Uued uuringud pakuvad näpunäiteid selle kohta, kuidas vanemad saavad aidata lastel võidelda lapsepõlve ülekaalulisus.
Kui jälgite oma lapse kehakaalu, võiksite oma õhtusöögiplaate vahetada.
Vastavalt uurimistöö ajakirjas avaldatud Pediaatria, lapsed, kes ennast serveerivad, võivad tarbida vähem, kui kasutate väiksemaid nõusid.
Temple'i ülikooli teadlased tahtsid näha, kas lapsed söövad vähem, kasutades väiksemaid taldrikuid - see on varasemate uuringutega kaasnenud arusaam, mille kohaselt täiskasvanud kuhjuvad rohkem toitu, seda suuremad on nende taldrikud.
Kaheksa päeva jooksul osales 42 õpilast iseteenindusega Rootsi lauas. Pooled nendest päevadest kasutasid nad 7 ″ tolli läbimõõduga taldrikuid ja teistel päevadel 10 ″ tolli läbimõõduga suuri õhtusöögiplaate.
Teadlased täheldasid, et lapsed panid oma taldrikutele täiendavaid 90 kalorit väärt toitu, kui nad kasutasid suuremaid taldrikuid. Kuigi nad jätsid umbes poole nendest kaloritest söömata, sõid nad siiski rohkem kui päevadel, mil nad kasutasid väiksemaid taldrikuid.
"Uuringud näitavad, et kui lapsed teenivad ennast rohkem, söövad nad rohkem," ütles uuringu autor Jennifer Orlet Fisher, kelle sõnul ei pruugi taldrikute vahetamine olla lahendus söömise kontrollimiseks. Uuring näitab siiski, et laste toitumisharjumusi on lihtsam muuta kui täiskasvanutel, ütleb ta.
"Lapsed on palju vähem keerulised sööjad kui täiskasvanud," lisas Fisher.
Mida muud saavad vanemad teha, kui kasutada õhtusöögi serveerimiseks salatitaldrikuid? Vastavalt teine uuring avaldatud samas meditsiiniajakirja numbris, võib piisav puhkamine pidurdada kehakaalu tõusu.
Teadlased väidavad, et lapsed, kes magavad 10 tundi päevas, võrreldes nendega, kes saavad 7,5 tundi, võivad vähem kaaluda. Uuring näitas, et rohkem magamine võib vähendada teismeliste osakaalu, kelle KMI on 25 või üle selle (liigitatud ülekaaluliseks) 3 protsendi võrra ja 18-aastaselt 4-6 protsendi võrra.
Vanemad saavad siiski ainult nii palju ära teha. Veel üks hiljutine Uuring tuvastas neli lapseea raske rasvumisega seotud geeni.
Kuid see, et geenid võivad olla lapse kehakaalu teguriks, ei tähenda, et vanematel ei oleks positiivset mõju-teine praegune uuring ütleb, et eneseabi nõustamine teie lastearst võib aidata.
Seotud teemad
Sööge, liigutage, kasvatage: kasvatage terveid lapsi
