Viimase kaheksa aasta jooksul olen proovinud peaaegu kõiki erialasid heaolu trend.
Käisin aasta aega paleos. Hakkasin jooma - siis pruulima - kombuchat. Hakkasin oma kõhutervisest kinnisideeks saama ja hakkasin keefirit ja hapukapsast tegema. Katsetasin vahelduva paastumisega. Lugesin makrosid. Proovisin mediteerida.
Proovida olla võimalikult terve on väärt ettevõtmine, kuid sel aastal mõistsin, et minu heaolu kinnisidee juurtes on midagi tumedamat.
Jõin soolestiku tervise parandamiseks kombuchat, kuid otsisin ka otseteed, mis aitaks mul tööd, emadust, abielu ja sõprussuhteid tasakaalustada. Kui ma suudaksin oma tervist taaselustada - ja tervisemaailm ütles mulle, et suudan -, võib -olla kõik muu mu elus oleks kooskõlas. Kui mul oleks täiuslik tervis, ei karjuks ma võib -olla oma laste peale ega napsataks oma mehe peale. Võib-olla muutuksin sotsiaalsetes olukordades enesekindlamaks, kaotaksin madala taseme ärevuse või lõpetaksin end teistega võrdlemise.
Seda on kääritatud teelt palju küsida.
Mis siis kui?
Uute heaolutrendide proovimine on alati olnud hobi, lõbus uus projekt ja midagi sotsiaalmeedias arutada, kuid ma lootsin salaja ühel nendest päevadest aitaks uus koostisosa või söömisviis leida vastuse, puuduva tüki, mis pusle täiendaks.
Veel:Tipparstide sõnul 2018. aasta suurimad tervisetrendid
Kuigi ma teadsin, et väited on liiga head, et olla tõsi, lasin end kinni pidada mõttest, et kurkum kuldses piimas võib parandada aju tööd, kaitsta südamehaiguste eest ja alandada veresuhkru taset. Ma mõtleksin: „Noh, mis siis, kui? Mis siis, kui see on see? "
Ma armastan võimaluste eufoorilist suminat, sama tunnet, mis tekkis, kui kuulsin esimest korda soolebakterite tähtsusest või vahelduva paastu eelistest. Parim osa uue heaolutrendi proovimisel on suunduda tervisliku toidu poe kaugematesse nurkadesse uusi, sageli tundmatuid koostisosi, tuues need koju ja paigutades need ettevaatlikult sahvrisse - minu hea altar tervist.
Pärast seda, kui olin mõne nädala jooksul igal õhtul kuldset piima joonud, jõudsin järeldusele, et keetmine oli täpselt see, mida ma kahtlustasin: tervislik ja maitsev viis magamaminekuks, kuid mitte võlujook.
Olen seda tsüklit kordanud rohkem kui oskan lugeda - kuni selle suveni.
Siis lugesin suurepärast New York Times profiili Gwyneth Paltrow'st. Artikli rida hüppas mulle silma, lause oli nii ilmutuslik, et lugesin selle kolm korda läbi ja siis kirjutasin selle alla, kopeerides selle hoolikalt märkmikusse: „Sel hetkel, kui fraas„ omades kõike ”kaotas naiste seas poolehoiu, tuli heaolu tükki. ”
Vaatasin oma keha ja tervist kui probleemi, mis vajas lahendamist. Õige toitumine või toidulisand või jook vabastaks mu ümara kõhu, leevendaks vananemise hirme ja vaigistaks mu ärevust. Kõigis neis suundumustes oli juurdunud soov ennast parandada, vabaneda oma vigadest ja saavutada täiuslikkus.
See rida „kõige omamisest” pani mind mõistma, et jälgin võimatut. Ma sain juba aru, et see kõik on müüt. Olen töötav ema - teen iga päev valikuid ja ohverdusi ega saavuta kunagi täiuslikkust ning olen selle reaalsusega rahu teinud. Kui mõistsin, et ülima heaolu saavutamine on sama, mis kõike seda saavutada, mõistsin, et jahin võimatut eesmärki.
Ka dieedi või toidulisandi idee ostmine füüsilise ja vaimse tervise lahendusena võib olla midagi Trooja hobust, tuues teie ellu ebatervislikke toite või harjumusi heaolu. Olen selle maagilise mõtlemise rea ohvriks langenud mitu korda. See pani meid kõiki madala rasvasisaldusega hulluse ajal SnackWelli tarbima ja seetõttu veetsin paar kuud endale pakendatud paleo poest leitud pannkoogisegu oli tervislik hommikusöök, kuigi teadsin, et munad ja spinat on palju parem valik kui töödeldud pulber vesi.
Tõeline heaolu ei tule pakendatud toitudest, millel on silt “paleo”, “gluteenivaba” või “keto”. Hea tervise saladus on lihtsam ja natuke igav.
Tõeline heaolu lahendus
Kui ma tagasi astusin ja oma elu vaatasin, mõistsin, et panen juba igapäevatöö, mis viib hea tervise juurde. Olen 20 aastat regulaarselt trenni teinud. Ühendan jõutreeningu suure intensiivsusega treeninguga-käin jalutamas ja surfan. Ma valmistan õhtusööki - sealhulgas salatit - vähemalt viis ööd nädalas. Tavaliselt magan igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi und.
Kombucha mängib rolli minu tervise parandamisel, kuid sellel pole mingit pistmist minu maksafunktsiooni parandamise või vähktõve ennetamisega (mõned veidramad väited Kombucha kasulikkus tervisele).
Mõni aasta tagasi otsustasin pühapäevast neljapäevani alkoholi vältida ja veini asemel õhtusöök, valan klaasi kihisevat kombuchat, mille tegi iga nädal minu abikaasa, kes võttis paar tootmist üle aastaid tagasi.
Raske tõde, millega ma pidin silmitsi seisma, kui lõpetasin oma probleemide lahendamiseks supertoitude otsimise, on see, et ma pean oma elu parandama ja tõelised muutused tulevad ainult raske ja igava töö kaudu.
Veel:Mis on "kuldne piim" ja kas sellel on kasu tervisele?
Selle asemel, et proovida uut toidulisandit või dieeti, olen hiljuti püüdnud sõpradega sagedamini ühendust võtta, olla haavatav ja avatud. Proovin telefoni maha panna ja nautida elu, mis mul on: kaks last, imeline abikaasa ja töö, mida armastan. Tulemuseks on see, et magan paremini, tunnen end rahulikult ja olen rohkem seotud ümbritsevatega.
See ei tähenda, et ma ei põneks viimase tervisliku joogi pärast. Proovin kindlasti seenekohvi - proovin lihtsalt anda endast parima, et mitte oodata, et see aitaks mul kiiremini joosta või kokteilipidudel end mugavalt tunda.
