Kui olete riigi osades juba halli taeva all vihma või lumega, siis ilmselt ei mõtle liiga palju päikesekaitsekreemi tähtsusest, kuid tõenäoliselt tunnete juba oma aastaaegade vaheldumist nahk. November on riiklik tervisliku naha kuu ja meil on viis näpunäidet, mis aitavad teil sel kuul ja aastaringselt oma nahka hooldada.
Kui olete riigi osades juba halli taeva all vihma või lumega, siis ilmselt ei mõtle liiga palju päikesekaitsekreemi tähtsusest, kuid tõenäoliselt tunnete juba oma aastaaegade vaheldumist nahk. November on riiklik tervisliku naha kuu ja meil on viis näpunäidet, mis aitavad teil sel kuul ja aastaringselt oma nahka hooldada.
Tervisliku naha näpunäited
Kandke päikesekaitset
Võib arvata, et päikesekaitsekreem on vajalik ainult rannas päevitades või basseini ääres lamades, kuid isegi talvekuudel võivad päikesekiired teie nahka kahjustada. Raske päikesekaitsekreem ei pruugi olla vajalik, kuid kasutage kindlasti iga päev vähemalt SPF 15 sisaldavat niisutajat. Proovige
jane iredale Dream Tint Tined niisutaja SPF 15 ($36).Niisutage kõikjal
Terve naha olemasolu ei tähenda ainult plekivaba nägu, veenduge, et te ei jätaks ülejäänud keha tähelepanuta. Igal hommikul pärast duši all käimist ja õhtul enne magamaminekut kandke kogu kehale niisutajat, et nahk oleks niisutatud. Samuti ei tee paha, kui hoiate pudelit kreemi kotis või töölaual tööl, et niisutada käsi kogu päeva vältel. Slather on suki nahahoolduse intensiivne toitev kreem ($ 61) iga päev sileda ja elastse naha jaoks.
Söö oma naha pärast
Toidud, mida sööte, on teie naha tervise seisukohalt sama olulised kui tooted, mida nahale rakendate. Vegantoidu järgimisel on teil juba antioksüdantide rikas eelis... seni, kuni kuhjate iga päev oma taldrikule puu- ja köögivilju. Lisaks on naha noorusliku sära säilitamiseks hädavajalik süüa dieeti, mis on täis oomega-3-rasvhappeid, täisteratooteid ja B-vitamiine.
Olge hästi hüdreeritud
Olenemata sellest, kas olete suvekuumuses või talvekülmas, on teie üldise tervise ja naha terviklikkuse jaoks oluline oma vedeliku taseme hoidmine. Piisava vee joomine aitab teie süsteemist välja viia toksiine, mis omakorda aitab vabaneda soovimatutest aknetest ja plekkidest. Kui tavaline vesi teie janu ei meeldi, proovige mitte-madala kalorsusega maitsestatud vett, näiteks VIHJE (2 dollarit), mis ei sisalda suhkrut, kunstlikke maitse- ega säilitusaineid.
Laske oma ilu magada
Me teame, et olete hõivatud, kuid teie unevajadust ei tohiks eirata. Iga öö peate saama seitse kuni kaheksa tundi katkematut und. Zs -i saamine mitte ainult ei suurenda teie energiat ja üldist tervist, vaid vähendab ka tumedate ringide ja silmade tursete tekkimise ohtu ning hoiab naha värske ja lõdvestunud.
Veel vegan ilu näpunäiteid!
