Toores kala, alkohol, külm lõuna liha, pehmed juustud, kofeiin, taimetee, pastöriseerimata mahl ja põhimõtteliselt igat tüüpi ravimid, välja arvatud vitamiinid: nimekiri asjadest, mida rasedad naised peaksid vältima on pikk. (Ja ka raske meeles pidada! Millistes karastusjoogides on jälle kofeiini? Oota, ma ei peaks ka soodat jooma.) Kuid üks suuremaid raseduskeeldusid on kalad, mis võivad sisaldada palju elavhõbedat, nagu hai, kivikala, mõõkkala ja tuunikala. Ja nüüd saate sellesse loendisse lisada tuunikalakonservid.
Konserveeritud "tükk kerge" tuunikala peeti varem ohutuks, kuid Tarbijaaruanded ütleb isegi see registreeritakse mürgiseks, nii et suudlus su tuunikala sulab. Hüvasti, tulevased emad! (Mis võib olla hea uudis, kui olete ikka veel hommikuse iivelduse käes ja isegi sõna "kala" lugemine tekitab tahtmise loopida.) FDA on juba pikka aega klassifitseeris pikkuim-tuun ja tuunikalapihvid kõrge riskiastmega kategooriasse, kuid seal on siiski kirjas, et kerget tuunikala tükki võib süüa mõõdukalt, mitte rohkem kui kuus portsjonit kuu. Siiski,
Tarbijaaruanded raport palub FDA-l see soovitus uuesti läbi mõelda.See on irooniline, sest rasvase kala söömine on osutunud äärmiselt kasulikuks nii emale kui ka beebile, kuid loomulikult on elavhõbe üks halvimaid neurotoksiine, mis meil on. Seega jäävad rasedad naised pidevalt kontrollima uuendatud loendid millest kalad on "ohtlikud", mis on "kõrged", mis on "mõõdukad" ja mis on "ohutud", et olla kindel, et nad ei mürgita oma imikute aju. Ja nagu iga naine, kes on kunagi läbi käinud Mida oodata, kui ootad last keset hilisõhtust paanikahoogu (või südamepõletust, seda on mõnikord raske öelda) võib teile öelda, on prioriteet number uno, et teie lapse aju areneks korralikult.
Niisiis, kui mures peaksite olema lõunaks söödud tuunikalasalati pärast? FDA ei tunne muret, viidates sellele, et see on lahja valk, madala küllastunud rasvasisaldusega ja looduslikult rikas oomega-3 rasvade ning D-vitamiini ja seleeniga. Nad ütlevad, et kala söömisest saadav kasu kaalub üles riskid, isegi tuunikalakonservide puhul.
Looted on haprad, keskkonnas on palju toksiine ja emad on ainus kaitse nende beebide ja külma vahel, julm maailm – seepärast otsustab enamik meist eksida, vältides sellega asju, mis tõenäoliselt OKEI. Me lihtsalt ei taha võtta tarbetuid riske ja kes vajadustele Brie ikkagi? (Mina. Ma teen.) See pidevalt kasvav nimekiri asjadest, mida mitte süüa, on segadusttekitav, masendav ja hirmutav – mõnikord tundub rasedus nagu üheksa kuud ilmajäämist – aga on raske olla vihane selle peale, et inimesed lihtsalt püüavad aidata sul kuklit küpsetada ilma kuklit põletamata. üleval.
Siiski on oht, et ravida rasedust kui haigust ja ravida rasedaid kui patsientide inkubaatoreid: lõpuks võivad nad seda uskuda. Enamiku meist ei ole rasedus puue. See on elu normaalne osa. Mind hämmastab pidevalt see, mida rasedad naised teha saavad, ja sageli on see palju rohkem, kui me arvame. Olen täiesti nõus, et rasedad naised peaksid järgima oma arstide soovitusi ohutu toitumise kohta ja neid tuleks julgustada olema võimalikult ohutu. Kuid ma arvan ka, et peaksime aitama neil vähem muretseda, tuletades neile meelde, kui tugevad ja vastupidavad nad on. Lõppude lõpuks on see üks parimaid asju, mida nad saavad oma lastele edasi anda.
Veel tervisest
Küllastunud rasvade puhul kõhnad
Mittetoksilised raseduse näpunäited
Raseduse toiduisu: kas teie oma on normaalne?
