Teate seda vaagnapõhjaharjutust, kus hingate läbi diafragma sügavalt sisse, tõmbate pärast väljahingamist kokku kõhulihased ja hoiate enne lõdvestamist hinge kinni? Seda väikest arvu nimetatakse kõhu hüpopressiivseks tehnikaks ja juba mõnda aega usuti, et see aitab põieprobleeme ravida.
Selgus, et me eksisime kõik: lõppude lõpuks pole palju tõendeid selle kohta, et AHT aitab nimetatud probleeme ravida, sealhulgas aidata peatada põie lekkeid.
A aastal õppima British Journal of Sports Medicine leiab, et AHT võib olla uriinipidamatuse korral mõttetu. "Praegu puuduvad teaduslikud tõendid selle kasutamise kohta patsientidele," ütles Kari Bø Norra koolist. Sporditeadus Oslos ja Saúl Martín-Rodríguez Las Palmas de Gran Canaria kehakultuurikolledžist, Hispaania, rääkis Tervisepäev.
Veel:3 näpunäidet ärritunud põie raviks
"Praegu puuduvad AHT-l teaduslikud tõendid selle eeliste toetamiseks, " ütles Bø. "Praegusel etapil põhineb AHT 20-aastase kliinilise praktika teoorial."
Küsimus on siis selles, mida teeb töötada lekkiva põie ennetamiseks või raviks?
New Yorgi Lenox Hilli haigla uroloog dr Elizabeth Kavaler, kes uuringut luges, ütleb, et Kegels võib aidata. Kavaler rääkis Tervisepäev AHT ei pruugi aidata ära hoida prolapsi ja uriinipidamatust, kuid Kegels ja muud vaagnapõhjalihaste harjutused võivad.
Selleks hoidke lihtsalt oma lihaseid, nagu prooviksite pissimist lõpetada, ja seejärel lõdvestage neid uuesti.
Kavaler ütles, et hallata oma dieeti ja kaalu koos treenimine ja Kegeli harjutamine on parim viis uriinipidamatuse operatsiooni vältimiseks.
Tennessee günekoloog dr Carolyn Thompson ütleb, et Kegeli harjutused ja muud vaagnapõhjalihased harjutused on mõeldud stressist tingitud kusepidamatuse raviks, mis tekib siis, kui põie tugisüsteem ebaõnnestub. Kegelid on mõnevõrra abiks ka uriinipidamatusega kaasneva kiireloomulise urineerimise korral, mis tekib siis, kui põis tõmbub kokku, kui te seda ei soovi. Ta ütles, et suure uriinihulga väljalangemist või põie tõsist prolapsi on vähem tõenäoline, et lihtsalt Kegeli harjutusi teha.
Sellegipoolest soovitab ta Kegelsit kerge uriinipidamatusega patsientidele, kellel on minimaalsed vaagnapõhja defektid, ja rasedatele patsientidele enne sünnitust.
"Kirjandus on näidanud, et Kegelid on tõhusad nii stressi kui ka uriinipidamatuse ravis," lisab ta.
Selle artikli versioon avaldati algselt 2017. aasta detsembris.
