Kui teie teismelised koolist koju tulevad, on neil tavaliselt meeles üks asi: toit. Soovite varustada oma kööki suupistetega, mida on kerge haarata, kuid soovite vältida ka ebatervislikke, pakendatud, soolaseid või suhkrurikkaid maiuspalasid. Siin on viis lõbusat ja tervislikku näputoidud teie näljased teismelised õgivad.
Pitsa
Võtke pitsalõikur välja ja viilutage ümmargune pirukas väikesteks ruudukujulisteks tükkideks, et neid oleks kerge suupisteid valmistada. Või ostke suutäis-suuruses pitsa suupisteid, mida teie teismelised saavad röstrisse või mikrolaineahju pista, et saada kerge ja juustumaine suupiste. Selle lõbusa suupisteidee toitumise suurendamiseks minge köögiviljadele.
Õppige, kuidas tehke pizzapükse >>
Hummus
Valgurikas hummus on kreemjas ja maitsev valik suupisteks. Serveeri hummust krõmpsuvate porgandi- ja selleripulkade või pitalaastudega ning teie teismelised saavad kõik sporditreeninguteks, kodutöödeks või lihtsalt sõpradega hängimiseks. Kui soovite hummust rohkem kui lihtsalt suplust kasutada, on Sabra selle kokku pannud
loomingulised hummuse retseptid sealhulgas Hummus Deviled Munad, Hummus Küüslauguleib ja Hummus Kurgitopsid.
Minivõileivad
Kohese lõbutsemise jaoks vähendage võileibu liuguriks. Teie teismelised armastavad süveneda BLT-liuguritesse, mini-bagelitesse ja toorjuustu või väikeste kalkunite sammidesse. Lisaks annab väikeses suuruses võileibade serveerimine teismelistele vajaliku energialaengu, rikkumata nende söögiisu õhtusöögi ajal. Kui teie juurde tulevad sõbrad, tehke salv minivõileibade valikuga. Olge valmis: teie majast võib saada uus koolijärgne hangout.
Sushi
Sushi on maitsev ja ülitoitev näputoit. Kui sushi on teie teismelistele uus, alustage California rullidest, mis sisaldavad tavaliselt riisi, keedetud krabiliha ja kuivatatud vetikatega pakitud köögivilju. California rulle võib leida enamiku toidupoodide külmkapis.
Veenduge, et teie sushi oleks lastele ohutu >>
Puuviljad
Igasugune toit tundub ahvatlevam, kui see on varras. Haarake bambusest pulgad ja odage valik puuvilju-melon, ananass, marjad ja viinamarjad sobivad hästi-kergeks vahepalaks. Teie teismeline saab külmiku avada ja puuviljakabiini haarata, kui ta vajab värskendavat järeletulemist.
Lugege veel suurepäraseid näpunäiteid puuviljasuupisted, mis meeldivad lastele >>
Veel tervislikke suupisteid
Suupiste rünnaku ja lõunasöögi ideed
Laste näputoit
Lemmik näputoit
