Enne kui mul oli laps koolis, polnud mul aimugi, millise võitlusega seisavad emad igal hommikul silmitsi, kui on aeg lõunakastid kokku pakkida.
Pole lihtne pakkida midagi toiteväärtuslikku, mida nad tegelikult naudivad. Püüame lisada teile häid maiuspalasid, nagu nende lemmikpuuviljad või šokolaadipiim, mida nad söövad ilma tülitsemata. Rääkimata sellest, et pead välja mõtlema rohkem kui ühe slam-dunk lõunakasti, sest keegi ei taha päevast päeva sama süüa, eks?
Kõigi uute emme lõunasöögi reeglitega - sealhulgas täisteratooteid, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi vältimist ja suhkrutarbimise jälgimist - on mõnikord raske oma valikuid tasakaalustada. Unustage superemad, kes veedavad tunde rukkileivast ja porgandist filmistseene nikerdades. Oleme palunud oma kirjanikel jagada, mida nad oma laste lõunakastidesse pakivad. Siin on pilk sellele, mida tõelised emad pakivad.
Kim Grundy
Püüan oma laste lõunale lisada midagi igast toidugrupist. Lasin neil iga päev mõne oma lemmiku välja valida. Võileib on põhitoiduaine (tänapäeval on see maapähklivõi ja tarretis, aga me teeme ka kalkunit) koos vaarikate ja maasikate seguga. Tavaliselt jõuab kohale kott kuivatatud õunakrõpse koos roheliste oliividega. (Jah, mu poisid on oliivide pärast hullud!) Lisasin ka kooritud klementiini apelsini (mulle meeldib kuklile nägu joonistada), koos granolabatooniga ja
TruMoo juua šokolaadi madala rasvasisaldusega piima.Carolina Moore
Minu esimene klass on valiv sööja. Selleks, et ta saaks enne lõunasöögijärgset vaheaega sõitmist lõunat süüa, peab ta seda sööma lihtsalt nii. Sellel lõunal on mandariini apelsin, mille olen juba koorinud ja eemaldanud kõik kibedad valged kiudud; kalkun ja kreekerid, et ta saaks koolis minivõileibadeks kokku panna; ja Jell-O tass lusikaga. Pärast mitmete isoleeritud pudelite kaotamist (ja nende leidmist päevad hiljem, kui hõljuvad tükikesed sees), olen loobunud tema saatmisest termosega kooli. Selle asemel saadan veepudeli. See on täidetud poole veega, poole õunamahlaga.
Mary McCoy
Foto krediit: Mary McCoy
Siin on meil järelejäänud potipraad, mis on valmistatud maguskartuli ja sibulaga. Sellel puudub esitlus, kuid mulle meeldib arvata, et see korvab selle toitumises ja funktsionaalsuses. Mulle meeldib, et võin nõusid koristades lihtsalt oma tüdruku lõunapakki toidujäägid panna - seda teen ma iga kord öösel, ja see aitab mul olla kindel, teades, et mu laps saab nautida mu keskpärast söögitegemist teist päeva rida. Lisan õuna ja jogurti juhuks, kui ülejäägid on rinnad. Jogurt on suurepärane magustoit ja/või valguallikas. Õun on lihtne viis mõne puuvilja pressimiseks. Kõik võimalused tekitavad minus tunde, et ma ei kaota lapsevanemaks saamisel, mis on lõuna pakkimine.
Brandi Bidot
Eelkooliealine laps hoiab mind mitte ainult hõivatud, vaid ka aktiivsena. Selle asemel, et oma poega lõunarahaga kooli saata, otsustan ta lõuna kokku pakkida, et ma teaksin täpselt, mida ta sööb. Püüan tõesti töödeldud toitudest eemale hoida. Selle asemel jään maheda tailiha, juustupulkade, mahemahla või piima ja puuviljade juurde. See annab mu pojale energiat, mida ta vajab koolipäeva lõpetamiseks, ja teeb mind õnnelikuks, teades, et ta sööb tervislikku toitu.
Whitney Coy
Minu lasteaialaps sööb endiselt nagu väikelaps, nii et minu valikud on üsna piiratud, kui ma ei taha, et ta tooks lõunakasti koolist koju sama täis kui see oli lahkudes. Ta ei tee võileibu, nii et saadan natuke lõunaliha (see on sink) koos tavalise pasta küljega, et muuta see pisut täidlasemaks. Mulle meeldib kasutada pakendatud õunaviile ja viinamarju - see säästab aega ning õunad ei muutu pruuniks ja jämedaks. Sel päeval sai ta magustoiduks ka hapukurgi, juustupulga ja suupistetordi. See on rohkem, kui ta tavaliselt sööb, kuid mulle meeldib veenduda, et tal on vaheldust. Samuti kipuvad tema ja tema sõbrad lõunaid jagama, nii et proovin veenduda, et seal on piisavalt ringi. Lõpuks saab ta juua mahlakarbi.
Elaina Verhoff
Mulle meeldib oma laste pakitud lõunasöökidesse lisada palju värve ja krõbinaid. See lõunasöök sisaldab hapuoblikas kringlitükke, musti seemneteta viinamarju, juustupulka ning valikut tooreid köögivilju ja hummust kastmiseks. Kaasasin paar M & M -d väikese magusa jaoks.
Kas soovite veenduda, et nad saavad piisavalt valku? Minu lastele meeldib, kui pakin nende lõunale jogurtit. Suhkru tükeldamiseks segan puuviljajogurti tavalisega. Need küpsetamata kaera- ja maapähklivõi valgupallid on alati ka hitt. See lõunasöök sisaldab ka mõnda õunaviilu, väikest saia ja toorjuustu ning osa lapse proteiinibatoonist.
Seda postitust sponsoreerib TruMoo.
Rohkem koolilõunaks
Loovad alternatiivid salvrätiku noodile
Bussisõidukindel söögikast
9 emad koolilõuna valmistamise kohta
