Tõepoolest pole võimalust vältida stress elus, kuid on viise, kuidas seda lihtsamaks muuta. Sisestage Lara Touch Lara, kes on energiameditsiini ekspert. Kõlab nagu üks nendest naljakatest ravimitest, eks? Aga hoopis vastupidi.
Selle juured on nõelravi meetodid, jooga ja kinesioloogia, mis kõik keskenduvad ideele, et nagu teie verevool, võib ka teie energiavoog blokeerida. Teile jäävad sellised probleemid nagu võimetus magada, suurenenud stress, valud ja palju muud.
Lara tunnistab: „Meie lääne meditsiinilised tõekspidamised põhinevad teaduslikel uuringutel ja kuna inimesed ei näe energiat, on see nii olnud on raske lülitada energeetilist tervenemist meie Lääne meditsiini mõtteviisi. ” Aga inimesed, ärge koputage seda enne teid proovi seda. Kõik see hõlmab lihtsaid kehaliigutusi ja koputamist, mis aitavad teie energiat tasakaalustada.
Kui olete stressis, läheb teie keha käe tagant, kaelast ja templist pingule, selgitab Lara. Loomulikult soovite neid alasid lõõgastuda. Ja see aitab.
1. Kolmekordne soojendaja massaaž
Lara selgitab, et see rahustab võitlust või põgenemist teie kehas. Tead, see, mis veenab sind vastiku e -kirja lugemisel oma mobiiltelefoni seinale viskama. Või see, mis paneb sind oma laste peale napsama, kui nad sind nutsi ajavad.
Vaata täielikku harjutust siit.
2. Ristpoos
Minu arvates oli selle kõige huvitavam osa, ütleb Lara mulle, et kui oleme stressis, siis ainult meie aju kasutada meie domineerivat poolt energia säästmiseks ja see võib sisuliselt stressi tekitada hetked. Seega on selle harjutuse eesmärk ületada stressireaktsioon, pannes aju taas kahepoolselt tööle ja, nagu Lara ütleb, viima oma keha rahutusse, parasümpaatilisse olekusse.
Samuti soovite ületada pahkluud ja korrata: „Ma vabastan oma tunded…” Vaadake kogu harjutust siit.
3. Emotsionaalse vabaduse tehnika
See on vaid osa Lara täielikust rutiinist puudutades kõige kangekaelsemat stressi. Te võite tunda end seda tehes pisut lollina, kuid mõte on selles, et koputate teatud punktmassaaži punkte, öeldes positiivset kinnitust.
Vaata täielik harjutus siin (ja olge selleks valmis minema oma mugavustsoonist välja. Peate end täieliku lolliks tundma.)
4. Stressi leevendamine magamisasendisse
Sa tahad seda harjutada vahetult enne magamaminekut, et viia sind ümbritsevasse olekusse. Pärast pingelist päeva ja mitmeid võitlus- või põgenemisreaktsioone tormab veri jäsemetele ja see harjutus annab märku, et see tuleb tagasi teie ajju ja muudab teie stressiseisundi vastupidiseks. Lara selgitab siin täielikku efekti.
5. Kaitske ennast teiste inimeste stressi eest
Stress, nagu haigutamine, on nakkav. Seega soovitab Lara end nakkuse eest kaitsta, tehes seda iga päev enne kodust lahkumist või enne suurte rahvahulkade sisenemist. Tõmbad tegelikult joone keha keskele, alustades vaagnast (võib -olla mitte kõige rohkem) mugav avalikes kohtades) ja nina juurde liikuda ja väänata nagu võtit enda ees lukustades nina. Loe negatiivsest energiast lähemalt siin.
