Varastage oma lapse lõunapakk ja pakkige see sel nädalal tööks värskeid ja tervislikke toiduvalikuid täis. Vaadake neid lihtsaid ja tervislikke retseptiideid - teie keha tänab teid selle eest!
Parim viis nende söödavate kiusatuste vastu võitlemiseks tööl olles on tervislik lõunakast täis täidetud toitu. Vältige üle tee asuvat kohvikut ja hoiduge esikus olevast automaadist. Tervisliku alternatiivi jaoks tehke pigem külmikusse beeline. Ja te ei päästa ainult oma tervist! Säästke hinnalisi sente, pakkides oma lõunasöögi ja viies selle iga päev kontorisse. Hüvasti, Maccas, tere, tervis!
Sööge sööki, mis on täis valke, et hoida teid kauem täis ja hoida vähem tõenäolisena sõõrikute järele. Mõelge tuunikalale, lõhele, tailihale ja ubadele. Nami!
Kana mähis
Saate peaaegu kõik kokku keerata - eileõhtused toidujäägid, tuunikalakonservid, mõned krevetid. Lihtsalt veenduge, et pakite palju köögivilju ja valite vähem suhkrut sisaldava ümbrise.
Koostis:
- Täistera mähised
- Hummus
- Salatisegu
- Tomat, viilutatud
- Porgand, riivitud
- Kurk, hakitud
- Avokaado, kuubikuteks
- Grillkana, nahk eemaldatud
- Võrsed
- Juust, riivitud
Meetod:
- Määri mähis hummusega, seejärel kihi peale köögiviljad ja liha.
- Kõige peale pange mõned idandid ja riivjuust ning soovi korral lisage kaste või kaste.
- Mähi see kõik kokku, voldi mähis mõlemast otsast sisse, et kinnitada ja kinnitada toidukilega. Hoidke külmikus kuni lõunasöögini.
Märge: Mängige koostisosadega ringi ja muutke vastavalt soovile. Võite lisada isegi värskelt praetud ube, kikerherned ja taimetoitlased võivad kana asendada ubade või tofuga.
