Kainus – oleme kõik lugenud eneseabiraamatuid, mis räägivad meile, miks see on tore: „Teie parimad päevad on alles ees. Film algab siis, kui inimene saab kaineks ja paneb oma elu uuesti kokku; see ei lõpe sellega."
See värk on hea. Kuid me ei valgusta sageli piisavalt tõsiasja, et kainus on raske. Ja ebamugav. Ja mõnikord ausalt öeldes igav. Meile ei meeldi sellele keskenduda retsidiivi õhutamise kartuses. Kuid taastumine seisneb tunnustamises – positiivses ja karmis.
Siin on kolm ootamatult rasket asja kainuse kohta.
1. Muutus on ebamugav
Ma tean, mida sa mõtled. "Deh, see on muidugi ebamugav, muidu oleksin seda juba teinud."
Rohkem: 5 asja, mida pead söömishäirete kohta teadma
Inimesed ei saa taastumise kohta aru, et kogu protsess on ebamugav, sest see on tundmatu. Sõltuvus on alati "tuntud". See hoiab teid samas kohas, tunnetes ja olekus, kui kaua te seda elate. Sõltuvusega kaasneb etteaimatav kaos ja see kaos muutub normiks.
Kui läbite taastumist, tundub kõik ebamugav, sest näete maailma uuesti uute silmadega. Olete oma sügavaimates mõtetes ja kui teil pole sõltuvuse vabandust, mis teid tagasi ei hoia, siis mis edasi?
Taastumise algfaasis hindame pidevalt ümber elu ja seda, mida me sellest saada tahame nüüd, kui oleme vabanenud ahelatest, mis meid kinni hoidsid. Sageli oleme sõltuvuse tõttu teinud palju halbu valikuid, mis võivad vähendada meie enesehinnangut või usaldust enda vastu, et teha "häid" otsuseid. See seisneb eneseväärtuse taastamises, teades, et saate edasi liikuda ja muuta elu, mis on väärt ja isegi rõõmus.
Mõistke, et kainus on alguses ebamugav, ja töötage sellega selle asemel, et püüda seda ebamugavust eemale tõrjuda.
2. Sul on kõrged ootused tugevaks jääda
Taastumisest rääkides kasutan fraasi "paindlikus korras elamine". Alati on selline oletus, et olete sõrmi napsanud, teinud valiku puhtaks saada ja kõik peaks joonduma nii, nagu see peaks juurde.
Seda ei juhtu. Panime endale palju survet, et olla taastumisel “täiuslik”. Tavaliselt toetavad meid kogu protsessi vältel meie sõbrad ja perekond ning me ei taha neid alt vedada. Nende taastumisel alt vedamine tähendab ainult, et tunnete, et valmistate neile taas pettumuse.
Sõltumata sellest, miks sisenesite, on alati surve sellesse jääda. See on lihtne osa. Raske osa on leppida sellega, et see ei ole veatu.
Lahkusin võõrutusravist pärast aastaid kestnud söömishäiretega maadlemist ja hetkel, kui olin tagasi kodus, jooksin liiga palju ja tõmbasin pärast kuudepikkust tegevusetust sideme.
Rohkem: Mis on anoreksias, mis muudab meist piiluja?
Saba jalge vahel läksin järgmisel hommikul tagasi ravile ja tunnistasin, et surusin liiga kõvasti.
See juhtub ka sinuga kainuses. Relapsi statistika on a vapustav 90 protsenti. Keegi ei pääse vigastamata välja. Kui haigus taastub, rääkige sellest kellelegi. Sõltuvus vohab häbist, nii et see võib teid jätkuvalt haarata. Kui võtate joogi, pole see teie taastumismaailma lõpp. See on lihtsalt vale samm. Mõelge välja, miks te seda tegite, ja mõistke, et te ei pea seda valikut uuesti tegema.
3. Igavus
Elu võib taastumise alguses tunduda igav. Kui olete sõltuvusse mähitud, kaotate kõik. Kes sa ilma selleta oled? Mis sulle üldse meeldib teha? Sa pead kaevama sügavale ja olema valmis astuma samme, et uurida.
Kui tunnete, et tahaksite igavusest, rahutusest või üksindusest juua, helistage oma tugirühma. Leia uusi sõpru – ja seejärel tegele uute hobidega ning naaske tegevuste juurde, mida nautisite enne sõltuvusse sattumist. Otsige tööd, naaske kooli, leidke oma aega. Kui teil on palju tegemist, aitab see eneseväärikuse tunnet parandada, kuid peate olema valmis end välja panema.
Rohkem: Endine suitsetaja? Nende kahe toidu söömine võib teie kopse parandada
Lõppkokkuvõttes tähendab taastumine seda, et ollakse teadlik sellest, mida oodata – ja selle ebamugavuse tunnistamine aitab leevendada psühholoogilist survet, mida me endale avaldame, et saada "täiuslik taastumislugu". Aja jooksul see saab lihtsam. Need keerulised tunded kaovad ja tulevad erinevatel aegadel tagasi. See on "paindlik taastumine", mida me kõik peaksime ootama ja püüdlema selle poole.
