Kelly Ripa hiljuti öeldud Lõige teda hommikune rutiin muutub sõltuvalt päevast, kuid tema alati annab aega teha seda, mis teda õnnelikuks teeb. Ripa ütleb, et tema harjumused on nädalavahetustel erinevad, sõltuvalt sellest, kas tema abikaasa, näitleja Mark Consuelos on kodus või mitte. "Kui ta seda teeb, kipun ma kauem voodis olema," ütles ta. "Kui Markit pole kodus, lähen ma tavaliselt enne trenni, enne kui lapsed üles tõusevad, treeningtundi ja siis veedan päeva, et saast lahti teha."
Kuigi meie harjumused kipuvad olenevalt päevast kõikuma, on teatud hommikused rituaalid põhilised - eriti need, mis panevad meid tööle õnnelikum, ees on produktiivsem päev. Seda näitab Mariana Plata artikkel ajakirjas Psychology Today kellel on järjepidev hommikurutiin võib aidata äratada loovust, vähendada ärevust ja isegi parandada teie vaimset heaolu. Need kuulsused on leidnud häkkimise, mis neile sobib, ja mõned nende nipid on ootamatud. Proovige anda oma
ebatavalised hommikused häkkimised testi ja vaata, mis sulle kõige paremini sobib.Julianne Hough loetleb 5 asja, mille eest ta on tänulik
Ärkamise ja Instagrami sirvimise asemel tehke märge Julianne Hough seades kohe oma tulevase päeva kavatsuse - ja veelgi parem, loetlege viis asja, mis panevad teid naeratama. "Ma seadsin oma päevale väikesed vaimsed eesmärgid," rääkis näitlejaNoh+hea. "[Ma] istun püsti ja mõtlen viiele asjale, mille eest olen tänulik ja mis on minuga juba juhtunud või mida ma tahan sel päeval teha, mis omakorda teeb mind tänulikuks."
Viola Davis alustab päeva meditatiivse kümblustünniga
Viola DavisÄratus lülitub igal hommikul kell 5.30, et ta saaks oma mehega trenni minna, ütles taRafineerimistehas 29. Seejärel suplevad nad lõõgastavalt mullivanni, et saaksid ühenduse luua enne päeva tõelist algust. "See osa minu päevast on täielikult minust ja mu abikaasast," ütleb ta. «Istusime täna hommikul oma mullivannis ja lihtsalt rääkisime ja rääkisime ja rääkisime. See on minu jaoks meditatiivne. ”
Ryan Seacrest hindab oma e -kirju
Kuigi on ahvatlev võrku hüpata kohe, kui silmad avame, on telesaatejuht ja produtsent Ryan Seacrest on õppinud, et ta töötab kõige paremini siis, kui ootab hiljem oma sõnumitele vastamist.
"Võtan telefonikõne intervjuu või muid taotlusi vastu alles pärast päeva esimese poole läbimist," ütles ta The New York Times. „Olen õppinud, et saan olla võimeline nii palju tegelema vaid teatud aja jooksul... See ei ilmnenud tingimata loomulikult. Treenisin ennast. Arvasin varem, et iga sissetulev küsimus tuleb kohe lahendada. ” Nüüd on Seacrest õppinud oma ülesannete loendit tähtsuse järjekorda seadma, selle asemel, et hommikul esimese asjana internetti hüpata.
Martha Stewart seab esikohale oma nahahoolduse
Naha eest hoolitsemine võib sageli tunduda tüütu, sest Martha StewartSee on rituaal, mis võimaldab tal alustada oma päeva parema jalaga. "Ma tõusen paar tundi enne hommikul lahkumist ja panen maski ette," ütles ta Ajad. "Ma olen seda alati teinud - noh, põhimõtteliselt alates maskide avastamisest."
Kuid see ei lõpe sellega. Stewart selgitab, et tema igapäevane nahahooldusrežiim sisaldab niisutavaid seerumeid, kreeme ja isegi vitamiinidest pakatavat mahla, mis annab talle energiat enne päeva võtmist. "Mul on roheline mahl, mida joon igal hommikul," ütles ta. "See on väga oluline."
Demi Lovato töötab oma vaimse heaolu nimel
Demi Lovato on olnud silmapaistev hääl vaimne tervis propageerida, kuid ta rõhutab ka füüsilist tervist. Tema intensiivne treeningrežiim on tema hommikute vaieldamatu osa ja ta seob selle otseselt oma heaoluga. "Mulle meeldib teha kahte treeningut," ütles ta jagatud koos lõikega. "Esimene neist on tund aega poksimine või võib -olla kickboxing või jiu jitsu ning seejärel tugevdan ja parandan tund aega raskusi tõstes."
Lovato ütleb, et tema topelt treening paneb ta end tugevana tundma ja isegi kui ta on oma tavapärasest rutiinist eemal, keskendub ta oma vaimsele tervisele muul viisil. "Ma räägin ümbritsevate inimestega ja veendun, et jään teraapiasse," selgitas ta. "Ja tehke vajalikke asju, et veenduda, et elan õnnelikku ja tervislikku elu."
Algselt avaldatud Edenege globaalselt.
