Kas teie või teie lapsed võitlevad karastusjookide harjumusega? Lapsed on eriti haavatavad karastusjookide glamuursete reklaamide ja hõlpsa juurdepääsu eest poppidele, kui neil on janu. Hõivatud lapsevanemana võite eelistada, et teie lapsed kustutaksid oma janu kõige mugavamal viisil, kuid suhkruga täidetud kihisevate ainete reklaamimine võib teie lapsed ohustada nii kaaluprobleeme kui ka tervist küsimusi. ChicageHealers.com praktik dr Martha Howardil on mõned faktid karastusjookidest, mida kasutada, kui otsustate tervislikumaid viise oma pere hüdreerimiseks.
Kas teie või teie lapsed võitlevad karastusjookide harjumusega? Lapsed on eriti haavatavad karastusjookide glamuursete reklaamide ja hõlpsa juurdepääsu eest poppidele, kui neil on janu. Hõivatud lapsevanemana võite eelistada, et teie lapsed kustutaksid oma janu kõige mugavamal viisil, kuid suhkruga täidetud kihisevate ainete reklaamimine võib teie lapsed ohustada nii kaaluprobleeme kui ka tervist küsimusi. ChicageHealers.com praktik dr Martha Howardil on mõned faktid karastusjookidest, mida kasutada, kui otsustate tervislikumaid viise oma pere hüdreerimiseks.
Karastusjoogid on tühjad kalorid, mis liituvad kiiresti
Lapsed, kes joovad gaseeritud jooke, tarbivad suures koguses suhkrut ja kaloreid. Mis veelgi hullem, suhkrurikkad joogid võivad põhjustada kroonilisi haigusi. "Magusad joogid, mis annavad tühje kaloreid ja tõstavad veresuhkrut, aitavad kaasa metaboolsele sündroomile meditsiiniliste häirete kombinatsioon, mis suurendab südamehaiguste ja/või diabeedi tekke riski, ”selgitab dr. Howard. "Numbreid uurides on nendesse sõltuvust tekitavatesse jookidesse pakitud suhkru ja tühjade kalorite kogus hämmastav."
Kui teie lapsed limpsivad sooda, siis joovad nad järgmist:
-
t
- 12-untses Coca Cola purgis on 9-1/2 suhkrukuubikut ja 140 toitainevaest kalorit.
- Kui teie lapsed valivad lähikaupluse megaportsjoni sooda, joovad nad iga 32-untsi Big Gulp’iga 364 tühja kalorit ja 23–1/2 suhkrukuubikut.
t
Dr Howard ei ole eriti muljet karastusjookide turustamisest lähikauplustes. "Pood 7-11 turustab oma karastusjooke kui" geneetiliselt muundatud, et kustutada isegi kõige kuratlikum janu "." Millist last see ei köidaks?
>> Kuidas suhkur teie lastele haiget teeb?
Dieetsooda pole parem
Võib -olla haaravad teie lapsed suhkrut ja kaloreid vältimiseks dieetsoodi. Kuid see ei tähenda, et dieetkoolad oleksid tervislikud joogid. "Dieetjoogid on sama halvad, kui mitte halvemad kui tavalised karastusjoogid, sest enamik dieetsooda sisaldab kalorivaba magusaine aspartaam, magusaine, mis teaduslikult tõestab, et suurendab söögiisu, ”ütles dr Howard hoiatab.
Dr Howard soovitab nii täiskasvanutel kui ka lastel dieedikoladest hoiduda, sest:
-
t
- Dieetkoola on seotud suurenenud söögiisuga.
- Aspartaam on neurotoksiin, kuna laguneb organismis üks kord metanooliks.
- Metanool laguneb organismis formaldehüüdiks.
t
t
"Isegi kui ainult 10 protsenti aspartaamiga magustatud koolast toodetud formaldehüüdist jääb kehasse, kahe dieediga karastusjoogi joomine oleks 20 korda suurem EPA poolt heaks kiidetud formaldehüüdi kogusest joogivees, ”lisab tervise ekspert.
Joo tervislikumalt
Milliseid jooke on siis ohutu tarbida? Dr Howard soovitab, et filtreeritud vesi on alati parim joogivalik. Magusaisuga lastele meeldimiseks soovitab ta lisada veele värskeid puuvilju, et anda sellele maitse ja magusus. Lastele, kes vajavad kihvatamist, proovige kombineerida klaasis vahuveega kaks untsi 100 -protsendilist puuviljamahla. Tervislikud joogid ei vaja palju ettevalmistamist ning võivad tõesti olla kiire ja lihtne valik peredele liikvel olles.
Veel vegan toitumine näpunäiteid!
