Pole kahtlust, et elu tuleb tõusude ja mõõnadega, kuid see, kuidas te neile reageerite, on teie otsustada. Saate arendada positiivsemat perspektiivi, et halvad ajad teid nii palju alla ei tõmbaks. Siin on, kuidas.
Kas olete kunagi kohanud kedagi, kes on alati nii positiivne ja optimistlik, et sooviksite olla rohkem tema moodi? Hea uudis on see, et on võimalik saada selliseks inimeseks, kes näeb hõbedast voodrit peaaegu igas olukorras - see nõuab vaid pingutust. Harjutage neid strateegiaid ja veame kihla, et näete varsti rohkem roose.
Keskendu headele asjadele
Võtke igal õhtul paar minutit aega, et kaaluda ja loetleda oma päeva kolm parimat positiivset. Mõni päev võib olla raskem kui teine, kuid üks asi võib olla sama lihtne kui „toidupoe abivalmis kassapidaja” või „leidis kõrvarõnga, mille arvasin kaotanud olevat” igavesti. ” Püüdes neid positiivseid sündmusi teadlikult loetleda, muudate oma mõtlemist nii, et keskendute rohkem positiivsele ja alus. Lisaks aitab see kahetsusväärsetel sündmustel mõnevõrra tuhmuda.
Liikuge välja negatiivsest ruumist, kus elate
Me kõik langeme aeg -ajalt närvitsemise ohvriks: laseme ühel probleemil või vihasel juhtumil meie mõtlemist liiga kauaks varjutada. Keskenduge selle asemel juhtunu aktsepteerimisele ja plaanige, mida järgmisel korral probleemi lahendamiseks teha, või sellele, kuidas oma päeva sellest alates parandada. Keegi katkestas teid liikluses ja see tekitas ebameeldiva tuju? Nõustuge, et nad eksisid, ja liikuge edasi. Ärge laske sellel olukorral teie elu rohkem häirida kui peaks.
Kohtle ennast hästi
Mõned meist ei kuluta peaaegu piisavalt aega ega jõupingutusi oma elu kõige tähtsama inimese - iseenda - kohtlemisele. Pidage meeles, et kui tunnete end positiivsest energiast tühjana, on igas olukorras raske rõõmu tunda ja head näha. Nii et igal juhul magage sisse, lubage endale oma lemmik koogikesi või leidke aega selle raamatu lugemiseks - midagi ainult teie rõõmuks.
Hankige mõni perspektiiv
Aeg -ajalt võtke mõni hetk enda ümber vaatamiseks, uudiste vaatamiseks, teiste inimeste elude ja nendega toimuvate asjade kaalumiseks. Võimalik, et teie elu pole paljudes aspektides liiga räbal. Isegi rasketel aegadel on tõenäoliselt palju võimalusi, kuidas teie probleemid ei vasta teiste ees seisvatele keerulistele stsenaariumidele.
Veel elavaid artikleid, mis võivad teile huvi pakkuda
Kuidas leida tööd, mis sulle tõesti meeldib
4 sammu õnne poole
Lõpetage töö klassiga
