Iga kord, kui kogen tuima tuikamist, mis hoiatab mind täieliku peavalu või migreeni eest, on mu esimene instinkt varjuda teki alla pimedasse tuppa. Loomulikult ei ole see enamasti elujõuline valik (kuigi see on kindlasti ahvatlev). Mida on pikas perspektiivis tõhusaks osutunud on teha koostööd arstiga, et teha kindlaks, mis neid põhjustab peavalud põrgust.
Nagu kõik muu, ei ole kõigil samad vallandajad - kuid vaadake järgmisi üheksat põhjust peavalu aitab tuvastada elustiili valikuid ja võimalikke meditsiinilisi probleeme panustades.
1. Konkreetsed toidud
Dr Vincent Martin, arst ja Cincinnati ülikooli kolledži kliinilise meditsiini professor, ütleb SheKnowsile, et peavalu võivad põhjustada teatud toidud. "On olemas looduslikult esinev ühend nimega türamiin, mis on migreeni- ja peavalupatsientide peamiseks käivitajaks," selgitab Martin. "Türamiinirikkad toidud hõlmavad liha, puu- ja köögivilju, peamiselt neid, mis on vananenud, suitsutatud, marineeritud või marineeritud." Teised selle kategooria toidud on hapukurk, tofu, hapukapsas ja juustud.
Veel:Iga üksik viis migreen on minu elu mõjutanud
2. Lõhnab
Dr Niket Sonpal, praktiseeriv arst ja Touro osteopaatilise meditsiini kolledži dotsent, ütleb, et paljudel tema patsientidel on väga tundlik nina ja teatud lõhnad võivad valutada peavalu. "Kõige tavalisemad peavalu põhjustavad lõhnad on bensiin, tubakas ja lilleparfüüm," ütleb Sonpal SheKnowsile.
3. Soengud
Paelad, tihedad hobusesabad ja muud soengud, mis tõmbavad peanahka pinget tekitada koljuosas, mis (sa arvasid) on kindel viis peavalu saamiseks. Sonpal märgib, et a Uuring Londoni City migreenikliiniku teadlaste poolt läbi viidud uuringust selgus, et üle poole kõigist naistest kogeb pingepeavalu liiga kitsaste soengute tõttu.
Veel: Kas meie juuksed võivad haiget teha?
4. Dehüdratsioon ja nälg
Dehüdratsioon on peavalu ja migreeni väga levinud käivitaja, mistõttu on absoluutselt hädavajalik, et inimesed joovad pidevalt vett kogu päeva vältel, selgitab Martin. Nälg on ka vallandaja, sest see põhjustab veresuhkru langust, mis võib põhjustada neerupealiste väsimust ja lihaste kokkutõmbumist, lisab ta.
Veel:6 tüüpi peavalu, millest teil polnud ideed
5. Alkohol
Ah, jah, kardetud pohmelli peavalu. Dr Jesse Sandhu, juhatuse sertifitseeritud erakorralise meditsiini arst ja omanik Aurulaeva hädaabikeskus, ütleb SheKnows, et selle põhjuseks on aju veresoonte laienemine. Alkohol on diureetikum (mis paneb teid urineerima) ja võib põhjustada märkimisväärset dehüdratsiooni.
"Teie keha reageerib sellele, suunates teie verevoolu kõige olulisematesse organitesse, sealhulgas ajju," ütleb Sandhu. "See teeb seda, põhjustades aju veresoonte laienemist, et suurendada verevoolu ja [tekitab seeläbi] peavalu."
6. Hormoonid
"Kui saate oma migreenid enamasti menstruatsiooni või ovulatsiooni ajal-tsükli keskel-need tulenevad östrogeeni ja progesterooni kõikumisest, "ütles dr Jacob. Teitelbaum, juhatuse sertifitseeritud internist, kes on spetsialiseerunud kroonilise valu ja kroonilise väsimusega patsientide ravile, räägib Ta teab. Ta lisab, et progesteroon on keha "looduslik vaalium" ja hormonaalsed kõikumised võivad põhjustada muutusi meie ajukeemias ja neurotransmitterites.
"Need peavalud on standardravi suhtes väga vastupidavad, kuid reageerivad hästi östrogeeniplaastri ja bioidentilise progesterooni andmisele, Prometrium, nädalaks umbes menstruatsiooni ajal, ”ütleb Teitelbaum.
Veel:Peavalu asukoht aitab teil välja selgitada, mis seda põhjustab
7. Stress
Stress võib põhjustada pea või kaela lihaste pikaajalist pingutamist, põhjustades nende lihaste pinget ja peavalu, ütleb Sandhu.
8. Pimestamine
Arvutiekraani jõllitamine või päikese käes olemine ilma korraliku optikata võib Sandhu sõnul põhjustada peavalu. "Mehhanism sarnaneb stressiga, kus teil on pidevalt pingutatud lauba, silmade ja kaela lihased," selgitab ta.
9. Migreen
Olenemata sellest, kas see on tingitud dehüdratsioonist, näljast või unepuudusest, on enamikul meist iga natukese aja tagant peavalu. Kuid kui teie peavalud on tavalised, töövõimetud ja nendega kaasnevad muud sümptomid, tuleks teid hinnata migreen, neuroloogiline seisund, mis on maailmas kõige levinum haigus.
“Migreen on krooniline ja episoodiline häire, mida iseloomustavad peavaluhood, ”räägib Martin SheKnowsile. Seda seisundit iseloomustavad korduvad peavalud, mis kestavad vahemikus neli kuni 72 tundi; ühepoolne, pulseeriv, mõõdukas kuni tugev valu; ja vähenenud võime toimida igapäevastes olukordades.
Martin märgib, et sageli esinevad rünnaku ajal kaks neist kolmest sümptomist: iiveldus ja/või oksendamine, valgustundlikkus ja helitundlikkus. Teisteks sümptomiteks võivad olla kahvatu nahk, kõhulahtisus ja higistamine või külmad käed.
Kui see tundub valusalt tuttav, on aeg pöörduda oma arsti poole, et seda seisundit hinnata. Ja kuigi enamik meist ei suuda peavaludest lõplikult vabaneda, teame vähemalt praegu, et mõningaid põhjuseid on võimalik vältida.
