Traumajärgset stressihäiret (PTSD) põdevatel inimestel on sageli probleeme oma intiimsetes ja peresuhetes või lähedastes sõprussuhetes.
Ükskõik, kas lähedane on hiljuti kogenud traumat või põdenud aastaid PTSD -d, võib tal olla raskusi lähedaste suhete hoidmise või loomisega. PTSD sümptomid võivad häirida usaldust, emotsionaalset lähedust, suhtlemist, vastutustundlikku enesekindlust ja tõhusat probleemide lahendamist.
PTSD mõju suhetele
Traumast üle elanud kogevad emotsionaalselt ja sageli ka füüsiliselt sõltuvalt traumast suurt valu. Emotsionaalne trauma võib põhjustada isegi füüsilisi haigusi. Trauma järelmõjud mõjutavad ellujäänut ja tema lähedasi.
Ellujääjad võivad kaotada huvi sotsiaalsete või seksuaalsete tegevuste vastu, nad võivad tunda end teistest kaugel ja olla emotsionaalselt tuimad. Kui olete ärritunud, valvel, kergesti ehmatav, mures või ärevuses, võivad ellujäänud inimesed olla võimelised lõõgastuma, suhtlema või olema intiimsed, ilma et nad oleksid pinges või nõudlikud. Traumamälestuste taaselustamine, traumameeldetuletuste vältimine ning hirmu ja vihaga võitlemine häirivad oluliselt ellujäänu keskendumisvõimet, tähelepanelikku kuulamist ja koostööotsuste tegemist. Seetõttu jäävad probleemid sageli pikaks ajaks lahendamata. Traumamälestuste taaselustamine, traumameeldetuletuste vältimine ning hirmu ja vihaga võitlemine häirivad oluliselt ellujäänu keskendumisvõimet, tähelepanelikku kuulamist ja koostööotsuste tegemist. Seetõttu jäävad probleemid sageli pikaks ajaks lahendamata ja lähedastele võib tunduda, et dialoog ja meeskonnatöö on võimatu.
Partnerid, sõbrad või pereliikmed võivad end ellujäänu tõttu vigastada, võõristada või heidutada ei suutnud ületada trauma tagajärgi ja nad võivad vihastada või distantseeruda ellujäänu. Samuti võivad nad tunda survet, pinget ja kontrolli. Traumamälestused, traumameeldetuletused või tagasivaated ning selliste mälestuste või meeldetuletuste vältimine võivad ära elada koos ellujäänuga tunnete, nagu elaksite sõjapiirkonnas või nagu elaksite ähmase, kuid kohutava ähvardusega oht. Raskused uinumisel või magama jäämisel ning tõsised õudusunenäod võivad takistada nii ellujäänut kui ka partnerit rahulikult magamast, mis võib raskendada koos magamist. Elu koos inimesega, kellel on PTSD, ei põhjusta automaatselt PTSD -d, kuid see võib tekitada asendus- või teisese trauma, mis sarnaneb PTSD -ga.
PTSD mõju on kaugeleulatuv
Lapsepõlves toimunud seksuaalse ja füüsilise väärkohtlemise ellujäänud ning vägistamisest, perevägivallast, võitlusest, terrorismist, genotsiidist, piinamisest, inimröövist, ja sõjavangiks olemine teatab sageli, et tunneb püsivat hirmutunnet, õudust, haavatavust ja reetmist, mis häirib suhted.
Ellujääjad, kes tunnevad end kellegi teisega lähedasena, hakkavad usaldama ja muutuvad emotsionaalselt või seksuaalselt intiimseks, võivad tunda, et nad lasevad oma valvel käest. Kuigi ellujäänu tunneb praegustes tervislikes suhetes sageli tugevat armastus- või sõprussidet, võib seda kogemust pidada ohtlikuks.
Olles ohvriks langenud ja raevu ja vägivalla all kannatanud, võitlevad ellujäänud sageli tugeva viha ja impulssidega. Oma viha ja impulsiivsete tegude mahasurumiseks võivad ellujääjad lähedust vältida, väljendades lähedaste ja sõprade suhtes kriitikat või rahulolematust. Intiimsuhetes võib esineda verbaalse või füüsilise vägivalla episoode.
Ellujääjad võivad olla liiga sõltuvad partneritest, pereliikmetest, sõpradest või tugiisikutest (nt tervishoiuteenuste osutajad või terapeudid) või neist liiga kaitstud. Alkoholi kuritarvitamine ja sõltuvus ainetest, mis võivad tuleneda katsest toime tulla PTSD -ga, võivad hävitada intiimsuse ja sõprussuhted.
Traumaatilisele sündmusele järgnenud esimestel nädalatel ja kuudel katastroofidest, kohutavatest õnnetustest või haigustest ellujäänud või kogukond vägivald tunneb sageli oma intiimsetes, perekondlikes ja sõprussuhetes ootamatut viha, irdumist või ärevust. Enamik on võimeline jätkama oma varasemat intiimsuse taset ja suhetes osalemist, kuid 5-10 protsenti, kellel tekib PTSD, kogevad sageli püsivaid probleeme seoses seotuse ja intiimsusega.
Siiski ei koge paljud trauma üleelanud PTSD -d ja paljud inimesed, kes on intiimsuhetes, perekondades ja sõprussuhetes PTSD -ga inimestega, ei koge tõsiseid suhteprobleeme.
PTSD -ga inimesed saavad luua ja säilitada edukaid intiimsuhteid:
- Isikliku tugivõrgustiku loomine, mis aitab ellujäänul PTSD -ga toime tulla hoiab või taastab pere- ja sõprussuhteid pühendumuse, visaduse, raske töö ja pühendumus
- Tunnete ausalt ja avalikult jagamine austava ja kaastundliku suhtumisega
- Koostööprobleemide lahendamise ja suhtlemisoskuse pidev tugevdamine
- Sealhulgas mängulisus, spontaansus, lõõgastus ja vastastikune nauding
Mida saab teha, et aidata kedagi, kellel on PTSD?
Paljude trauma üle elanute jaoks on intiimsed, pere- ja sõprussuhted äärmiselt kasulikud. Need suhted pakuvad:
- Kaaslane ja ühtekuuluvustunne, mis võib toimida eraldatuse vastumürgina
- Enesehinnang, mis võib toimida depressiooni ja süütunde vastumürgina
- Võimalused anda positiivne panus, mis võib vähendada ebaõnnestumise või võõrandumise tundeid
- Praktiline ja emotsionaalne tugi elustressoritega toimetulekul
Nagu kõik psühholoogilised häired, eriti need, mis kahjustavad sotsiaalseid, psühholoogilisi või emotsionaalseid häireid toimimiseks on kõige parem otsida ravi professionaalilt, kellel on kogemusi nii PTSD kui ka paaride ravis või pered. Paljud selle eriteadmisega terapeudid on Rahvusvahelise Traumaatilise Stressiuuringute Ühingu liikmed liikmete kataloog sisaldab geograafilist nimekirja ja märget nende kohta, kes kohtlevad paare või peresid ja PTSD. Ellujääjad leiavad, et suhteprobleemide lahendamisel on abiks mitmed erinevad professionaalsed ravimeetodid, sealhulgas üksikisikud ja rühmad psühhoteraapia omaenda PTSD jaoks, viha ja stressi juhtimine, enesekindluse koolitus, paaride suhtlustunnid, pereõpetuse tunnid ja pereteraapia.
