Unustage jõulude ajal pliidi kohal orjamine. Nendega kiire, tervislik ja maitsev Grillide retseptid, olete lõbus ja lõõgastav.
![põletikuvastane dieet on õige](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada
![Grillitud lõhe ürdikoorega](/f/9b634f4e2e8ae788e6a39309c8e7085d.jpeg)
Grillitud lõhe ürdikoorega
Teenib 6
Unustage praed, see lõheroog paneb kõik märatsema.
Koostis:
- 6 ühe portsjoni lõhefileed
- 1 supilusikatäis oliiviõli
- 2 küüslauguküünt, purustatud
- 2 supilusikatäit sidruni tüümiani, hakitud
- 2 supilusikatäit peterselli, hakitud
- 2 supilusikatäit koriandrit, hakitud
- 100 grammi värsket riivsaia
- Näputäis meresoola
- Serveerimiseks sidruniviilud
Juhised:
- Kombineeri kausis küüslauk, õli, sidrun -tüümian, petersell, koriander ja riivsai ning sega kokku.
- Määri lõhe korralikult riivsaia seguga.
- Kui aega on, pange üks tund külmkappi marineeruma.
- Asetage lõhe grillile keskmisele kuumusele umbes viieks minutiks nahapool allapoole.
- Pöörake ja küpseta veel viis minutit või kuni keedetud.
- Serveeri sidruniviiludega.
Grillitud mais tšilli ja laimiga
Teenib 6
Erineva maitsega lemmik, lisage oma maitsetaimede variatsioonid erineva maitse jaoks.
Koostis:
- 6 maisitõlvikut, mille kestad on eemaldatud
- 125 grammi võid, pehmendatud
- 2 väikest tšillit, peeneks hakitud
- 1/4 tassi peterselli, peeneks hakitud
- 2 laimi viiludeks lõigatud
Juhised:
- Sega kausis pehmendatud või, tšilli ja petersell ning sega korralikult läbi.
- Asetage iga maisitõlvik oma alumiiniumfooliumi tükile, mis on piisavalt suur, et see täielikult mähkida.
- Kata iga maisitõlvik või ja ürdiseguga.
- Mähi tihedalt fooliumisse ja aseta grillile.
- Laske igal maisitõlvikul aeglaselt umbes pool tundi küpsetada, aeg -ajalt keerates.
- Serveerimisel piserda iga maisitõlvik laimi mahlaga.
Märge: Grillimisaja lühendamiseks võib maisitõlvikuid 10 minutit eelnevalt keeta.
Surf ja muruta küüslauguvardad
Teenib 6
Maitsev surfi- ja murupidu, mida on kiire ja lihtne valmistada ja valmistada.
Koostis:
- 24 rohelist hiidkrevetti, kooritud sabaga
- 12 puidust varda, eelnevalt veega leotatud
- 200 grammi lambaliha, lõigatud õhukesteks ribadeks
- 2 supilusikatäit oliiviõli
- 2 supilusikatäit purustatud küüslauku
Juhised:
- Kombineeri oliiviõli ja purustatud küüslauk.
- Vardade kokkupanemiseks keerake krevett lõnga ja punuge vaheldumisi lambalihaviilu.
- Määri iga varda õli ja küüslaugumarinaadiga ning aseta taldrikule.
- Kata toidukilega ja lase külmkapis 30 minutit marineerida.
- Grillige grilliplaadil, keerates sageli, kuni see on küps.
Veel tervislikke retsepte
Segage see uute salatitega
Sool ‘n’ pipar kalamari suvine salat - lihtne
Hautatud lõhe kinoa ja maitsestatud jogurtikastmega