7
Püsti aerulaud
Kas arvate, et te ei saa tegeleda kiiresti kasvava püsti aerulauaga lihtsalt sellepärast, et te ei ela kuskil ranniku lähedal? Tegelikult võib aerulaudu leida kogu riigi järvedel ja jõgedel. Kui olete joogafanaatik, võite proovida isegi jooga aerulaua klassi - garanteeritud, et see paneb proovile isegi kõige kesksema joogi tasakaalu.
8
Piloksimine
Mida saate, kui ühendate pilates ja poks? „Rasvapõletamise ja lihaste vormimise treening tagab teile vormi”, ütlevad uusima kuulsuste hulluse Piloxing loojad. Tia Mowry tunnustab Piloxingut, et aitas tal kaotada rasedusejärgse lapse kaalu ja sai ülaltoodud vinge keha.
9
Õhust jooga
Võib -olla olete oma tavapärasest joogarežiimist pisut väsinud või olete alati mõelnud, mis tunne oleks tunda end Cirque de Soleili esinejana. Raputage rutiini ja proovige õhust joogatundi. See kasvav fitnessitrend kasutab jooga võrkkiike, mis annavad teile gravitatsioonivastase joogaelamuse, võimaldades teil liikuda sügavamale poosidesse.
10
Lagree Fitness
Lagree Fitness on uus süsteem, mis ühendab pilatese, jõutreeningu ja kardio kõik ühes revolutsioonilises masinas. Külastage Lagree Fitnessi veebisaiti otsige endale lähedal asuv stuudio pakkudes 50-minutilist rühmatundi, mida looja Sebastian Lagree nimetab “Pilates steroidideks”.
11
Batuuditunnid
Kas arvate, et batuudid on mõeldud ainult lastele? Paljud siseruumides kasutatavad batuudipargid pakuvad nüüd treeninguid ka täiskasvanutele. Kui otsite lõbusat treeningut, proovige batuudiga sõitmist. Pidage lihtsalt meeles - kõik see hüppamine võib "tüdrukutele" raske olla. Enne trampidele löömist veenduge, et sobiksite suurepärase spordirinnahoidjaga. Valikud nagu isikupärastatud New Balance Pscyhe spordirinnahoidjad on loodud selleks, et liikumine oleks minimaalne.
(Veel üks batuudi hoiatus: kui teil on lapsi, külastage kindlasti naiste tuba enne, kui hakkate põrgatama. Lihtsalt ütle.)
12
Surfset Fitness
Kui olete saate fänn Shark Tank, olete võib -olla näinud, et Surfset Fitness esitleb oma täiesti torukujulisi seadmeid, mis pakuvad jõusaalis mugavalt surfamisest tulenevaid füüsilisi eeliseid. Surfetunde pakutakse 35 linnas üle riigi. Leidke üks oma läheduses aadressil SurfsetFitness.com.
13
Raske tõstmine
Kas olete kunagi astunud jõusaali vabakaalu alale ja tundnud, nagu oleksite just meeste tualetti sisenenud? Sa ei ole üksi. Paljud naised tunnevad end kõigi nende rasketõstvate kuttidega kohatuna ja ei taha niikuinii koguneda. Ekspertide ja arvukate uuringute kohaselt põhjustab aga raske tõstmine oluliselt suuremat luutihedust ja suuremat kaloripõletust, kuid mitte hulgataolised lihased.
Rohkem inspiratsiooni treeningutest
Võimalused oma jõusaalirutiini muutmiseks
Parimad liigutused paugutamiseks
Täiuslikud esitusloendid teie treeninguteks
