3 lihtsat kana valmistamise retsepti-SheKnows

Eemaldage tervisliku söögi planeerimisest stress, luues ühe neist lihtsatest toiduvalmistamiseta kana retseptid. Need kolm retsepti, mis on valmistatud ühest kartulist, ei ole mitte ainult kiiresti valmivad, vaid ka eelarvesõbralikud!

Seotud lugu. Rachael Ray jagas just lihtsat palsamikana marinaadi, mis asendab täielikult meie grillikastme

Kes ütles, et kana peab igav olema? Kõik need retseptid on täidetud unikaalsete vürtside, tervislike köögiviljade ja suurepäraste kastmetega, nii et teie perel ei hakka kunagi igav. Lisaks võtab toiduvalmistamise aeg toiduvalmistamise ajal aega, andes teile rohkem aega lastega, abikaasaga või kogu eluaja vaatamiseks.

Teenib 2

Koostis:

Salati jaoks:

• 8 untsi riisinuudleid, täielikult keedetud
• 2/3 tassi spargelkapsast
• 1/3 tassi oa idusid
• Umbes 3/4 tassi hakitud rotisserie kana
• 1 sellerivars, viilutatud
• 1/2 punast paprikat, hakitud

Maapähklikastme jaoks:

• 1/2 tassi siledat maapähklivõid
• 2 supilusikatäit madala naatriumisisaldusega sojakastet
click fraud protection
• 1 tl punase pipra tarretist
• 1 tl Cayenne'i pipart
• 1/4 tassi sooja vett
• 1 laimi mahl
• Sool ja pipar

Juhised:

1. Salati valmistamiseks segage kõik koostisosad suures kausis. Kõrvale panema.
2. Kastme valmistamiseks lisa köögikombaini maapähklivõi, sojakaste, tarretis, cayenne'i pipar, laimimahl ja pipar. Vajutage madalal kiirusel, kuni segu hakkab ühtlaseks muutuma. Lisage kastme lahjendamiseks järk -järgult vett.
3. Pane salat riidesse ja sega korralikult läbi. Serveeri kohe!

Retsept inspireeritud Tüdruk, kes sõi kõike

Teenib 4

Koostis:

• 8 untsi keedetud nuudleid (kasutasime küünarnukke)
• 1/2 tassi pühvlikastet
• 1 supilusikatäis sidrunimahla
• Sool ja pipar maitse järgi
• 1/2 tassi hakitud sellerit
• 1/2 tassi hakitud porgandit
• Umbes 1-1/2 tassi hakitud kana
• Tükeldatud mozzarella juust (või sinihallitusjuust)

Juhised:

1. Sega pühvlikaste, sidrunimahl ning sool ja pipar vispliga kuni täieliku segunemiseni.
2. Sega suures segamisnõus kana, seller, porgand ja pasta. Kalla segule pühvlikaste ja sega korralikult katmiseks. Serveeri koos riivitud juustuga ja naudi!

Retsept kohandatud Kõik sina

Saab umbes neli 3-tollist ümbrist

Koostis:

• 2 tükki leiba, lõigatud pooleks
• 1/2 tassi rasvata tavalist Chobani kreeka jogurtit
• 2 tassi hakitud rotisserie kana
• 2 tl karripulbrit
• 1 sellerivars, viilutatud
• 1/4 tassi punast paprikat, hakitud
• Sool ja pipar maitse järgi

Juhised:

1. Sega jogurt, kana, karripulber, seller, punane pipar ja sool ja pipar omavahel segamini.
2. Pane igale vormileivale umbes 3-4 kuhjaga supilusikatäit ja rulli kokku.

Veel lihtsaid kana retsepte

15-minutilised kana retseptid
Kiired kana võileivad
Kiire grillitud kana retseptid