Hommikusöök on meie pere lemmiktoit. Mu abikaasa ja mina armastame häid mune Benedictus ja meie lapsed armastavad vahvleid ja peekonit. Hommikusöögid on hämmastavalt mitmekülgsed ja paljud sobivad hästi toiduvalmistamiseks ja külmutamiseks. Ma olen suur külmutavate toitude fänn, sest üritan oma toiduvalmistamisaega võimalikult vähe hoida ja see on minu perele sööki planeerides suurim aja kokkuhoid.
Veel:5-minutiline hommikusöök, mis on nagu lennukikütus teie hommikuks
Pakin sageli hommikusööki oma laste lõunale, sest nad armastavad neid nii väga, ja suur osa on see, et saate kulutada ettevalmistamisele nii palju või vähe aega, kui soovite. Pakitud esemete (minipannkoogid või -vahvlid, jogurt, puuviljakotid jne) ostmiseks on palju võimalusi või saate asju nullist valmistada.
Olen loonud kolm lõunat koos hommikusöögitoitudega, mida on piisavalt lihtne kõigile uuesti luua. Pakin oma lastele bento lõunaid ja üritan tavaliselt lisada ühte valku, köögivilju, puuvilju, piimatooteid ja natuke lõbusat maiuspala. Trikk on see, et teil on armsad mahutid, mis muudavad toidu ilma visuaalselt atraktiivsemaks ja isuäratavamaks ilma lisatööta. See aitab tõesti lõunakastidel tühjalt koju tulla.
Lõunasöök nr 1:
- Teravili: Jänkukujulised pannkoogid
- Puu: Kiivi
- Köögiviljad: tomatid
- Valk: munaõied
- Piimatooted: Babybeli juustukiil
- Lõbus maiuspala: maasika karamelline mais
Pannkoogid külmuvad suurepäraselt ja on nii mitmekülgsed. Kasutage neid võileiva valmistamiseks leiva asemel. Sega hulka mõned puuviljad. Viska peekoniviil hommikusöögi stiilis sea teki sisse.
Lõunasöök nr 2:
- Köögiviljad: räsipruunid
- Teravili: Banaanimuffin
- Valk: hommikusöögivorst
- Piimatooted: jogurt
- Lõbus maiuspala: vahukomm
- Puu: Arbuus ja draakon
Räsipruunid ja muffinid on veel kaks eset, mis külmuvad hästi. Võite teha omatehtud muffineid või osta neid valmis. Ja räsipruunide külmutamise saladus on nende kiirkülmutamine või kartulite küpsetamine/riivimine/külmutamine.
Lõunasöök #3
- Puu: viinamarjad
- Köögiviljad: porgandid ja kurgid
- Valk: peekon
- Teravili: Prantsuse röstsaiapulgad vahtrasiirupi kastmega
- Lõbus maiuspala: Panda kreekerid
- Piimatooted: Babybeli juust
Prantsuse röstsai külmub hästi (minu arust isegi paremini kui pannkoogid) ja seda retsepti kasutan nende partiiliseks küpsetamiseks. Saate anda nii pannkookidele kui ka prantsuse röstsaiale täiendava veggie -löögi, lisades taignale kõrvitsa- või bataadipüree. Ja igal ajal, kui ma oma lastele dipikastme (vahtrasiirup, ketšup, sojakaste) pakin, söövad nad alati paremini.
Veel:Kuidas purustada see bento lõunasöök ilma põlemata
Siin on 10 minu lemmikretsepti, et viia lõuna- ja hommikusöögioskused järgmisele tasemele.
1. Toorjuustu puuvilja võileivad
Toorjuust pole mõeldud ainult bagelitele; leib ja tortillad sobivad ka suurepäraselt. See on veganretsept, kuid selle asemel saate hõlpsalt kasutada tavalist toorjuustu ja puuviljade lisamine on ülilihtne viis muuta see eriti meeldivaks.
2. Prantsuse röstsai kebab
Lastele meeldivad dekonstrueeritud toidud ja see prantsuse röstsai on nii kiire ja lihtne. Pulga peal maitseb kõik paremini.
3. Eggo vahvlitega hommikusöögi pitsa
Vahvli hommikusöök pitsa on kiire, täidlane ja maitsev.
4. Munamuffinid/fritataadid/quiches
Munamuffineid/fritataate/quicheid on muffinivormides ülilihtne valmistada ja need külmuvad ka hästi. Meie hommikusöögi-lõunalaual on selle jaoks palju retsepti variatsioone.
5. Pannkoogi hammustused
Muffin/koogivorm on hommikusöögi puhul nii mitmekülgne. Lapsed võiksid neid mini -muffinipannkooke tehes hõlpsalt aidata ja nad söövad alati paremini, kui nad toiduvalmistamisega tegelevad. Variatsioone munamuffinites ja pannkoogimuffinites on lõputult. Saate lisada vorsti, peekonit, kartulit, köögivilju, puuvilju... Soolane või magus, see on teie otsustada.
Veel:12 loomingulist võileivaideed kõige nõudlikumale sööjale
6. Muna ja vorsti hommikusöögi taquitos
Muna- ja vorstitaquitos on üks minu isiklikke lemmiktoite hommikusöögiks ning need külmuvad ka suurepäraselt.
7. Kreeka jogurti hommikusöögikoor
See Kreeka jogurtikoore retsept tundub liiga maitsev, et sellest loobuda.
8. Küpsetatud kaerahelbedest muffinid
Küpsetatud kaerahelbemuffinites on ühendatud kaks lemmik hommikusööki.
9. Maapähklivõi, banaani ja mee rullid
Maapähklivõi-banaanirullid on mitmeaastane lemmik, kuid võite tortilladele lisada peaaegu kõike, mida võileibadele. Igasugune puu või juust sobiks hästi.
10. Kodused pop-tordid/röstritrudel
Ma kasvasin üles Pop-Tartsi süües, kuid seda tervislikumat versiooni, omatehtud popp-pirukaid, valmistan ma oma lastele.
Vaadake rohkem meie lemmikhommikusööki-lõunasöögi retseptid meie pardal. Oleme selle ka loonud mugav printida koos kõigi uhke hommikusöögiga, mida teie lapsed oma lõuna ajal armastavad.
Bee Kim on Hellobee.com asutaja ja Weddingbee.com ja on viimase 11 aasta jooksul haldanud veebikogukondi. Südames New Yorgi elanik, kolis ta eelmisel aastal koos perega Filipiinide kaugesse paradiisisaarele ja veedab järgmise aasta kogu Aasias reisides.
