Olen masenduses. Jällegi. Ja kui ma olen aus, siis olen seda juba mõnda aega teinud.
See tähendab, et mul on neid sõnu lihtne kirjutada. See tundub mugav, loomulik. Nagu ma vestleksin iseendaga. Aga et ütle need sõnad - vaadata teisele inimesele silma ja tunnistada, et mul pole kõik korras - on raske.
Kraapige seda. See on peaaegu võimatu. Klammerdun. Panen lukku. Mu kurgus moodustub klomp.
Muidugi ei muretse ma selle üle, et mind hinnatakse. Inimesed, keda ma usaldan, toetavad mind. Nad teavad minu võitlustest ja paljudest vaimuhaigustest. Aga alateadlikult mõistan ma kohut. Tunnen end rumala ja haletsusväärsena.
Peas kuulen ebaõnnestumise kaja: „Sa oled lootusetu. Sa oled abitu. Sa oled nõrk. Keegi ei hooli."
Lisaks ei tea ma, mida öelda. Olen kurb, kuid pole põhjust. Tunnen end tühjana ja tuimana, kuid ei oska teile öelda, mida see tähendab või miks.
Veel: Avatud kiri depressioonis või enesetappudega emadele
Muidugi tean, et need mõtted peegeldavad mu haigust. Need on minu haiguse hääled ja ei midagi enamat, aga kui oled sügavas depressiivses episoodis, lähevad arutlused ja loogika aknast välja.
Depressioon teeb imelikke asju su keha ja meelega. See paneb sind uskuma, et sa pole piisavalt hea ega piisavalt tark. See paneb sind uskuma, et sa pole piisavalt tugev, ja negatiivsus kulutab sind. Tunned end lõksus ja üksikuna.
Nendel hetkedel, need pimedad, meeleheitel ja kõledad hetked, langevad kõik lubadused, mille olen andnud - oma terapeutidele, füüsikutele, abikaasale ja isegi sõpradele - tee äärde.
Panen aknad kinni, kustutan tuled ja panen magamistoa ukse kinni.
See ütles, et ma pole üksi. Depressiooni sügavuses võitlevad paljud inimesed nende tunnetega. Neil on need täpne samad mõtted ja sellepärast võitlevad nii paljud meist vaikuses.
Depressioon isoleerib meid. See paneb meid tundma, et oleme “hullud” ja täiesti üksi.
Abi aktiivselt vältida pole mõtet. Kui ma murtaksin käe, läheksin kiirabisse. Kui ma haigestun, läheksin arsti juurde või võtaksin vähemalt oma ravimid. Kuid vaimuhaigus pole selline. Süütunne köidab sind. Hirm kulutab sind ja sa süüdistad ennast.
Iga. Vallaline. Aeg.
Ärge eksige. Ma tean, et mõned inimesed tahavad abi saada, kuid ei saa seda rahapuuduse, kindlustuse puudumise või oma piirkonna arstide puudumise tõttu. (Pole tähtis, kus sa elad, hea vaimne tervis professionaale on raske leida.) Kuid on veel lugematuid inimesi, kes nagu minagi kurvastavad meie kurbuses, sest meie sõnad lihtsalt ei leia väljapääsu. Sest depressioon - ja vaimuhaigus - valetab. Ja sellepärast, et häbi ja süütunne võivad halvata.
Te ei taha teisi koormata ega teisi tülitada ning sellisena te abi ei küsi.
Kas sellel on mõtet? Ei. Usu mind. Ma saan aru, kuidas see kõlab, eriti tänapäeval, kui #MentalHealthMatters on tähelepanu keskpunkti jõudnud. Kui paljud heade kavatsustega mantrad nagu „Hea on mitte korras olla” ja „Ära karda abi küsida” on kordanud paljud, sealhulgas vaimse tervise kaitsjad, liitlased ja sõbrad. Kuid kui olete uppumas pimedusse, kui kõik on raske ja raske, pole see nõuanne, mida soovite kuulda (või kuulda), sest mitte midagi pole korras tunneb OKEI.
Abi küsida pole lihtne.
Veel:13 asja, mida mitte kunagi öelda kellelegi, kes on enesetapp või depressioon
Mida sa siis teed? Mida sa teha saad? No kui ma aus olen, siis ma ei tea. Mul diagnoositi esmakordselt depressioon 19 aastat tagasi ja ma ei tea siiani. Aga olen teinud edusamme. Mul on aruandekohustuse sõber, sõber ja vaimse tervise patsient, kellele saadan sõnumeid headel ja halbadel päevadel - teisisõnu, iga päev.
Ja kuigi me ei saa üksteist parandada, suhtleme ja tunneme kaasa. Ma võin öelda: "Ma olen katki" või "Ma olen kurnatud" ja ta saab sellest aru. Ta saab aru.
Muidugi ma valetaksin, kui ütleksin, et olen (ja olen) alati läbipaistev. Mitu päeva olen öelnud: "Mul on kõik korras", kui ma ei ole, aga ma üritan, ja see on midagi. See on algus.
Ja täna, nende tekstide tõttu, võtsin telefoni ja helistasin oma psühhiaatrile - ühele inimesele, kellel luban mind hankida ja hoolitseda.
Kas ma pidin enne selle hetkeni jõudmist põhja minema? Jah. Sel nädalal nutsin tööl ja multikaid vaadates ning bussis. Aga ma helistasin. Kuidagi. Ja ma loodan, et saate ka.
Kui teil või teie tuttaval on enesetapumõtteid, helistage riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile numbril 1-800-273-8255, külastage SuicidePreventionLifeline.orgvõi saatke sõnum “START” numbril 741-741, et kohe rääkida koolitatud nõustajaga kriisiteksti liinil.
