Kui soovite oma lemmikuga krõbistada vegan lõunasöök, loobuge praetud kõrge kalorsusega rasvarikastest laastudest ja näksige järgmisi madala kalorsusega vegan krõmpsuvaid toite.
Kui soovite oma lemmikuga krõbistada vegan lõunasöök, loobuge praetud kõrge kalorsusega rasvarikastest laastudest ja näksige järgmisi madala kalorsusega vegan krõmpsuvaid toite.
4 madala kalorsusega viisi, kuidas lõunale krõmpsu lisada
1. Redise viilud
Kui ma soovin lõuna ajal krõmpsu, kihistan laastud oma võileivatäidistega, nii et saan iga suutäiega krõmpsu. Kui aga minu sahvrist puuduvad laastud või kui mul on vaja rohkem värskeid köögivilju, siis täidan oma võileiva rediseviiludega. Karge, värskendav, vürtsikas ja ainult mõne kalori kohta suure redise kohta.
2. Kurgi laastud
Kas teile meeldivad krõpsud ja suplus oma keskpäevase toiduga? Lõika pool kurgist (jäta koor sisse) 1/2-tollisteks viiludeks ja tee koos kreemja tofupõhise kaste või hummusega tervislikumaks vegan-lisandiks. Poole tassi portsjon kurgiviile sisaldab ainult 10 kalorit, sama palju kaloreid ühes kartulikrõpsus.
3. Krõbedad küpsetatud porgandid
Lõika porgandid õhukeselt risti, piserda peale veidi oliiviõli ja küpseta 25 minutit 375 kraadi F. ahjus või kuni see on krõbe ja lihtsalt pruunistunud. Üks keskmine porgand sisaldab ainult 25 kalorit.
4. Maitsestatud popkorn
Tõstke tavaline popkorn vürtside, värskete ürtide, maitsestatud õlidega (nt trühvliõli, kookosõli või infundeeritud õlid) või toitepärmiga. Pihustage popkorni kergelt õliga ja segage oma lemmikmaitseliste koostisosadega. 30 kalorit tassi kohta (õhupopitud popkorn) saate gurmeemaitset, rahuldades samal ajal oma krõbinaisu.
Tervislikum krõmpsuv vegan retseptid
-
t
- Magusad ja vürtsikad tortillalaastud
- Küpsetatud maguskartuli laastud
- Rosemary Kale Chips
t
t
