tee, räägib SheKnows. "See muutub ohtlikuks, kui eeterlikke õlisid kasutatakse valesti ja sobimatult."
Ainuke asi, mida aroomiteraapia puhul meeles pidada, on Liao sõnul see, et vähem on rohkem. "Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud taimeekstraktid, nii et vähesel määral läheb asi kaugele," ütleb ta. "Mõned arvavad, et eeterlikud õlid on looduslikud, nii et pole vaja olla ettevaatlik. See lihtsalt ei vasta tõele. Annus, pealekandmisviis, naha terviklikkus, kliendi vanus ja õli kvaliteet mängivad õlide efektiivsuses olulist rolli.
Siin on, mida pead teadma eeterlike õlide ohutu kasutamise kohta.
Kas kasutate kvaliteetseid õlisid?
Eeterlikud õlid on suur äri. Tegelikult peaks ülemaailmne eeterlike õlide turg 2022. aastaks ulatuma 11,67 miljardi dollarini. uue aruande kohaselt Grand View Researchi poolt. Kuid mitte kõik eeterlikud õlid pole võrdsed.
"Suurim kahju eeterlike õlide kasutamisel on halva kvaliteediga õlide kasutamine," Dr Lindsey Elmore, apteeker ja juhatuse sertifitseeritud farmakoteraapia spetsialist, räägib SheKnows. "Puhtsus on iga loodusliku toote ostmisel ülimalt oluline. Kuna FDA ei reguleeri [eeterlike õlide] tööstust, on nii oluline teha oma uurimistööd ja otsida hea mainega ettevõte, millele saate toetuda.
Elmore soovitab otsida absoluutselt puhtaid eeterlikke õlisid, mida pole võltsitud ega lahjendatud lahustite või täiteainetega. "Kui kasutate halva kvaliteediga eeterlikke õlisid, võivad need sisaldada lisaaineid, täiteaineid või sünteetilisi aineid, mis teadaolevalt suurendavad nahaärrituse riski," ütleb ta.
Elmore'i sõnul tungivad eeterlike õlide väikesed molekulid kergesti nahka ja satuvad vereringesse, mis tähendab, et kõik teised pudelis olevad saasteained teevad sama. "Eeterlikud õlid on mõeldud kasutamiseks kogu kujul ja kui neid on mingil viisil keemiliselt muudetud, ei pruugi need olla nii tõhusad ja võivad isegi kahjustada," selgitab ta.
Tehke esmalt plaastri test
Liao hoiatab, et eeterlike õlide ebaõige kasutamine võib sõltuvalt kasutatavast annusest põhjustada nahaärritust, näiteks naha laigutamist või punetust, või isegi tugevat põletust. Seetõttu ei ole eeterlike õlide puhul oluline mitte ainult meeles pidada, et vähem on rohkem, vaid ka viige alati eelnevalt plaastri test läbi, kui kavatsete eeterlikku õli otse oma nahale kanda nahka.
Selleks pange väike kogus õli, mis on lahjendatud kandeõliga (mis on tavaliselt mandli-, kookos-, oliivi- või jojobaõli) käsivarrele ja oodake 24 tundi, et näha, kas nahal on ärritusi. Ja isegi kui te ei koge ärritust, peaksite alguses jääma väiksemate annuste juurde. "Eeterlike õlide esmakordsel kasutamisel või õli esmakordsel proovimisel on kõige parem alustada väikesest," ütleb Elmore. "Alustage ühe või kahe tilgaga, mis on lahjendatud kandeõliga, ja kasutage rohkem." Ta lisab: "Eeterlikke õlisid ei tohiks kunagi kanda otse kõrvadesse või silmadesse."
Vältige teatud eeterlikke õlisid
Liao sõnul on mõned õlid, näiteks tsitruseõlid, fototoksilised, mis põhjustab UV-kiirguse mõjul põletust või naha pigmentatsiooni. Ta soovitab vältida kokkupuudet UV-kiirgusega vähemalt 24 tundi pärast fototoksiliste õlide kasutamist.
Mõned rasedad naised võivad vältida teatud eeterlikke õlisid, nagu apteegitill või piparmünt, mis Elmore'i sõnul stimuleerivad menstruaaltsüklit. Lisaks sellele peaksid kõik, kes võtavad retsepti- või käsimüügiravimeid, enne eeterliku õli lisamist oma raviskeemi nõu pidama. Teatud eeterlikud õlid, nagu taliroheline ja piparmünt, on teadaolevalt ravimitega koostoimes.
Samuti on teadaolevalt tüümian, pune, kaneel ja nelk nahka ärritavad või kuumad, ütleb Elmore. ta soovitab olla ettevaatlik ja lahjendada eeterlikku õli kandeõlis enne, kui need pinnale asetate nahka. Imikutel ja väikelastel on eriti suurem nahaärrituse oht, märgib Elmore.
Kahtluse korral lugege etiketti
Kõik eeterlikud õlid ei ole mõeldud kasutamiseks ühtemoodi, mistõttu on nii oluline enne kasutamist lugeda eeterliku õli etiketti, ütleb Elmore.
Kuigi Liao sõnul ei ole õli allaneelamine soovitatav, kuna vale kasutamine võib põhjustada elundipuudulikkust, on mõned eeterlikud õlid, mida on ohutu alla neelata.
"Kui puhtad eeterlikud õlid on valitud, saab neid ohutult hajutada, paikselt või sublingvaalselt manustada, suposiiti lisada või suu kaudu alla neelata," selgitab Elmore. "Lihtsalt veenduge, et kasutate eeterlikku õli vastavalt selle konkreetse õli etiketil olevatele juhistele. Mitte iga õli ei sobi allaneelamiseks…”
Ta lisab: "Kaine mõistuse ja vähese harimisega on eeterlikud õlid täiesti ohutud. Kui Ameerika Ühendriikides on eeterlik õli märgistatud paikseks kasutamiseks, on see aromaatseks kasutamiseks topeltmärgistatud, nii et võite vabalt asetada eeterlikku õli difuusorisse ja oma nahale.
Lõppkokkuvõttes, ohutus lavendlilõhnalise mullivanni või tsitruselõhnalise hajuti ümbritsemine taandub enda harimisele. Liao soovitab kõigil, kes on huvitatud eeterlikest õlidest ja aroomiteraapiast, kontrollida Kanada aroomiterapeutide föderatsioon ja Riiklik holistilise aroomiteraapia ühendus veebisaidid ohutusjuhiste saamiseks. Samuti ärge kartke kahtluse korral küsida nõu arstilt või registreeritud sertifitseeritud aroomiterapeudilt.
