Kui teil on sõber, kes kannatab, võite ehk olla suurepärane partner ja teejuht.
t
Foto krediit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t „Hullumeelsus depressioon on üldiselt vägivalla vastand. See on tõepoolest torm, kuid müra torm. ”
t William Styron, Pimedus nähtav: memuaar hullusest
t Mõnikord näete seda tema näost, mõnikord on see tingitud sellest, et te pole mõnda aega tema nägu näinud, ja muul ajal on see sellepärast, et ta on oma hirmudele vastu astunud ja tegelikult teile öelnud: teie sõber kannatab depressioon.
t Depressioon on hirmutav asi ja see on. Winston Churchill kirjeldas oma depressiooni, kui must koer tuli tema ümber hõljuma. See on hullumeelne haigus, sest ei ole parandatavaid füüsilisi haigusi, sidemeid ega haavasid, mida murda. Need, kes kannatavad, jäetakse ootama, kuni torm möödub või püsiv hägusus vähegi selgineb, et värvid saaksid hetkeks uuesti ilmuda.
t Ja see on masendavate sõprade jaoks hullumeelne, sest noh, pole midagi viga, kas nüüd on?
t Kuid tundliku ja intuitiivse sõbra jaoks on asju, mida saate teha aidata sõpra, kes võitleb praegu depressiooniga.
Mõista
t Kui kahtlustate, et sõber on depressioonis, on üks suurimaid asju, mida saate tema heaks teha, haigestuda.
t Depressioon on ajuhaigus ja selle põhjuseks on paljud tegurid, mõned bioloogilised või geneetilised, mõned psühholoogilised ja mõned keskkonnategurid. Kuigi see pole kindlasti ammendav loetelu, hõlmavad depressiooni sümptomid kurbust, lootusetust või viha; huvi kaotamine tavapärase tegevuse vastu; unehäired ja üldine madalam energiatase.
t Depressioon on kahjuks üsna tavaline nähtus - ligi seitse protsenti ameeriklastest kogeb tõsist depressiooni episoodi igal aastal, millest enamik on naised, kes kannatavad 70 % tõenäolisemalt kui mehed eluiga.
t Kuigi depressiooni ümbritsev häbimärgistus ütleks teisiti, pole depressioon pelgalt laiskuse või pessimismi probleem või seda leidub ainult nendel, kellel on kalduvus dramaatikale. Tegelikult võitlesid haigusega paljud ajaloo kõige edukamad inimesed, sealhulgas Lincoln, Churchill ja Beethoven.
Märkus
t Üks levinumaid depressiooni tunnuseid on eraldatus. Depressioonis inimene ei tunne end hästi ega leia praegu palju elurõõmu. Kui depressioon saabub, on eelistatav veeta aega diivanil üksi lõuna ajal (või mõnel muul seltskondlikul koosviibimisel) sõpradega. Seda seetõttu, et diivanil ei küsita, kuidas teil läheb või millega olete tegelenud, ja seetõttu ei pea te oma diivanile valetama ega häbenema. See ei hooli sellest, et sul pole kõik korras ja sa pole tegelikult midagi ette võtnud.
t Nii et kui teie sõber on seltskonnast välja langenud, võib ta lihtsalt olla muude tegevustega väga hõivatud või tunda end pisut melanhoolsena. Võtke teadmiseks järkjärguline kadumine, registreeruge tema juurde ja registreeruge sageli, et näha, kas kõik on hästi või mitte.
Kuulake
t Kui kelleltki küsida, kuidas ta end tunneb, ei avane see depressioonivestlusele. Pigem toimuvad vestlused depressioonist kildudena ja seejärel voolud. Just kannatlik sõber saab neid sosinaid kuulata ja lihtsalt dialoogil lasta.
t Depressioonis inimesed ei taha seda olla ja neile meeldiks võimalus rääkida enesekindlalt, mida nad kogevad. Kuid häbi ja piinlikkus depressiooniga seotud häbimärgistamise tõttu takistab sageli seda tüüpi vestluste toimumist.
t Mitte iga sõber ei suuda depressiivset inimest oma praegusest emotsionaalsest seisundist rääkida. See on õrn, otsustusvõimetu sõber, võib-olla isegi sõber, kes on ise kohtumist kogenud, kes võib olla depressioonis sõbrale enesekindel.
t Kuid nendel perioodidel on tunda optimismi ja seetõttu on sõbra järjepidev kontakt nii kasulik. Sest te võite neid tabada ühel päeval, kui nad tahavad telefonitoru võtta, jalutama minna, süüa või süüa teiega oma depressioonist.
Tegutse
t Kui depressioonihoo ajal tundub isegi hammaste pesemine ebaväärikas töö, võite olla kindel, et ülesanne otsida hea mainega arst, kes on spetsialiseerunud depressiooni ravimisele või juhtimisele ja on tema tipus, ei jõua isegi iganädalasele ülesandele nimekirja.
t Siin saab helde sõber olla väga kasulik. Ressursside leidmine, kohtumiste tegemine ja isegi sõbraga koosolekule minek.
t Kõlab pealetükkivalt? See ei ole. See on imeline.
t Esiteks viib see masendunud sõbra arsti juurde ja raviskeemi, mis võib olla tee haiguse edukaks leevendamiseks. Kuid võib -olla veelgi olulisem on see, et see annab teie sõbrale üheselt teada, et nad pole selles võitluses üksi. Nad võivad tunda end üksikuna, nad võivad vanduda, et on täiesti ja täiesti üksi, kuid selle lahingusse kaasamisega teete selgelt, et nad pole üksi.
t Mõelge sellele nii, kui teie sõbral oleks mõni muu kurnav haigus, kas teeksite talle õhtusöögi, kas helistaksite ja käiksite regulaarselt külas, kas te viitsiksite kasvõi korraks arsti juurde märkida ametisse nimetamine? Teades, et depressioon võib olla sama saatuslik kui vähi või mõne muu haiguse diagnoos, paneb eriline sõber ressursse oma kannatava sõbra abistamiseks.
t Depressioonist on väljapääsu ja siira, usaldusväärse ja õrna sõbra abiga võib see „bluusi” all kannatav meist leida selle jälje. Kui teil on sõber, kes kannatab, võite ehk olla suurepärane partner ja teejuht.
t Ressursid:
t Riiklik vaimse tervise instituut
t Riiklik enesetappude ennetamise eluliin – 1-800-273-8255
