Kiired, värsked ja tervislikud grilliretseptid - SheKnows

Unustage jõulude ajal pliidi kohal orjamine. Nendega kiire, tervislik ja maitsev Grillide retseptid, olete lõbus ja lõõgastav.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Grillitud lõhe ürdikoorega

Teenib 6

Unustage praed, see lõheroog paneb kõik märatsema.

Koostis:

• 6 ühe portsjoni lõhefileed
• 1 supilusikatäis oliiviõli
• 2 küüslauguküünt, purustatud
• 2 supilusikatäit sidruni tüümiani, hakitud
• 2 supilusikatäit peterselli, hakitud
• 2 supilusikatäit koriandrit, hakitud
• 100 grammi värsket riivsaia
• Näputäis meresoola
• Serveerimiseks sidruniviilud

Juhised:

1. Kombineeri kausis küüslauk, õli, sidrun -tüümian, petersell, koriander ja riivsai ning sega kokku.
2. Määri lõhe korralikult riivsaia seguga.
3. Kui aega on, pange üks tund külmkappi marineeruma.
4. Asetage lõhe grillile keskmisele kuumusele umbes viieks minutiks nahapool allapoole.
5. Pöörake ja küpseta veel viis minutit või kuni keedetud.
6. Serveeri sidruniviiludega.

Grillitud mais tšilli ja laimiga

Teenib 6

Erineva maitsega lemmik, lisage oma maitsetaimede variatsioonid erineva maitse jaoks.

Koostis:

• 6 maisitõlvikut, mille kestad on eemaldatud
• 125 grammi võid, pehmendatud
• 2 väikest tšillit, peeneks hakitud
• 1/4 tassi peterselli, peeneks hakitud
• 2 laimi viiludeks lõigatud

Juhised:

1. Sega kausis pehmendatud või, tšilli ja petersell ning sega korralikult läbi.
2. Asetage iga maisitõlvik oma alumiiniumfooliumi tükile, mis on piisavalt suur, et see täielikult mähkida.
3. Kata iga maisitõlvik või ja ürdiseguga.
4. Mähi tihedalt fooliumisse ja aseta grillile.
5. Laske igal maisitõlvikul aeglaselt umbes pool tundi küpsetada, aeg -ajalt keerates.
6. Serveerimisel piserda iga maisitõlvik laimi mahlaga.

Märge: Grillimisaja lühendamiseks võib maisitõlvikuid 10 minutit eelnevalt keeta.

Surf ja muruta küüslauguvardad

Teenib 6

Maitsev surfi- ja murupidu, mida on kiire ja lihtne valmistada ja valmistada.

Koostis:

• 24 rohelist hiidkrevetti, kooritud sabaga
• 12 puidust varda, eelnevalt veega leotatud
• 200 grammi lambaliha, lõigatud õhukesteks ribadeks
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 2 supilusikatäit purustatud küüslauku

Juhised:

1. Kombineeri oliiviõli ja purustatud küüslauk.
2. Vardade kokkupanemiseks keerake krevett lõnga ja punuge vaheldumisi lambalihaviilu.
3. Määri iga varda õli ja küüslaugumarinaadiga ning aseta taldrikule.
4. Kata toidukilega ja lase külmkapis 30 minutit marineerida.
5. Grillige grilliplaadil, keerates sageli, kuni see on küps.

Veel tervislikke retsepte

Segage see uute salatitega
Sool ‘n’ pipar kalamari suvine salat - lihtne
Hautatud lõhe kinoa ja maitsestatud jogurtikastmega