Kiudainerikka dieedi söömine võib alandada kõrget vererõhku ja isegi parandada tervislikku vererõhku, väidavad Tulane'i ülikooli teadlased 2005. aasta märtsikuu numbris avaldatud uuringus. Ajakiri Hüpertensioon.
„Tegime 25 kliinilise uuringu andmete põhjaliku analüüsi ja kõik andmed osutasid ühele tugevale järeldusele - kiudainete lisamisele inimese toitumine mõjutab nende vererõhku tervislikult, ”ütleb Seula Whelton, juhtiv autor ja Tulane'i ülikooli meditsiinitudeng Ravim. "Suure hulga uuringute analüüs annab jõudu kliiniliste uuringute järeldustele, milles osales liiga vähe osalejaid, et näidata kiudainete mõju vererõhule."
Andmed esindasid 1477 täiskasvanud uuringus osalejat. Inimesed, kes sõid 7,2–18,9 grammi kiudaineid päevas, kogesid nii süstoolse kui ka diastoolse vererõhu langust. Uuringud, mis jätkusid kaheksa või enam nädalat, näitasid ka olulist vererõhu langust.
Teadlased soovitavad inimestel lisada oma dieeti puu- ja köögivilju, et suurendada kiudainete tarbimist. Whelton ütleb, et inimesed võivad saada ka kiudaineid pillide kujul.
"Muud elustiili muutused võivad samuti aidata vererõhku vähendada," lisas Whelton. Ta julgustab kõrge vererõhuga inimesi rääkima oma arstiga elustiili muutustest, sealhulgas toitumisest ja liikumisharjumustest.
Whelton ja tema meeskond kutsusid üles täiendavalt uurima, millist rolli toidukiud võivad mängida vererõhu alandamisel.
