Kui teil pole õhufritüür aga ma pole kindel, mida sa ootad. Lauaplaate on lihtne kasutada ja need annavad suurepäraseid tulemusi ilma kogu praadimiseks vajaliku õlita. Ausalt, teid pole palju ei saa küpseta õhufritüüris, kuid õhus praetud köögiviljad on eriti suurepärane valik. Kuum õhk ja õli ringlevad, et anda neile õues krõbe ja al dente keskosa - AKA, ülim köögiviljade tekstuur.
Allpool olevaid õhukese fritüüriga köögiviljaretsepte on lihtne järgida ja need hõlmavad krõbedatest köögiviljade friikartulitest kuni lihtsate röstitud köögiviljad. Mõned on elementaarsemad kui teised, kuid kõik on suhteliselt lapsesõbralikud. Ja olenemata sellest, kas teete süüa perele või ainult ühele, saate järgmisel päeval kõik õhufritüüris või ahjus uuesti kuumutada.
Röstitud Aasia brokoli
See Aasia stiilis “röstitud” brokkoli on al dente, õisikutel on piisavalt palju sütt, et see oleks huvitav. Maapähkli lisand on suurepärane, kuid täiesti valikuline.
Röstitud lillkapsas
Aurutatud lillkapsas on blah, aga röstida seda ja saate magusaid õisikuid maitsvate karamelliseerimisega.
Porgandilaastud
Porgandid on rahvahulk, ükskõik mis, aga viilutage neid nagu laastud ja teil on kindel võitja.
Maisitõlvik
Kui grilli süütamine pole valik, on see õhuga praetud maisitõlvik on järgmine parim asi.
Lihtsad rohelised oad
Teil pole vaja muud kui rohelised oad, õli ja sool selle põhilise köögiviljaretsepti jaoks. Kuid näputäis parmesani peal teeb kindlasti imesid.
Spargli friikartulid
Köögiviljade muutmine “friikartuliteks” on raamatu vanim valiv sööja trikk, kuid selle puhul spargli friikartulid, see töötab täiesti.
Krõbedad rooskapsad
Brüsseli kapsas ei sobi kõigile - olenemata sellest, kuidas neid küpsetate, muutuvad nad pisut kibedaks -, kuid see krõbe ja krõmpsuv retsept on umbes sama hea kui nad saavad.
Bataadi friikartulid
Helistamine bataadi friikartulid köögivili võib seda suruda. Kuid need on täis kiudaineid ja vitamiine, nii et ma ütlen, miks mitte?
Suvikõrvitsa friikartulid
Need suvikõrvitsa friikartulid on kaetud krõbeda seguga Panko riivsaiast ja parmesanist, nii et te ei saa tõesti valesti minna.
Küüslaugu-Parmesani roheliste ubade friikartulid
Samuti töötab Panko-Parmesani kombinatsioon roheliste ubade friikartulid.
Küpsetatud maguskartul
Küpsetatud maguskartul on parimad, kuid tund aega ahju vändata pole nii tore. Lihtsustage asju, kasutades selle asemel õhuprae.
Vürtsitud butternut squash
Asi sellest butternut squash on see, et õige vürtsikombinatsioon paneb selle maitsma kõrvitsapirukat.
Avokaado friikartulid
Kui arvasite, et guacamole on parim asi, mis avokaadodega kunagi juhtunud on, pole seda kunagi olnud avokaado friikartulid.
