Teie liigesed võivad olla valutumad, lihased pingulised, võite tunda end lihtsalt veidi roiskuvamana. Kui olete enamiku oma elust olnud eriti aktiivne, võib see olla masendav tunne. Võib -olla lubasite mitte kunagi aeglustada, jääda alati tugevaks ja kiireks - aga te lihtsalt ei saa. Kui suur osa sellest vananeb, kui palju sellest on väljalangemine perimenopaus ja menopaus? Jah, perimenopaus ja menopaus. Veel üks sümptom sellest olulisest elumuutusest
Aeglustumine ja
võib -olla pisut jäigastuda, on sageli seotud vananemisega - ja kindlasti on osa sellest „lihtsalt” vananemise funktsioon. Kuid mõned vanuse ortopeedilised sümptomid võivad olla hormonaalsed
perimenopausi ja perimenopausi variatsioonid. Mõnda sellest peate võib -olla aktsepteerima; kuid mõningase eelneva teadlikkusega saate ehk aidata mõningaid sümptomeid leevendada.
Osteoporoos
Osteoporoos on luutiheduse vähenemine ja luukoe hõrenemine aja jooksul - ja see algab ammu enne sümptomite ilmnemist. Kaugelearenenud osteoporoos võib tähendada, et luud murduvad kergesti, nende kadu
pikkus ja kumer välimus ning seljavalu.
Kuigi osteoporoosi võivad kogeda nii mehed kui ka naised, seab östrogeeni järsk vähenemine naise kehasse vananedes (ja varasemas eas kui meestel) suurema osteoporoosi riski.
Ja kui teil on perekonnas esinenud osteoporoosi, peate oma arstiga varakult vestlema teadlikkuse ja ravi kohta. Teil peab olema plaan.
Osteoporoosi mõju saate leevendada kõrge kaltsiumisisaldusega dieedi, resistentsusharjutuste, hormoonasendusravi või isegi spetsiaalsete ravimitega. Ja mõnikord võite lihtsalt
on vaja õppida olema ettevaatlikum ja vähem riskantne.
Karpaalkanali sündroom
Karpaalkanali sündroom on randmete ja käte sümptomite rühm, mis võib hõlmata turset, kipitust, valu ja jõu kaotust. Kõõlused ja närvid läbivad väikese tunneli -
karpaalkanal - ja selle anatoomilise piirkonna turse võib sümptomeid esile kutsuda. Mõnikord (kuigi mitte alati täpselt) nimetatakse neid korduvaks stressivigastuseks, naised perimenopausis
aastastel on suurem risk karpaalkanali sümptomite tekkeks.
Püsivate kahjustuste vältimiseks või leevendamiseks on oluline kaasata oma arst, kui teil tekivad karpaalkanali sümptomid. Kuigi korduvad liigutused ei pruugi olla mõne karpaali peamine põhjus
tunneli sümptomid, korduvate liikumisülesannete täitmata jätmine või nutikas (ergonoomiline, sobivate pausidega, spetsiifiliste harjutuste tegemine) tegemine võib sümptomeid aidata. randmelahased, füüsilised
võib osutuda vajalikuks ka ravi või ravimid; äärmuslikel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Kui arvasite, et perimenopaus ja menopaus on „alles” teie reproduktiivse eluaasta lõpp, võite olla masendunud, kui kuulete selle elumuutuse muudest sümptomitest ja mõjudest. Palju teisi
naised on teie kõrval. Hea uudis on see, et kollektiivse ohkega kaasneb kollektiivne tarkus - ja palju kaastunnet ja võib -olla kaastunnet. Võib -olla peame kõik läbima
kas see meile meeldib või mitte, siis miks mitte seda targalt läbi teha - ja loodetavasti paremini mõistes, mida oodata, kuidas sellega toime tulla… ja huumorimeelega.
Lisateavet menopausi sümptomite haldamise kohta lugege Kolm sammu menopausi sümptomite vähendamiseks ilma ravimiteta.