Kui võrrelda näiteks värskeid tooteid mugavate kiirtoiduvalikutega, näib hästi söömine olevat palju kallim. Kuid saate osta tervislikke toiduaineid ja süüa hästi, isegi kui teil on eelarve. Siin on, kuidas.
Kui kiirtoidurestoranides pakutakse burgereid, friikartuleid ja poppi hinnaga $ 1, tundub halvasti söömine eelarves palju lihtsam olevat kui tervislik toitumine. Hea uudis on see, et on võimalik toituda tervislikult ja mitte oma pangakontot täielikult tühjendada. Siin on mõned viisid, kuidas muuta tervislik toitumine taskukohasemaks.
Investeerige mõnda aega kupongide lõikamisse ja flaierite lugemisse
Selle asemel, et loobuda kupongide ja lendlehtede saatmisest otse taaskasutuskasti, võtke iga nädal paar minutit aega, et kontrollida, mis on müügil. Tegelikult planeerige oma sööki vastavalt sellele, milline värske toode on eriline. Kui kasutate usinalt oma sügavkülmikus leiduvat, kaaluge müügil olevate esemete lisavarustuse ostmist ja külmutamist (pakkige need korralikult kokku, et need sügavkülma ei põleks). Nii saate säästud ära kasutada, saades hiljem kasu tervislikest toodetest. Veel üks viis, kuidas tooteid kauem vastu pidada, et saaksite neid müügil rohkem osta? Marineerimine. Lisaks on marineeritud köögiviljad fantastiline aja kokkuhoid öösel, kui teil pole palju aega süüa teha.
Lugege, mis on hooajaline, ja planeerige söögikordi, mis sisaldavad neid tooteid
Tootmine on hooajal odavam, lisaks on sellel rohkem toitaineid ja palju parem maitse. Teie põllumajandustootjate turg võib olla pisut kallim kui teie toidupood (tehke mõned märkmed ja võrrelge), kuid kui ostate turul, võite leida, et kvaliteet ja maitse on väikest investeeringut väärt. Kui saate kogu toodangu ära kasutada, kaaluge maheköögiviljade iganädalast või iga kahe nädala tagant tarnimist. See võib sageli osutuda odavamaks kui kohalikus toidupoes ostmine, lisaks pole teil muud valikut kui pühenduda tervisliku koresööda söömisele.
Varuge oma sahver, kui esemed on müügil
Kui külastate suurt poodi ja leiate toiduainete klambrite jaoks suurepäraseid hindu, investeerige nendesse ja teil on alati võimalusi tervislike toitude valmistamiseks. Konserveeritud kikerherned, tomatid, kaunviljad, terasest lõigatud kaer, pruun riis, täisteratooted-selliseid toiduaineid jätkub kauaks ja seda saab kasutada lihtsate ja tervislike retseptide valmistamiseks, mis säästavad teid nendel öödel, kui teil on kiusatus läbisõiduks burger.
Veel näpunäiteid toidu kohta
On kevadiste puu- ja köögiviljade aeg
Toidud, mis puhastavad keha kevadeks
4 viisi, kuidas oma puu- ja köögivilju kauem säilitada
