Ameerika pole praegu kerge koht elamiseks. Leppimine praeguste sündmustega nagu massiline tulistamine Pittsburghi sünagoogis on täiskasvanutele piisavalt raske, kuid kas peaksite nendele rasketele teemadele lastega lähenema? Rääkisime mitmega vaimne tervis spetsialistidelt nõu, kuidas selgitada lapsele, mis toimub ja kuidas oma vaimset tervist kaitsta.
Veenduge, et teie sõnum oleks eakohane
Mida - ja kuidas - uudistes oma lastele murettekitavatest sündmustest räägite, sõltub suuresti nende vanusest.
„Te ei taha väikese lapsega liiga palju arutada ja teda rohkem hirmutada, kui nad juba võivad olla, aga teie ei taha ka vanema lapsega liiga vähe arutada, mistõttu nad jõuavad oma järeldusteni, ”ütleb Patti Sabla, Hawaiil litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja.
Veel: Kuidas rääkida oma lastega hirmutavatest asjadest
Terapeut, pedagoog ja autor Shadeen Francis, kes on spetsialiseerunud sotsiaalse õigluse küsimustele, nõustub.
"Kuigi väikelastel võib olla raske mõista selliseid makrotasandi süsteemseid probleeme nagu
rassism, kohandage sõnum arusaadava keelega seeditavaks, näiteks: „Mõned inimesed on teiste suhtes kurjad oma nahavärvi tõttu, mis pole lahke,” soovitab ta.Franciscus pakub igas vanuserühmas lastega rääkimise eripära. Neile, kes käivad põhikoolis, soovitab ta tuua näiteid, mis on seotud nende enda eluga, kasutades kogemusi, mis neil endil on olnud.
"Klassikoolis hakkavad paljud lapsed märkama ebaõiglust ja on tõenäoliselt näinud, et kedagi koheldakse ebaõiglaselt," ütleb ta. "Kasutage neid juhtumeid, et aidata neil mõista ümbritsevas maailmas toimuvaid sündmusi."
Kui lapsed jõuavad teismeliseikka, saate vestlusi vähem filtreerida ja rääkida eakaaslaste tasemel, lisab Francis. "Küsige neilt, kuidas nad sellistes olukordades reageeriksid, ja aidake neil oma võimalusi kaaluda," ütleb ta. „Saate vanemate lastega kogemusi jagades olla avameelsem, sest nad saavad seda paremini teha kujundada oma arvamusi, kuid on kasulik kuulda rohkem nüansse ja erinevaid vaatenurki selles küsimuses. ”
Veel: Suure tragöödiaga kaasneva hirmu ja süüga toimetulek
Lõpuks, kui alustate seda vestlust, et valmistada neid ette kogemuste saamiseks, mis neil endil võib olla, siis ole kindel siseneda ressurssidega ettevalmistatud vestlusesse, kust nad saavad kriisi korral abi saamiseks pöörduda Franciscus. See hõlmab neile tööriistade ja strateegiate andmist, mida neil võib vaja minna, et ohutult maailmas navigeerida.
Ärge ignoreerige toimuvat
Kuigi võite arvata, et kaitsete oma last, võib praegu toimuvast mitte rääkimine seda hullemaks muuta.
"Tavaliselt võib see, mida laps ette kujutab - eriti tuumasõja või sõjaga üldiselt - olla palju hirmsam kui tõde," selgitab Sabla. "Nad kipuvad ette kujutama halvimaid stsenaariume. Sellest rääkimine võib aidata nende hirme leevendada. ”
Julie Barthels, Illinoisi litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja kaasautor Vastupidavuse revolutsioon: töövihik hullumeelses maailmas terve mõistuse säilitamisekssoovitab lasta oma lastel vestlustes juhtrolli juhtida. "Vastake nende küsimustele ausalt, kuid ärge andke teavet üle," lisab ta. "Lühike suhtlemine võimaldab lastel oma mõtteid töödelda, enne kui nad rohkem tagasi tulevad."
Konkreetselt rassi ja antisemitismi osas peavad vanemad kõigepealt tegelema oma tunnetega selles küsimuses vastavalt Houstonis praktiseerivale lastearst dr Eboni Hollierile. Lapsed õpivad rassist varakult, peamiselt oma vanematelt, selgitab ta hilisemas elus õpivad nad ümbritsevast maailmast, sealhulgas koolist ja koolivälistest tegevusi.
Mõned strateegiad, mida Hollier soovitab aidata teie lastel rassilise eelarvamusega toime tulla, hõlmavad nendega rääkimist rassilistest erinevustest, julgustades neid olema lahked ja empaatiline, kui suhelda kõigi rasside ja etniliste rühmade inimestega, olles neile eeskujuks, olles teiste vastu lahke ja lugupidav ning omades mitmekesist gruppi sõbrad.
Jälgige nende meediatarbimist
24-tunnine uudiste tsükkel tähendab, et häirivad stseenid-kõik alates arvukalt pommihirmu kogu riigis juurde president teeb seksistlikke ja rassistlikke kommentaare - kuvatakse kordamisel. Püüdke piirata oma lapse kokkupuudet uudistega, soovitab Keisha Blair, asutaja Aspire-Kanada, kes on välja töötanud kliiniliste sotsiaaltöötajate poliitika ja töötanud sotsiaalhoolekandesüsteemis traumeeritud lastega.
Veenduge, et nad teavad, et nad on ohutud
Mõnikord, kui lapsed ei saa uudistes nähtust aru, võivad nad arvata, et nad on isiklikult ohus.
"Veenduge neid oma isikliku turvalisuse osas," ütleb Blair. "Andke neile teada, et nende ümber on vastutustundlikud täiskasvanud, kes on võtnud kõik vajalikud ettevaatusabinõud nende füüsilise turvalisuse tagamiseks."
Registreeruge nendega
Sabla ütleb, et te ei pea oma lastega rääkides tingimata konkreetseid uudiseid mainima. Pigem võite küsida, kas nad on näinud või kuulnud midagi häirivat, mida nad tahaksid arutada.
Kui olete neilt küsinud, mida nad on kuulnud, kuulake nende selgitust sündmuse kohta, et saada aimu, kuidas nad seda teevad saavad sellest aru, ütleb Francis, lisades, et valeteabe varakult pealtkuulamine võib olla tõesti kasulik arenemas meedia kirjaoskus, kriitiline mõtlemine ja vaatenurk.
Veel: Trumpi valimised on vallandanud endisi kultusliikmeid
Kinnitage nende tundeid
Kui olete kuulnud, mida nad mõtlevad ja mõistavad, veetke aega sellest, mida sündmus neile tekitab, ja kinnitage mis tahes tunded, soovitab Francis.
"Lapsed võivad tunda end praeguses olukorras hirmul, segaduses, masendunud või šokeeritud, kuid ei pruugi seda ilma õhutamata öelda," ütleb ta. „Olge nendega koos nende tunnetes ja jagage oma. Andke neile teada, mis on nende arvates normaalne ja normaalne. ”
Franciscus soovitab vestluse lõpetada, küsides, mis paneks neid end veidi paremini tundma või kui on midagi, mida nad tahaksid teha, et positiivselt kaasa aidata nende kirglikele põhjustele umbes.
"See viimane samm annab jõudu ja annab lastele võimaluse olla globaalsed kodanikud, kes saavad muutusi ellu viia," lisab ta.
Keskendu kaastundele
Barthels soovitab seda aega kasutada oma lapse kaastunde tekitamiseks.
"Aidake neil teenuseprojekti tuvastada," selgitab ta. "Isegi koolieelik saab minna toidupoodi toidu sahvrisse ja teha kindlaks, mida pere võib vajada. Või pange välja linnusöötja. See on suurepärane aeg saada rohkem volitusi kui lüüa. ”
Samamoodi soovitab Blair oma lastega esile tõsta positiivseid tulemusi, näiteks rääkida kangelastest või sellest, kuidas kogukond kogunes üksteist toetama isegi raskel ajal.
"Rääkige eelkõige ajaloost ja sellest, kuidas kangelaslikud tegelased nagu Martin Luther King suutsid rahvust õhutada vihkamise vastu kokku tulema," soovitab Blair. "Andke neile teada, et need juhtumid annavad võimaluse avada dialoogi paremate tulemuste saavutamiseks."
Franciscus soovitab siduda sündmused väärtustega, mida loodate oma lastele sisendada.
"Paljud uudised kajastavad vägivallaprobleeme rassi, klassi, soo ja rahvuse alusel," selgitab ta. „Millised on seotud perekondlikud väärtused, mis on kõnealuse sündmusega seotud? Kui teie perekond julgustab ausust ja seisab selle eest, mis on õige, siis kui uudis hõlmab protesti, tõstke see esile. Kui teie pere usub rahu ja vägivallatusse, väljendage oma uudistes uudiste vägivaldsete tragöödiate korral oma pettumust ja pahameelt vägivaldse käitumise pärast. ”
Teised näited nendest väärtustest on ausus, vastutus, austus ja aktsepteerimine, märgib Francis, soovitades vanematele pöörduda nii kohtade poole, kus nad usuvad, et televiisorist nähtud sündmuste väärtused olid valesti joondatud, ja tunnistavad väärtusi, mida nad üritavad edendada.
Hallake oma stressi ise
Kindlasti tegelege oma stressidega tervislikult, ütleb Barthels. "Olete oma lastele eeskujuks," lisab ta. "Kui nad näevad, et saate kogeda raskeid emotsioone, kuid olete siiski korras, julgustab see neid sama tegema."
Samamoodi soovitab Blair, et vanemad muudaksid oma käitumist, sest lapsed võtavad oma elus oluliste täiskasvanute sotsiaalseid näpunäiteid.
Nõustajad ja terapeudid on üks võimalus
Kui teie lapsed tunduvad tõesti ülekoormatud või ärevil ja teiega rääkimine neid hirme ei leevenda, võite seda soovida kaaluda nende registreerimist koolinõustaja või terapeudi juures, kes on spetsialiseerunud lastega töötamisele, Sabla lisab.
