Kui olete kunagi vaadanud üles pilvisesse taevast ja otsustanud oma igapäevaelu vahele jätta päikesekaitsekreem rakendus (mille tegemises, olgem ausad, enamik meist on süüdi), on midagi, mida peaksite teadma: see on Sama oluline on vahustada nahka SPF-iga, kui on pilves, kui ka siis, kui see on särav ja päikeseline.
Miks pilved ei kaitse sind päikese eest
"Pilved annavad meile vale turvatunde ja panevad meid alahindama, kui palju päikesekiirgust me saame," ütles dr David Lortscher, sertifitseeritud dermatoloog, tegevjuht ja asutaja. Kuroloogia, räägib SheKnows. "Me kipume pilvestel päevadel kauem väljas viibima ja arvame, et päikest pole palju – seega liialdame päikese käes võib juhtuda ilma, et me sellest teadlikud oleksime, mille tulemuseks on päevitamine, mis on märk päikesekahjustusest ja/või põleb."
Kuigi me kõik tunneme, et UV-kiirgus ja nahk on halb uudis, on oluline mõista, mida see tegelikult tähendab.
Veel: Suvised tüütud kehaprobleemid ja kuidas neid parandada
"Inimesed seostavad päikesepõletust ja päikesekahjustusi kuumuse ja päikesevalgusega, kuid UV on nähtamatu," ütles DC-põhine dermatoloog. Dr Lily Talakoub McLeani dermatoloogia- ja nahahoolduskeskusest räägib SheKnows. Ta selgitab, et te ei näe UV-kiiri valguse kujul ega tunne seda kuumuse kujul, kuid peaksite teadma, et igal kellaajal on päevavalgus, seal on ka UV-kiired. Ja isegi kui on hägune või vihmane, võivad UV-kiired minna otse läbi pilvede ja ka klaasakende, sest see pole tehniliselt valgus, vaid kiirguse vorm, märgib ta.
Nii UVA- kui ka UVB-kiired, mis eristuvad nende lainepikkuste järgi, võivad põhjustada naha vananemist ja nahka. vähkkasvajad ja on kõik võimelised pilvedest läbi tungima pilves pärastlõunal, Talakoub selgitab. Samad põhimõtted kehtivad ka talvel, mistõttu tuleks isegi veebruari keskel luudeni külmetades siiski regulaarselt päikesekaitsekreemi peale kanda.
Kuigi pilved pakuvad mõnda päikesekaitse, siis on siiski parem mängida ohutult. Vastavalt Keskkonnakaitseagentuur, selge taevas laseb läbi peaaegu 100 protsenti UV-kiirgusest, hajutatud pilved edastavad 89 protsenti, purunenud pilved 73 protsenti ja pilves taevas edastab 31 protsenti, mis tähendab, et ükskõik kui pilvine see ka poleks, pole teie nahk kunagi täielikult ohutu.
Kuidas kaitsta end iga ilmaga
Enda õigeks kaitsmiseks soovitab Lortscher enne õue minekut vahutada laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Mõned tema näo lemmikud hõlmavad Neutrogena Sensitive Skin päikesekaitsekreem laia spektriga SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 ja Purjus Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defence Laia spektriga päikesekaitsekreem SPF 30.
Veel: Ärge unustage nendele kehaosadele päikesekaitsekreemi panna
Sama oluline kui vahutamine enne kodust lahkumist, on aga pidev regulaarne pealekandmine kogu päeva jooksul – võite arvan, et see on ebavajalik, kuid on äärmiselt oluline, et see oleks kaetud, eriti kui kavatsete kulutada palju aega väljaspool.
"Kaitsmata kokkupuude UV-kiirgusega on nahavähi kõige ennetatavam riskitegur, " ütleb Lortscher. “Kumulatiivne kokkupuude liidetakse meie elu päevade, nädalate, kuude ja aastate jooksul. Tehke kõik endast oleneva, kui saate, et minimeerida oma eluaegset UV-kiirgust – iga tund on oluline, isegi pilvistel päevadel.
