Igal abielul on oma tõusud ja mõõnad. Stressitegurid, nagu laste saamine, karjäärinõudmised, ämmadega seotud probleemid ja rahamured, võivad kahjustada isegi kõige kindlamaid suhteid. Kuid on vahe, kas teie suhetes on probleeme või isegi mõni ebatervislik muster, ja abielu, mis on otsekohe mürgine. Michigani ja Nevada ülikoolide teadlaste hiljutise uuringu kohaselt. mürgine abielu koos sagedaste konfliktidega võib mõjutada teie tervist mõnel tõsisel viisil – ja see võib olla teile isegi sama kahjulik kui suitsetamine.
Kuidas mürgine abielu välja näeb?
Kiaundra Jackson, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning raamatu autor Tervislike suhete kunst: 7 komponenti, mis peaksid olema iga suhte arendamiseks, ütleb SheKnows, et kõigepealt on oluline teada mürgise suhte tunnused ja tean, millal on aeg professionaalset abi otsida. käitumise kontrollimine; äärmine armukadedus; ja verbaalne, füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine on kõik peamised punased lipud, selgitab ta.
"Olles a mürgine abielu võib põhjustada füüsilist ja emotsionaalset väärkohtlemist, madalat enesehinnangut, suurenenud ärevust ja isegi depressiooni, ”ütleb Jackson. Kui need vaimse tervise probleemid on levinud, mõjutab see meie elu kõiki aspekte, näiteks võimet olla hea lapsevanem, käia tööl ja veeta sisukalt aega inimestega, keda armastame. Peale selle, halvad abielud võib samuti põhjustada muutusi meie söömis- ja magamisharjumustes, lisab ta.
Kui tunnete end oma mürgise partneri suhtes kaitsvana või tunnete, et peate nende vägivaldset käitumist varjama, et perekondlik ja sõbrad ei tea, mis teie suhtes tegelikult toimub, see võib põhjustada ka üksindustunnet ja isolatsioon, kliiniline psühholoog dr Deborah Offner räägib SheKnows.
Ja jah, kõik need tegurid võivad mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist.
Mida mürgine abielu teie tervisele ja heaolule teeb?
Mürgine abielu on lihtsalt ebatervislik ja kahjustab teid ja teie üldist tervist heaolu, ütleb Jackson, märkides, et halvad abielud suurendavad stressi ja võivad viia kortisooli taseme tõusuni tasemed. See kortisooli taseme tõus võib negatiivselt mõjutada immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna tervist ja veresuhkrut.
Samamoodi selgitab Offner: "Mürgine abielu võib mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist rohkem kui võib-olla ükski teine tegur teie elus." Ta märgib ka, et mürgised abielud põhjustavad sageli segadust, viha, kurbust, depressiooni ja ärevust ning võib põhjustada ka sotsiaalset eraldatust ja üksindust.
"Inimesed eeldavad, et teie abikaasa rahuldab teie vajadused ja ei pruugi arvata, et vajate, et need oleksid teile nii kättesaadavad," ütleb ta. Selle tulemuseks võib olla tunne, et tunnete end teistest perest ja sõpradest eraldatuna.
"Sotsiaalne eraldatus, depressioon ja ärevus – aga ka üldine puudus ja pinge mürgisest suhtest – muudavad meid haavatavaks väsimuse, peavalude, seedetrakti distress, liigne kaalutõus või kaalulangus ja häiritud uni, ”ütleb Offner ja märgib, et äärmuslikel juhtudel võib mürgine abielu põhjustada ka kõrge vererõhk või südamehaigus.
Kui suhe muutub vägivaldseks, võivad tagajärjed füüsilisele ja vaimsele tervisele olla tõsised, lisab Offner. Samuti on oluline märkida: "Suhete emotsionaalse poole puhul ei kohtle naisi halvasti ainult mehed. Mõned inimesed on üllatunud, kui saavad teada, et mehed võivad alluda kontrollivatele, domineerivatele ja agressiivsetele naispartneritele.
Mida teha, kui olete mürgises abielus
Kuigi uuringud näitavad õnnelikud abielud võivad olla tervisele kasulikud, konfliktirohked võivad olla üldisele heaolule sügavalt kahjulikud. Jackson nendib, et mürgised elemendid abielus võivad tähendada, et suhe on "punktis, kus ei ole tagasipöördumist", kuid lootus ei pruugi olla kadunud, kui mõlemad partnerid on valmis tööd tegema.
"Kõik sõltub sellest, mis tüüpi mürgisus esineb ja kas kõik osapooled on valmis tegema vajalikku tööd kahjustuste muutmiseks ja parandamiseks," selgitab ta. Kuigi täiuslikkus ei ole suhetes realistlik eesmärk, peavad tema sõnul mõlemad pooled olema 100 protsenti valmis tegelevad oma abielu parandamisega ning soovitab ka abielunõustamist, et hinnata ja parandada võimalikke kahjusid.
Veel:Mida teha, kui mõistate, et olete mürgine inimene
"On selge, et see, mida paar üksinda on teinud, ei ole seni toiminud," ütleb Jackson. "Neutraalne, objektiivne inimene oleks kõige kasulikum, pakkudes neile rakendatavaid samme ja tehnikaid."
Offneri sõnul peavad mõlemad partnerid suutma selle eest vastutust võtta, et abielu taas õigele teele läheks suhteraskused ning suutma õppida ja muutuda. "Peaaegu kõigil juhtudel paariteraapia see on hädavajalik," ütleb ta. "See tähendab sageli, et iga partner hakkab paremini mõistma oma päritoluperekonda, vanemate suhteid ja väljakujunenud psühholoogilised mustrid ja kaitsemehhanismid, mis tuleb praeguse suhte jaoks tõenäoliselt häirida parandada."
Veel:Kas olete mürgises suhtes? Vaadake neid 6 märki
Kui leiate, et teie pühendunud partnerlus on krooniliselt konfliktne, on tõenäoliselt aeg ümber hinnata ja saada tuge. "Seal on abi," ütleb Offner. "Terapeut võimaldab teil välja selgitada, kas teie suhe on tõepoolest mürgine ja kui jah, siis kuidas ja miks."
Jackson lisab, et ta julgustab paare "ammendama kõik võimalused enne abielu lõpetamist", kui teie abielu on kaljudel. "Lugeda raamatuid, nõustamisele minna, osaleda abielu retriite, lõpetada klassid. Tehke kõik endast olenev tagamaks, et te ei kahetse, kui suhe pärast kõiki teie pingutusi niikuinii lõpeb.
See tähendab, et kui mõlemad pooled ei ole võrdselt pühendunud suhte parandamisele ja haiget tekitav käitumine püsib, võib olla aeg oma mürgine abielu seljataha jätta.
