Supp teeb kiireks ja lihtsaks mugav toit, eriti kui väljas on jahe. Kuid peale mugavusteguri võib supp tõesti kehale ja hingele head teha. Lugege edasi, et saada lisateavet oma lemmiktoidu "suppide" kohta.
1. See soojendab sind
Kauss paksu suppi teeb kindlasti südantsoojendavaks. Kui aga näete vaeva, et jaheda ilmaga end mugavalt hoida, võib sõrmede ja varvaste soojendamise nipp peituda supikausis. Toitumisspetsialistide sõnul saab kuuma suppi tõsta oma kehatemperatuuri soojendada teid seestpoolt väljapoole.
2. Keetke see ja unustage see
Erinevalt paljudest eelroogadest on rammus supp üks väheseid põhiroogasid, mis võimaldab teil selle koostisosad Hollandi ahju visata ja õhtusöögini jalutada.
Veel:Vürtsikas Aasia kana nuudlisupp läheb sel talvel külmaks
3. Rahulolu garanteeritud
Supi kõrge veesisaldus tähendab, et see rahuldab teie isu tervislikult ja niisutavalt. Vastavalt viidatud uuringule
BBC uudised, inimesed, kes on hästi niisutatud suppidega on oma toiduga rohkem rahul ja tarbivad söömise ajal vähem tarbetuid kaloreid.4. Supp parandab noorte köögiviljade taluvust
Hollandist läbi viidud uuring näitas seda väikelapsed, kellele anti köögivilja- ja ürdipakitud suppe näitas seitsme nädala jooksul igasuguste köögiviljade taluvust, võrreldes väikelastega, kes suppi ei söönud. Võtke seda, noored.
5. See vähendab valusid
Kana supp ei saa haigust täpselt ära viia, kuid sellel on põhjus, miks seda tuntakse kui looduslikku kodune ravim külma- ja gripihooajal. Mayo kliinik väidab, et kanasupp toimib põletikuvastasena ja võib ka lima puhastada. Tulemuseks on muidugi ebameeldivate sümptomite leevendamine.
6. Vitamiinid ja mineraalid ei kao
Erinevalt teistest toiduvalmistamisviisidest säilitavad supid keedetud köögiviljade vitamiine ja mineraalaineid, kuna te ei viska vett, kui olete valmis. See vitamiinidest pakatav vesi muutub lihtsalt soolase ja maitsva puljongi osaks.
Veel:DIY „tassinuudlid” - kohene lõunasöök, mida pole tööl piinlik süüa
7. Segi ajada on raske
Kas näete vaeva, et igal õhtul maitsvat sööki maha võtta? Supid on kurikuulsalt keeruline segi ajada. Kui te pole oma esimese katsega rahul, lisage lihtsalt rohkem midagi, ja see saab hästi välja.
8. Kergesti madala rasvasisaldusega ja kiudainerikas
Kui te ei vali koorepõhist suppi, on enamik suppe täis ube, tailiha ja köögivilju. Kõik need koostisosad on tuntud oma madala rasvasisalduse ja kiudainerikka koostise poolest, mis teeb supist imeliselt tervisliku toiduvaliku.
9. Supp on köögiviljasõiduk
Kuna suhtarvud ja mõõtmised pole range teadus supi retseptid, saate mängida, lisades toidule köögivilju. Püreesta suvikõrvits ja juurviljad oma supi sisse, et saada kreemisem ja südamlikum versioon ilma lisatud rasva või tarbetute kaloriteta.
10. Selle aroom täidab teie kodu
Kas on midagi paremat kui talvel teie kodu täitvate soolaste ürtide ja köögiviljade aroom? Ei.
Veel:Praetud kuldkala krakkimislaskjad on parim viis tomatisuppi süüa
11. Lihtne külmutada ja uuesti soojendada
Nagu te pole veel veendunud, lähevad supid toidust hästi üle pliit sügavkülma ja siis mikrolaineahju. Tehke ühel õhtul hiiglaslik pott suppi ja saate sellest veel mitu päeva maitsva lõuna.
Uuendas Bethany Ramos 10.2.2016
