Talvel ja lörtsistel kevadkuudel on oluline olla aktiivne, eriti kui elate seal, kus ilm paratamatult teie tavapärast õues viibimist takistab harjutus. Siin on kolm värsket, lõbusat ja imelist viisi, kuidas võita need halvad ilmastikuolud ja põletada suuri kaloreid. Need intensiivsed sisetreeningud on nii tõhusad, et võite soovida aastaringselt külmasid või vihmaseid päevi!
P90x
P90X on soolestikku lahustav, funky moosidest pakitud viis, kuidas minimaalse varustusega tõhusaid treeninguid teha! Tugevate (peaaegu kultuslike) järgijatega DVD-de seeria P90X pakub plaanitud edasijõudnute koolituskava sisaldades kõike alates joogast ja kenpost (karatest) kuni jõutreeninguni ja plyomeetriani koos muudatustega algajatele sportlastele. Iga treening tõstab teie südame löögisagedust, esitab väljakutseid teie lihasjõule ja vastupidavusele ning annab teile vormi - kiiresti! Programm P90X pakub ka toitumiskava koos retseptidega maksimaalse kalorite põletamise käivitamiseks. See on suurepärane programm, kui teil on piiratud aeg või olete treeninghooaegade vahel.
Wii Fit Plus
Nintendo Wii Fit on kahtlemata kõige kiiremini müüdav (ja kaua oodatud) konsoolimäng, mille eesmärk on aidata meil hoida tehnoloogiaga seotud põlvkondi aktiivsena! Uus Wii Fit Plus muudab teie treeningut, tasakaalu ja isegi liikumist. Laiendades esialgset Wii Fit tarkvara, pakub Wii Fit Plus kõiki Wii Fiti funktsioone, kuid pakub täiendavaid harjutusi ja tööriistu treeningrutiini isikupärastamiseks. Kui teil on juba algsel Wii Fitil profiil, saate selle isegi Wii Fit Plussi üle kanda. Wii Fiti programmid jälgivad teie edusamme kehamassiindeksi (KMI) alusel ja võimaldavad teil lõbusa vormi saamiseks lugeda oma päevast muid tegevusi. Kõige populaarsem exergame ühendab jõutreeningu, aeroobika, tasakaalu ja jooga ning sellel on üha rohkem mänge, et luua eluaegne pühendumus sobivus! Parim osa? Saate end vormistada mugavalt oma elutoas, igal päeval ja igal ajal. Lisateavet saate:www. WiiFit.com.
Sisejalgrattasõit
Puhastage tolm oma vanalt 10-käiguliselt ja hakake kauplema-siseruumides! Unustage tööstusliku statsionaarse jalgratta ostmine (see olete teie) tea muutub lõpuks riidelauaks!); ostke maantee- või mägiratas või tõmmake talveks hoiustatud ratas välja ja pange see jalgrattatreeneri peale. Jalgrattatrenažöörid on väikesed kaasaskantavad seadmed, mis hoiavad jalgratast paigal, kuni need kalorid ära liigutad. Sõltuvalt treeningu eesmärkidest saate reguleerida intensiivsust ja aega nupuvajutusega. Võite isegi muuta oma siseruumides jalgrattasõidud unistuste puhkuseks - võtke lihtsalt ette jalgratta treeningvideo oma lemmik sihtkoha ja lähete rattasõidule saare päikeseliste randadega või võistlete Tour de -l Prantsusmaa. Siseruumides jalgrattasõit võimaldab teil treenida oma jalgrattaga, simuleerib tõelist maanteesõitu ja hoiab teid tippvormis, nii et teie jalgratta sobivus ei jää löömata. Lisateavet saate: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Veel näpunäiteid ja treeninguid, et end vormis hoida!
- Ekspertide näpunäited siseruumides treenimiseks
- Uued uuenduslikud viisid vormi saamiseks
- Treeningud, mis säästavad aega ja raha
