Mida rohkem sünnipäevi tähistate, seda väiksemad on rasestumisvõimalused. Kuid milliste tõeliste väljakutsetega seisavad silmitsi 40 -aastased ja vanemad naised, kui nad soovivad rasestuda?
Anita Chakraburtty, loodusravi, kes on spetsialiseerunud naiste ja meeste reproduktiivtervisele, viljakusele ja sünnitusele, kinnitab, et 40 -aastaseks saamisel võib naiste viljakus langeda. "Aga ärge heitke meelt!" ta ütleb. "40 -ndate aastate viljakuse parandamiseks saate kindlasti teha asju."
Likvideerida stress
Kahtlemata on stress Anita sõnul suurim viljakuse takistus. "Stress võib kahjustada kilpnääret ja kui teie kilpnäärme funktsioon on kahjustatud, võib see mõjutada teie viljakust," ütleb ta. "Merevetikad nori lehtede või merevetikate salatite kujul võivad aidata, kui teie kilpnääre on alla normi (hüpotüreoidism)."
Tegevus
Oluline on oma elustiili tõsiselt analüüsida ja välja mõelda, kuidas ja kus saate stressi kõrvaldada. Võimalik, et peate vähendama oma tööaega või vähendama muid kohustusi, et hoida oma vaimset ja füüsilist tervist tipptasemel.
Puhastage oma kodu
„Ksenoöstrogeenid on sünteetilised östrogeenid, mida leidub paljudes majapidamistoodetes; need jäljendavad looduslikku östrogeeni ja võivad põhjustada östrogeeni domineerimise sümptomeid, sealhulgas endometrioosi, fibroidid ja PMS -i, ”hoiatab Anita.
Tegevus
Lihtsad viisid ksenoöstrogeenide kõrvaldamiseks on järgmised:
- Vältige toidu hoidmist või kuumutamist plastnõudes ja kasutage selle asemel klaas-/keraamilisi kausse.
- Visake kõik majapidamises kasutatavad puhastusvahendid välja ja kasutage ainult sooda ja valge äädika vesinikkarbonaati.
- Sööge ainult maheliha, kuna see on hormoonide- ja kemikaalivaba.
- Toidu pakkimiseks kasutage toidukile asemel küpsetuspaberit.
- Kasutage ainult parabeenivabu kehatooteid.
Pöörduge astroloogia poole
FAA (Austraalia Astroloogia Föderatsiooni) liikmena kasutab Anita aeg -ajalt iidseid astroloogilisi tehnikaid, et edendada rasestumist. "Kui kuul on sama kuufaas, näiteks noorkuu või täiskuu, nagu teie sündimise päeval, toimub teine spontaanne ovulatsioon," selgitab ta. „Dr Jonas oli 1950ndatel Tšehhi günekoloog ja astroloog ning ta komistas muistsete Babüloonia astroloogiliste tekstide juurde, mis selgitasid seost kuu ja viljakusega. Dr Kurt Rechnitz laiendas dr Joonase tööd, lisades naiste baastemperatuuri muutuste mõõtmised. ”
Tegevus
"Kui teate oma sünnikuupäeva, kellaaega ja kohta, saab astroloog teile öelda teie kuufaasi ja suurendada teie rasestumisvõimalusi," ütleb Anita.
Varuge antioksüdante
40-aastastel naistel võib munade kvaliteet halveneda, seega tuleks antioksüdantide rikkaid toite tarbida iga päev. "Nende hulka kuuluvad C- ja E -vitamiini sisaldavad toidud, samuti lillad toidud," ütleb Anita. "Seda tüüpi toiduainete lisamine oma dieeti vähendab vabade radikaalide kahjustuste mõju teie munadele."
Tegevus
Varuge oma külmkappi ja sahvrit mustikate, murakate, vaarikate, apelsinide, greipfruutide, kiivide, pintoubade, neeruubade, mustade ubade, päevalilleseemnete, mandlite ja männipähklitega.
Tulge tagasi loodusesse
„Kas teil on rohkem näokarvu kui mitu kuud tagasi? Kas teie vöökoht laieneb vaatamata teie tervislikule eluviisile? Kui jah, võib teie östrogeenitase langeda, ”ütleb Anita. "Kuid taimi saab kasutada östrogeeni taseme loomulikuks suurendamiseks, kuna fütoöstrogeenid on taimsed östrogeenid."
Tegevus
Sojaubades - mitte sojapiimas või tofus - ja linaseemneõlis on palju fütoöstrogeene, seega kaaluge nende lisamist oma dieeti. "Sojaoad on saadaval konservikarpides ja neid saab kasutada salatites või vapustava hummuse valmistamiseks," soovitab Anita. "Valige ka Jaapani restoranides edamane, kuna need on veel kaunades küpsed sojaoad. Linaseemneõli saab kasutada salatikastmena või lisada smuutidesse. Pidage meeles, et seda tuleb hoida külmkapis, vastasel juhul läheb see rääsuma! ”
Veel näpunäiteid viljakuse kohta
Parim viljakustoit, mis aitab paaridel rasestuda
Viljatusravi ja selle maksumus
Suitsetamine ja viljakus: 8 riski, mida peate teadma
