Kui teil on valud, lihasvalu või kuiv nahk, on hea võimalus, et olete proovinud vähemalt ühte nende seisundite raviks mõeldud käsimüügi toodet. Ja kui olete nagu enamik inimesi, olete tõenäoliselt kulutanud korraliku summa raha ja kogenud mõningaid ebameeldivaid kõrvaltoimeid, püüdes leida oma haigusele sobivat lahendust.
Hea uudis on see, et leevenduse saamiseks ei pea te nõgestõbi katki minema ega puhkema. Teie kohalikus apteegis on turvaline ja taskukohane kodune abinõu, mida saate selle asemel proovida: Epsomi sool.
Mis on Epsomi sool?
Epsomi sool on puhas magneesiumsulfaat, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks pingete maandamine ja stress, lihasvalu, peavalu ja kõhukinnisus, Indiana University Health kosmeetika nahaarst Dr Melanie Kingsley räägib SheKnows. Nime saanud soolase allika järgi kell Epsom Surreys, Inglismaal, Epsomi sool ei ole tegelikult sool, vaid looduslikult esinev magneesiumi ja sulfaadi mineraalühend. Epsomi soola lisatakse kõige sagedamini sooja vanni, et saada kasu tervisele.
Mis on Epsomi soolas suplemisel nii tore?
Epsomi soola vannid on aastaid kasutatud loodusliku vahendina, mis aitab leevendada valutavaid lihaseid ja vähendada stressi. Kui olete kunagi nende sooladega vannis käinud, teate täpselt, kui hea tunne see on.
Aga miks on Epsomi soola ja vannivee kombinatsioon meile nii hea? Nõukogu sertifitseeritud dermatoloog Dr Anna Guanche selgitab, et vannivees eraldub Epsomi sool magneesiumiks ja sulfaadiks, mis lõdvestab valutavaid lihaseid.
"Teoreetiliselt võib vannivees olev sool osmootselt turset vähendada - kuigi selle toetamiseks pole uuringuid," ütleb Guanche. Teine teooria, selgitab ta, on see, et magneesium imendub läbi naha, mis aitab leevendada valutavaid lihaseid.
Registreeritud meditsiiniõde Rebecca Lee, kes on spetsialiseerunud looduslikele ravimitele erinevate tervisehäirete vastu, usub samuti, et Epsomi soolavann sobib suurepäraselt valu leevendamiseks.
"Magneesium on looduslik lihaste lõdvestaja ja soola kujul tõmbab see liigse vee ja piimhappe kogunemise vigastatud kudedest eemale ning vähendab turset," selgitab Lee.
Seetõttu kasutavad inimesed pärast rasket treeningut ning haigete ja vigastatud lihaste puhul Epsomi soola. Ta ütleb, et neid vanne kasutatakse palju ka naha detoksifitseerimiseks ning podagra ägenemisest tuleneva põletiku ja valu vähendamiseks.
Muud Epsomi soola kasutamise eelised
Tervise, toitumise ja toitumise ekspert dr Carolyn Dean ütleb, et magneesium Epsomi soola kujul võib närve rahustada, vähendada ärevust ja leevendada depressiooni, kuna magneesium soodustab serotoniini tootmist (hea enesetunne) hormoon). Epsomi sool suurendab ka energiat, vähendab peavalu, ravib unetust ja aitab teil sügavamat ja kvaliteetsemat und.
Caitlin Hoff, tervise- ja ohutusuurija ConsumerSafety.org, ütleb, et lisaks valude leevendamisele on Epsomi soola muude eeliste hulka ka õrn koorimine, päikesepõletuse leevendamine ja putukahammustuste sügeluse leevendamine. Lisaks on see soovitatav ka artriidi või fibromüalgiaga inimestele.
Näpunäiteid Epsomi soola kasutamiseks
Kui olete valmis kogema selle taskukohase ja ohutu koduvahendi hämmastavaid eeliseid, vaadake mõningaid näpunäiteid, mida eksperdid vannuvad.
- Nahahooldusekspert ja registreeritud õde Robin Hillary soovitab kasutada Epsomi soola kui koorijat kuivale talvisele nahale. Ta ütleb, et seda on kõige parem kasutada jalgadel ja kätel (eriti küünarnukkidel). Duši all olles võtke väike peotäis soola ja hõõruge see märja naha sisse. Ta soovitab nägu vältida, kuid soovitab seda kergelt masseerida kaela ja õlgadele.
- Parim viis Epsomi soola kasutamiseks on see vees lahustada. Kingsley ütleb, et sool imendub sel viisil paremini nahka.
- Epsomi soola ostmine on lihtne ja taskukohane. Seda leiate enamikust apteekidest, tervisliku toidu kauplustest, veebist ja toidupoodidest. Seda müüakse tavaliselt suures kotis ja saate seda toatemperatuuril kapis hoida. Veenduge, et sulgeksite selle pärast iga kasutamist, kuna see tekitab mahavoolamisel tohutult jama.
- Epsomi soolavanni tehes veenduge, et vesi oleks väga soe. Kui vesi jookseb, lisage Epsomi soola. See aitab sellel lahustuda. Enamikul kottidel on juhised, kuid tavaliselt soovitatakse keha raviks 1–2 tassi standardsuuruses vanni kohta.
