Olenemata sellest, kas olete kord nädalas linad pesumasin või ootate, kuni teete nuusutamistesti, olete ilmselt täpselt mõelnud kui sageli peaksite oma voodipesu vahetama. See võib olla tülikas ja sageli soovite lihtsalt voodisse kukkuda, ilma et peaksite oma pesukapi juurde minema.
Nagu paljudele elu suurtele küsimustele, ei ole vastus nii sirgjooneline, mistõttu jagame selle teie jaoks lahti.
Miks me peame oma voodipesu vahetama?
"Teie linadesse võib sattuda palju asju," ütleb Dr Robb Akridge, Clarisonicu kaasasutaja ja Skin Expert, PhD mikrobioloogia alal, spetsialiseerunud immunoloogiale ja nakkushaigustele. "Esiteks peate mõistma, et kõigil on väikesed lestad kogu kehas ja need lestad toituvad surnud nahast. (Te ei näe neid, aga nad on olemas.) Et meie nahk oleks terve, vajame neid lestasid kehal. Kui need lestad – üldtuntud kui tolmulestad – eritavad väljaheiteid, põhjustab väljaheide ärritust, põletikku ja muid allergilisi reaktsioone. Duši all käies peseme väljaheited maha, mistõttu saame sageli ärritust minimeerida. Kui sa
magama, viskate sageli nahka ja lestad oma linadesse ning pidage meeles, et surnud nahk on toit nendele tolmulestadele, mis kanduvad teie nahalt linadele. Kui te oma linu ei vaheta, loote lestade kasvulava (ja nad paljunevad väga kiiresti) ja mida rohkem lestasid, seda rohkem väljaheiteid. Mida rohkem väljaheiteid, seda tõenäolisem on teil ärritus, eriti kui olete selle suhtes tundlikum.Kuid see pole ainus asi, mille pärast peate muretsema. Teil võib olla ka seeni, mis võivad teie lehtede sees kasvada. "Näiteks kui teil on jalapõletik, võivad seened elada teie linades ja kanduda edasi kellelegi, kellega te voodis jagate," ütleb Akridge.
Mis tüüpi lehed on parimad?
"Oluline on kasutada hingavaid lehti, " ütleb Akridge. “Puuvill on tõesti parim. Samuti, kui teil on nahainfektsioone, akne või lestaallergia, peaksite jääma valgete puuvillaste linade juurde. Nii saate neid puhastada ülikuuma vee ja valgendiga. Ilmselgelt ei saa te valgendit kasutada, kui teie lehed on värvilised, seega tasub seda ostmisel arvestada. Pleegi ja ülikuum vesi aitavad lestadest lahti saada ja linades mikroobid hävitada. Millegagi tegelema tolmulestad, peate kasutama vett, mille temperatuur on vähemalt 130 kraadi Fahrenheiti ja kõrgeim kuivati.
Kui teil pole madratsikatet, soovite selle hankida. Need on loodud selleks, et hoida teie madrats lestade eest kaitstuna ja vältida nende väljaheidete sattumist madratsisse. "Saate hankida allergiavastaste madratsikate ja allergiliste padjapüüride katteid, " ütleb Akridge. „Teie madratsil ja patjadel on piisavalt ruumi, et tolmulestad laieneksid ja paljuneksid ning seetõttu on aastate jooksul kui teil pole kaitsekatet, võib see kergesti ärrituse ja muude allergiatega seotud allikaks saada sümptomid."
Ja nagu puuvillased linad on parimad, kehtib sama ka pidžaamade kohta, kuna need peavad samuti olema hingavad. Vältige kõike, mis on valmistatud polüestrist, kuna need ei ole hingavad.
Kas nahahaigustega inimesed peaksid oma voodipesu sagedamini pesema?
Kui teil on akne, ekseem või muud nahahaigused, on vastus tõenäoliselt jaatav. "Akne puhul on üldiselt parem seda teha kord nädalas," ütleb Board Certified dermatoloog Dr Dhaval G. Bhanusali. "Õli, surnud naharakud ja saasteained võivad asuda patjadele ja linadele ning lõpuks põhjustada pooride ummistumist ja lööke. Tundliku naha ja ekseemi puhul oleneb see inimesest lähtuvalt. Paljud on elementaarsete suhtes tundlikud pesu pesuvahendeid ja tuleb sellega liialdamisega ettevaatlik olla.
Lisaks, kui teil on akne, peaksite oma linu ja padjapüüre sagedamini vahetama, sest võite kanda õli ja meigi näolt patjadele. See võib seejärel kanduda tagasi teie näole ja põhjustada pooride ummistumist, hoiatab Akridge. “Kui oled suur meigikasutaja või unustad enne magamaminekut meigi maha võtta, siis peaksid padjapüüre sagedamini pesema. Kuid pesemine kord nädalas on sellest hoolimata hädavajalik.
Mis siis, kui mu lemmikloom magab minuga voodis?
Siis peaksid teie linad pesumasinat sagedamini lööma. "Me näeme lemmikloomade tõttu palju nahalööbeid ja -seisundeid, " ütleb Bhanusali. "Parem on seda teha vähemalt üks või kaks korda nädalas, et minimeerida negatiivsete mõjude võimalust."
Milliseid muid tegureid peaksin arvestama?
Kui käite duši all sagedamini, eriti enne magamaminekut, ei pea te voodipesu harvemini vahetama. Aga kui palju viskad ja keerad, läheb see tagasi pesumasina juurde. "Mida rohkem te unes liigute, seda tõenäolisem on, et surnud naharakud eralduvad teie kehast ja linadele," ütleb Akridge. "Kuna tolmulestad toituvad surnud nahast, arvan, et see suurendab nende esinemist."
Teine tegur on teie kliima. Kuivas keskkonnas on inimestel kalduvus eraldada rohkem surnud naharakke. Te eemaldate alati surnud naharakud, kuid kui olete kuivas keskkonnas, kipub teie nahk olema kuivem ja ketendub rohkem, selgitab Akridge.
Ja kuigi korras on alati hea olla, ei muuda voodipesu iga päev voodipesu korda.
Niisiis, kui tihti ma peaksin oma voodipesu vahetama?
"Üldiselt sõltub voodipesu vahetamise kord teie elustiilist, isiklikest harjumustest ja elutingimustest," ütleb Akridge. “Näiteks kui oled aktiivne või kui oled inimene, kes magamise ajal palju higistab, siis peaksid voodipesu vahetama vähemalt kord nädalas. Samuti, kui teil on akne, võiksite oma voodipesu sagedamini vahetada. Ohutuse huvides püüdke oma voodipesu kord nädalas pesta, kuid proovige seda mitte kahe nädala jooksul venitada.
Selle loo versioon avaldati 2019. aasta mais.
Tutvuge meie lemmikuinutamisvahenditega, mis ei jäta teid kurvaks:
