Naised peaksid nautima ja omaks võtma kõiki hämmastavaid muutusi, mis nende kehas raseduse ajal juhtuvad, sealhulgas hemorroidid ei naine kunagi. Kuigi enamik sellest, mis juhtub, kui me beebiootele valmistume, on maagiline, pole valusad ja sügelevad hemorroidid seda kindlasti mitte.
Hemorroidid on paistes ja põletikulised veenid, mis tekivad teie pärakusse ja pärasooles ja selle ümbruses, kui avaldate sellele tundlikule kehapiirkonnale liiga palju survet. Neile õnnelikele, kes pole neid kunagi kogenud, imevad hemorroidid absoluutselt positiivselt samamoodi nagu akne – ainult korda seda imemist 100 000 võrra, sest vähemalt saad akne katta meigiga ja see ei takista sul sisse kakamast rahu. Ühel päeval läheb sul hästi, teisel – püha lehm, mis pagan toimub?! Iga kord, kui peate vannituba kasutama, teate lihtsalt, et teil on (pärast sünnitust) teine valu.
Paljud naised elavad läbi elu, teadmata kunagi hemorroidide piinamist, kuni nad rasestuvad. Naistel on raseduse ajal mitu põhjust, sealhulgas suurenenud veremaht, suurenenud kehakaal, üldkirurg Michelle'i sõnul on kõhukinnisus, pingeline roojamine ja – suur tüdruk – tegelik sünnitus ja sünnitus E. Gordon, kes asutas
Northern Westchester Surgical Associates.Oletame, et hoolimata sellest, kui palju ploome ja galloneid vett olete sisse hinganud, tekivad teil ikkagi hemorroidid. Mis nüüd? Rääkisime ekspertidega, kes andsid üheksa kasulikku nõuannet, kuidas hemorroididega toime tulla.
1. Lisage oma dieeti palju ja palju kiudaineid
Ja me ei räägi ainult ühest ploomist päevas. Dr Matthew Brennecke juures Rocky Mountaini tervisekliinik ütleb, et peaksime oma dieeti lisama 25 grammi kiudaineid, et vältida hemorroidide teket ja tagada, et hemorroidid ei süveneks. "Kiudained suurendavad teie soolte liikumist ja võimaldavad teie seedesüsteemil jääkaineid kergesti väljutada, " ütles Brennecke. "Hankige oma kiudaineid toidulisandist või dieedi kaudu."
Dietoloog Jo Bartell, kes on praegu treeneritöö juht Tõuse üles, rakendus, mis ühendab inimesi individuaalse registreeritud dieediarstiga, soovitab selliseid toite nagu pruun riis, oder, porgand, kurk, brokkoli, kelluke. paprika, lehtköögiviljad, pähklid ja seemned (mandlid, india pähklid, kreeka pähklid, päevalille-/kõrvitsaseemned) ja söödava koorega puuviljad, nagu õunad, pirnid ja marjad.
2. Püsige hüdreeritud
Bartell ütleb, et joo palju ja palju vett – mida me kõik peaksime nagunii tegema, eks? "Soojad joogid, nagu kuum vesi sidruniga või läbipaistev puljong, võivad olla ka kõhukinnisuse korral elupäästjad," ütles Bartell. "Vedelik pehmendab kõike ja aitab sellel seedetraktist kergemini libiseda."
Veel: Mom’s Must-haves: olgu sel sügisel terve põhi
3. Harjutus
Kas olete kunagi märganud, kuidas pärast pikka jooksu tundub, et teie kehas liigub kõik paremini? See pole ainult teie kujutlusvõime. "Keha liigutamine isegi igapäevase kõndimisega paneb asjad käima," ütles Bartell. "Nagu kiudained, võib ka treening aidata toidul ja jäätmetel seedetraktis kiiremini liikuda. Inaktiivsus või istuv käitumine on tegelikult suur kõhukinnisuse riskitegur, mis võib põhjustada hemorroidid.
4. Rääkige oma arstiga oma raualisandite kohta
Paljudele naistele määratakse raseduse ajal rauapreparaate, kuid nende pillide üks kõrvalmõju on kõhukinnisus, mis võib põhjustada hemorroidid või süvendada neid, ütleb Bartell. Naised peaksid alati oma arstiga nõu pidama, kui kõhukinnisus muutub tõsiseks.
5. Proovige istumisvanni
Hei, isegi kui a istumisvann ei tööta teie jaoks, halvim, mis juhtuda saab, on see, et naudite mõne minuti sooja vett ja lõõgastust. Võite oma vanni pooleldi täis täita (vajate just nii palju vett, et põhja kataks) või osta spetsiaalse istumistooli, mis on saadaval meditsiinitarvete kauplustes ja mõnes apteekis. Lihtsalt vees leotamine aitab leevendada hemorroididega seotud valu ja sügelust. Sõltuvalt teie hemorroidide tõsidusest võib arst soovitada teil vanni lisada soola.
Veel: Tõelised emad tunnistavad: ootamatud raseduse kõrvalmõjud
6. Rakendage botaanilist ravi
Mitte kemikaale sisaldavate ravimitega? Miks mitte proovida botaanilist ravi? "Kasutage Calendula officinalis't paikselt sügeluse vastu; Arnica montana või Chamomilla jahedas kompressis; Hamamelis virginiana (nõiapuu) paikselt valulikkuse, prolapsi ja venoosse ummiku korral,” soovitab Brennecke.
7. Kasutage käsimüügis olevat hemorroidide kreemi
Brennecke ütles, et sellised kreemid nagu Preparation H – või kui eelistate salvrätikuid, siis Tucks – ei ravi teie hemorroidid. Kuid mõnikord vajate lihtsalt kiiret leevendust tüütu sügeluse ja valu vastu ning need paiksed ravimeetodid annavad selle kiiresti.
8. Külasta kiropraktikut
Uskuge või mitte, teie kehas võib juhtuda rohkem, kui teate, mis võib hemorroidide tekkele kaasa aidata. "Las neil vaadata ristluu ja sabaluu joondamist," ütles Brennecke. "Kui luud ei ole õiges kohas, võivad nad avaldada survet südame-veresoonkonnale, põhjustades suuremat venoosset survet."
9. Kaaluge operatsiooni
Mõelge sellele kui tuumavariandile – kuid hea on teada, et teie hemorroidid on nii tõsised, et te ei suuda ebamugavustundega enam toime tulla. Muidugi oodake pärast sünnitust, et kaaluda kirurgilist sekkumist.
